5 Matvarer som unngår kjærlighet håndterer i henhold til vitenskapen

Kjærlighet håndtak er skjemmende opphopning av fett på sidene av magen, akseptere at vi ender opp med en bit av trass med.

Age , stoffskifte eller genetikk utvilsomt fastslår denne tendensen til å utvikle eller ikke håndtere kjærlighet.

Men utenfor det estetiske problemet snakker vi fremfor alt et helseproblem.

mage som akkumulerer mer fett enn normalt representerer en risikofaktor. Vi kan utvikle hjertesykdom, diabetes og høyt blodtrykk.

Å spise, uansett om du liker det eller ikke, gjør at vi samler kalorier. Men vår kropp trenger det, i passende mengder, for å få energi.

Så husk: å gå ned i vekt, det siste du må gjøre er å stoppe å spise.

Vi må spise godt, og vi må gjøre det med balanse. For eksempel, hvis du velger å hoppe over en eller flere måltider, er stoffskiftet svekket, du mister muskelmasse og ikke fett.

Ernæringsfysiologer er veldig klare. Vi må ha vaner å leve sunt og mate oss selv bevisst.

velge matvarer som vi vil sette på platene er nøkkelen til å miste, litt etter litt, dette akkumulert fett.

i denne artikkelen gir vi deg 5 tips.

en. Kaffe og oksidasjon av fett

En eller to kopper kaffe hver dag er god for helse . Hjernen din vil takke deg, vil leveren din bedre kamp mot sykdom og vekt også merkes i

Vi anbefaler også at du leser. 9 tegn som varsler av en opphopning av giftstoffer i leveren

Note : en eller to kopper kaffe. Ikke mer. Det er ikke et spørsmål om å drikke flere liter av denne drikken for å akselerere vekttapet.

• Hvis du følger et passende diett der kaffen er til stede, vil du klare å miste håndtak av kjærlighet.
• Ifølge en vitenskapelig studie publisert i flere medisinske tidsskrifter, hjelper kaffe fremme fettforbrenning
• balansert og regelmessig inntak av koffein fart på stoffskiftet og gir oss mulighet til å forbrenne fett gjennom utgivelsen av et gitt stoff. l adrenalin.

2. Brigadier eller bitter appelsiner til frokost

Kanskje det gjør at du føler deg kvalm. Du tror du ikke liker den bitre oransje?

I stedet for å se den oransje (den Citrus x aurantium ) som en ubehagelig resultat for ganen, bare tenke på en god sandwich med bitter oransje syltetøy. Det er det samme!

• Frokosten er utmerket hvis du følger den bitre oransjen av et stykke rugbrød.
• Denne rekke appelsiner inneholder fenylefrin. Dette er en svært kraftig forbindelse som aktiverer stoffskiftet vårt når vi er overvektige.
• Hvis du blir vant til å spise bitter oransje, får du en satiating effekt og en tynnere midje

Vet imidlertid at overeating kan forårsake høyt blodtrykk

3. Grapefrukt eller grapefrukt

grapefrukt eller pomelo sitrus er fabelaktig som aldri bør gå glipp av i kostholdet.

Få alltid naturlig grapefrukt for juice før man spiser ferdigmat. Helsen din vil takke deg, og du vil glede deg over alle sine egenskaper.

Vi anbefaler også at du leser: Forbered salater som hjelper deg å miste vekt og tilfredsstille deg.

• Takket være en studie utført av Universitetet i Arizona (USA), som bruker en grapefrukt eller grapefrukt hver dag, er svært egnet for overvektige mennesker.
• Denne frukten gjør at vi kan gå ned i vekt og dermed avslutte kjærlighetshåndtakene.
• Det forbedrer også hjertets helse, reduserer kolesterol og hypertensjon.
• Grapefrukt skaper dermed ideelle forhold for gå ned i vekt hverandre

Grapefrukt virker ikke mirakler ... men det fremmer dem.

4. Eddik, men ikke alle eddik

Når du vil gå ned i vekt og elske håndtak, må du bruke epleeddik og ikke balsamicoeddik . Den sistnevnte, mens den er smakfullere for ganer, inneholder mer kalorier.

• Apple-eddik er en gammel ingrediens, kjent for sine mange sunne egenskaper.
• University of Washington og Journal Bioscience har publisert flere studier der det har vist seg at inkludert epleeddik i kostholdet fremmer abdominal fett tap.
• På samme måte reduserer det dårlig kolesterol eller LDL, hjelper oss å kjenne arterier og bryr seg om lymfeknuter.

5. Peppers

Vi insisterer enda en gang på at nøkkelen til vekttap er et balansert kosthold og unngås stillesittende livsstil.

Matene som er referert her, hjelper oss ikke for å redusere håndtakene av kjærlighet som vi må forbruke dem for mye.

Oppdag også: Eliminer fett, deflater mage og rengjør kolon med denne naturlige smoothie

Dette rådet er viktig når du snakker om krydret retter eller pepper. Men vet fortsatt at de elsker oss å gå ned i vekt.

• Hemmeligheten til deres slankende kraft er i capsaicin. Det er en kjemisk forbindelse som finnes i paprika som gir dem en ubeskrivelig smak som appellerer til mange mennesker.
• Det øker vår metabolisme og reduserer vår appetitt.

• På samme måte, i henhold til Journal of Proteome Research, Capsaicin stimulerer visse proteiner som bryter ned fett og hemmer overdreven fettakkumulering.

Hvis magen tillater det, ikke nøl med å krysse dine retter med en klype pepper. En liten "varme" er alltid god.

Hvor mye tid om dagen må du gå for å gå ned i vekt?

Vi ønsker alle å spille sport, men ikke mange av oss går ut og gjør regelmessige fysiske øvelser. det er svært vanskelig å endre våre vaner, gode eller dårlige, over natten. Hopp over junk food med et balansert kosthold og en rutine for trening krever vil sikkert men fremfor alt utholdenhet. det er nytteløst å bli opplært i bokstavelig talt noen få uker, og deretter gå tilbake til en stillesittende livsstil resten av året.

(Gå ned i vekt)

Ginger og myntdrink for å aktivere metabolismen

Det er mennesker som trenger å aktivere stoffskiftet fordi de har problemer med å miste vekt til tross for en diett Ved å ha en sakte metabolisme, brenner de færre kalorier enn normalt , slik at de lett oppnår vekt. I denne artikkelen deler vi en deilig og forfriskende drink med ingefær og mynte til naturlig aktivering av metabolisme Hva er metabolisme?

(Gå ned i vekt)