Irritabel tarmsykdom hos kvinner
Ifølge statistiske data lider nesten 22% av befolkningen eller har lidd av irritabel tarm eller irritabel tarmsyndrom, med kvinner som er mest berørt. Vitenskap er ikke Sikkert av opprinnelsen, men mener at den er knyttet til følelser og stressperioder. Vi vil nå forklare hva symptomene er. Dette kan interessere deg, spesielt hvis du er en kvinne.
Hva er irritabel tarmsyndrom (IBS)?
Det mest nøyaktige navnet er "irritabelt tarmsyndrom" og inneholder en rekke symptomer som folk lider av: mage og signifikante endringer i tarmrytmen. Det fører ikke til infeksjoner eller fysiske endringer, eller noen form for kolitt eller spastisk kolon En lege alene har rett til å gjøre diagnosen ved hjelp av analyser. Det forekommer vanligvis hos kvinner under 35 år.
Hva er det forårsaket av?
Som tidligere rapportert, er mekanismer som forårsaker irritabel tarmsyndrom ikke kjent. Det er ofte en kronisk sykdom som forårsaker episoder som gjentas hver måned. Dette resulterer i fordøyelsesproblemer, endringer i tarmenes mobilitet etc. Eksperter sier at tarmene til en viss grad fungerer som en annen hjerne. Det er her at våre nerver, våre bekymringer er konsentrert ... Enhver type angst kan forårsake en gastrointestinal forandring, men liten den kan være. Men det er sant at det også kan påvirkes av visse matvarer som gjør oss Reaksjon, så vel som hormonelle endringer eller genetiske faktorer
Det er vanlig å trekke sammen irritabel tarmsyndrom hvis vår mor lider eller har lidd også. Hva er symptomene?
en. Abdominal smerte
Dette er uten tvil det viktigste symptomet. Det opptrer vanligvis i underdelen av magen på en eller begge sider.
Det er en slags svært karakteristisk brenning som noen ganger kan utstråle til lumbalområdet eller til og med beina. Lidelse oppstår i form av biter og brannskader. Det er veldig pinlig eller til og med handicapping.
2. Smertefulle regler
Ifølge statistiske data er det mer vanlig at irritabel tarmsyndrom forekommer hos kvinner med spesielt smertefulle perioder.
Dette kalles dysmenoré. Dette skjer når visse hormoner forårsaker signifikante sammentrekninger i livmor musklene. Den hormonelle faktoren er derfor avgjørende for sammentrekningen av denne sykdommen, som oftest rammer kvinner, spesielt de som arvet den fra sine mødre. Ta hensyn til dette
3. Perioder med forstoppelse og diaré
Dette er også svært vanlig. Noen ganger blir vi dager uten å gå på toalettet. Omvendt lider vi også av irriterende diaré. Det er noe vanlig og til og med vanlig at passasjen til toalettet gjør oss lider. Og vi vet ikke hva du skal spise for å løse dette fordi vi føler oss fulle og vi til og med mister appetitten. Vi har også gasser
4. Emosjonell tilstand
Irritabel tarmsyndrom og våre følelser er nært knyttet. Du vil sikkert ha lagt merke til at når du lider av stress og angst, er tarmene i dårlig form, og du føler deg verre.
Men når du er roligere, forbedrer situasjonen. Du må være oppmerksom på perioder når du føler deg følelsesmessig ubehagelig og dermed bringer problemer. Hvis du er en av dem som lider av irritabel tarmsyndrom, vet du konsekvensene.
Det må sees som hodepine. Det er ikke nødvendig å få et organisk problem å føle smerte, noen ganger tretthet, dårlig ernæring, bekymringer eller angst kan forårsake denne sykdommen. Den irritable tarmen er en del av samme type Vi må lære hvordan vi skal klare våre følelser, stress og angst.
Hvordan kan vi behandle irritabel tarm?
I perioder når vi lider av irritabel tarm det anbefales å følge disse reglene:
Unngå sure matvarer
- som kaffe, brus som Coca ... Unngå
- kake og alle matvarer inneholder raffinert mel . Forskjellige undersøkelser viser at i disse tilfeller bør vi være
- redusere inntak av gluten som har en tendens til å forverre smertene også unngå animalske proteiner. rødt kjøtt, fisk ...
- Spis lite, men flere ganger om dagen. Det er bedre å
- spise små mengder 6 ganger daglig. Ikke glem å tygge godt. rikelig med vann å drikke.
- Bete juice og gulrot er svært tilfredsstillende. Øke
- probiotika og som vil ta vare styrke din gut: gjæret melk og yoghurt, miso ... Disse fruktene er svært egnet ..
- fersken, jordbær, kiwi, epler, papaya peppermynteolje
- fungerer som en god beskytter . Om infusjoner, de mest aktuelle er:
- infusjon av fennikel frø, mynte infusjoner og infusjoner av sitronmelisseFørst av alt, lære å håndtere dine følelser. og stresset ditt slik at de ikke overvelder deg.
Sett prioriteringer i livet ditt, og pek på de viktigste tingene. Beskytt selvtillit og prøv å lage tid for deg selv hver dag, for å hvile og gjøre ting som gjør deg glad.
Problemet er at vi ikke er vant til å redusere vår hvileperiode eller, av en eller annen grunn er det vanskelig for oss å få nok søvn. Det er derfor at vi føler oss mer slitne i løpet av dagen og at vi ofte har problemer med konsentrasjon, vi er slitne og vi lider av andre sym smerter som reduserer livskvaliteten vår Heldigvis finnes det løsninger av naturlig opprinnelse som forbrukes før søvn, hjelper oss bedre å forene søvn for å unngå søvnløshet.
9 Rik mat melatonin for å forbedre søvnkvaliteten
I tillegg til å bringe oss melatonin, disse matvarene også gi oss andre næringsstoffer som tillater oss å optimalisere våre døgnrytme og selv hjelpe oss kjempe mot oksidativt stress. melatonin er et hormon at kroppen produserer naturlig, og hvis funksjon er avgjørende for den fysiske og mentale velvære.
