Overraskende faktorer som fører til forstoppelse
Det er vanlig å knytte problemer med forstoppelse med dårlig ernæring eller genetikk. Det er imidlertid visse faktorer som påvirker denne lidelsen, noe som utvilsomt vil overraske deg.
La oss se hva som er de ukjente årsakene til forstoppelse, slik at vi kan løse dette problemet en gang for alle uten å ty til til avføringsmidler
Akutt eller kronisk forstoppelse
Ved diagnostisering og behandling av forstoppelse er det viktig å identifisere om det er en midlertidig lidelse forårsaket av en midlertidig situasjon , eller hvis det er et helseproblem som har vedvaret i mange år.
I tilfelle akutt forstoppelse, kan noen naturlige rettsmidler være svært effektive fra den første dagen :
- chia frø
- linfrø
- tørkede plommer
- kiwi
- eple med hud
- plantain psyllium
- agar
På den annen side, hvis du lider av kronisk forstoppelse, analyser de faktorene du vil oppdage i denne artikkelen, for å bestemme hvilken av dem kan påvirke deg
Faktorene som forårsaker forstoppelse
1. Nervøshet og stress
Når vi blir stresset eller følelsesmessig agitert av en situasjon vi ikke kan takle, endrer nervesystemet, noe som negativt påvirker kroppens generelle funksjon.
Våre nerver påvirker vår helse på et ufattelig punkt. I disse tilfellene er løsningen ikke å ta avføringsmidler, men å balansere nervesystemet ved å følge følgende råd:
en variert diett rik på frukt og rå grønnsaker, hele matvarer og fett av god kvalitet
- (avokado, tørket frukt, frø, olivenolje, kokosnøttolje etc.) Kosttilskudd som regulerer nervesystemet (brygger gjær, hvetekim, pollen, spirulina, magnesium, etc.)
- avslappende medisinske planter: sitronmelisse, lidenskapsblomst, valerian, linden)
- terapier og avslappende øvelser
- (massasje, yoga, tai chi, strekker, danser osv.) 2. Proteinmangel
Denne faktoren er en av de minst kjente:
En diett som er lav i karbohydrater og protein kan føre til forstoppelse , selv om du spiser fiber. Dette kan være et problem for vegetarianere eller veganer som ikke har et balansert kosthold. Løsningen er imidlertid ikke å konsumere mye protein, men
å lete etter kilder av god kvalitet. . Mange matvarer av vegetabilsk opprinnelse inneholder proteiner:
- grønnsaker tørket frukt
- frø
- avokado
- hele korn
- 3. For mye kjøttforbruk
Omvendt foretrekker en diett som er for rik på kjøtt og pølser også forstoppelse, spesielt hvis du bruker fett av lav kvalitet (stekt mat, tilberedte måltider) og få
plantefibre I tillegg tilfører høyt fett kjøtt (rødt kjøtt, kjøttpålegg) tarmene og kan forårsake
kreft4. Permanent dehydrering
Drikke lite vann er skadelig for helsen og kan forårsake mange lidelser som for eksempel forstoppelse.
For å evakuere avføring trenger kroppen en viss grad av hydrering
. Når avføringen har formen av små baller, er det svært sannsynlig at årsaken er dehydrering. 5. Høye østrogennivåer hos kvinner
Hos kvinner, hormonnivåer
Østrogen kan knyttes til kronisk forstoppelse. For å sjekke, observere om denne lidelsen forsvinner noen dager før mensen og til og med når du har mensen fordi på den tiden østrogen er meget lav.
en av de beste midler for å regulere hastigheten av
østrogen er pepper treet, som kan tas i henhold infusjonsform eller tabletter. 6. En stillesittende livsstil
Mangel på mosjon og det faktum tilbringer mesteparten av dagen sitter
påvirke svært negativt tarm peristaltiske bevegelser. må flytte hvert øyeblikk, og engasjere seg i mer intens fysisk aktivitet, minst to ganger i uken.
7. Misbruk av avføringsmidler og narkotika
irritanter avføringsmidler og enkelte typer medisiner
ødelegge den delikate bakteriefloraen i tarmen , og fullstendig endre deres funksjon. Så snart som mulig, du erstatte disse stoffene med naturlige, ikke-irriterende alternativer, mens du tar kosttilskudd for en kort stund for å regenerere tarmfloraen.
8. En skjør lever
Når leveren ikke fungerer av en eller annen grunn, leversykdom eller et overskudd av giftstoffer i kroppen,
gallesalter som kan hindre tarmfunksjonen . Noen midler er meget fordelaktig:
Milk tistel
- boldo
- artisjokk
- sitronsaft med olivenolje faste
- Det ville også være nyttig dessuten er
periodisk
De 8 beste forstoppelsehjelpene
Hvor raskt kurere fordøyelsesbesvær
L fordøyelsesbesvær, også kjent som dyspepsi, er en pinlig forstyrrelse av magen som vises før eller etter et måltid. Denne ubehag kan forårsake brennende smerte og mellom den nedre brystben og navle. Generelt er det også ledsaget av en urovekkende følelse av fylde og tyngde. Årsakene til dårlig Overdreven alkoholbruk Konsumet av mat med mye krydder eller veldig fett Overspising spise for fort Nervøsitet og følelsesmessig stress for mye koffein Tobakk øke brenn blokkerer den normale driften av systemet vårt.
7 Nysgjerrige vaner som skader hjertets helse
Helsen til vår hjertet representerer nedtellingen vår. For tiden, og ifølge data fra Verdens helseorganisasjon (WHO), er kardiovaskulær sykdom fortsatt den ledende dødsårsaken i verden. På samme måte, Disse rapportene fremhever en rekke ideer som burde invitere oss til dyp refleksjon. Vi vet for eksempel at en god del av dette tapet av livet kunne vært unngått.
