Hvilke matvarer gjør deg fatter?
Vi lever i en tid der arbeidet , daglige bekymringer og andre problemer tar over alt, inkludert kostholdet vårt, som har blitt mer overfladisk og mindre næringsrik. Dessverre er vårt daglige kosthold ikke så ofte naturlig, siden vi spiser vår tid på å spise hermetikk, brus, konsentrert juice og instant supper, glemmer grønnsaker , frukt og andre viktige fibre.
I dag er det blitt mindre vanlig å lage et godt hjemmelaget måltid med sunne ingredienser, fordi nesten alle prøver å lage mat som er rask, men med god smak, men forlater helsefaktoren. Det samme gjelder for barn som ofte søker å spise mer og mer søtsaker, brus, hamburgere og av sjetonger, og selvfølgelig er konsekvensene ikke lange i å komme: i dag påvirker fedme tusenvis av mennesker over hele verden. Vi må derfor lære for enhver pris å spise sunt for å unngå å ødelegge vår helse fordi kroppen er impregnerer maten vi gir daglig, og noen kan ha katastrofale effekter på kroppen.
Det er klart at det er noen matvarer som gjør deg fetere enn andre, og de er generelt mer fristende!
Hva er disse matvarene?
Her er noen matvarer som kan få oss til å gå opp i løpet av kort tid:
Klar mat, hamburgere, frites, fettete desserter og pizzaer
- Pasta, fordi selv om det har mye god helse,
- spiser det med mye saus, vil krydder og ost sikkert gjøre deg fett. Forkokt kjøtt og pølser,
- siden de inneholder mettet fett, natrium og mange kalorier. Salater er veldig gode for helsen, men som pasta, bør de ikke bade Salat dressing.
- En salat kan se frisk ut q det har nettopp blitt blandet med en krydder som vil øke sin kaloriverdi. Stekt mat: Det er bedre å spise dampet, grillet, bakt, stekt eller stekt mat, fordi stekt mat absorberer mye olje, noe som øker mengden av kalorier.
- er også sodavann inkludert i listen.
- Matvarer av mel eller raffinert sukker ( Hvit sjokolade
- er den som inneholder mest sukker, og gjør deg derfor sterkere.
- Har du noen gang spist mat uten å føle deg fornøyd? Det er det et veldig interessant spørsmål som har en forklaring: vet at dette skyldes eksistensen av en komponent som legges til saltet, kokt, pakket og frosset mat, hermetikk, hurtigmat, kinesiske retter, etc.
Denne komponenten finnes også i naturlige matvarer som inneholder t protein, meieriprodukter, kjøtt, fisk og noen grønnsaker. Denne komponenten er mononatriumglutamat, en ganske vanedannende smakforsterker.
Derfor har vi sjelden tvinge til å slutte å spise en pakke sjetonger før den er fullstendig ferdig. For eksempel, dette ingrediensen gjør at du smaker bedre med måltider, spesielt hvis du legger til et smak som heter umami ( "Tasty" på japansk) som gir en bedre smak generelt.
Dette additivet kan skape en slags besettelse for matvarer som inneholder det, noe som forårsaker fedme, hypertensjon og hjertesykdom. Tilhengere av mononatriumglutamat hevder at de negative virkningene som tilskrives det ikke er vitenskapelig bevist. Selvfølgelig kan vi ikke ignorere denne komponenten som finnes i mange naturlige matvarer, men spørsmålet er: Det er veldig nødvendig og godt å legge det til tilberedte retter ...
Kampen mot vektøkning er en del av kampen som mange av oss fører hver dag i deres liv. Dette vil likevel ikke ikke si at du må helt frata deg selv om alt, men du må likevel innse at det brenner mest
fett i kroppen bidrar til å opprettholde en normal vekt. Husk at for å eliminere 1 kilo fett, må du brenne nesten 7800 Kcal
. Den beste løsningen er utvilsomt å velge naturlig mat som vil bli sunnere for kroppen vår!
5 Raske, enkle og sunne frokoster
Frokost er det viktigste måltidet for alle, fordi det går i stykker om natten og gir oss energi til å starte dagen vår. Hvis du leter etter alternativer for rask, lett å forberede og sunne frokoster, vil vi tilby deg flere alternativer, og du må bare velge den du liker mest! Avocado Sandwich og Eggerøre Ofte er det enkleste det beste.
Oppskrifter til å lage kalorier med desserter
Det er absolutt en slags myte om forbruket av søte produkter eller desserter. Mesteparten av tiden er de forbundet med vektøkning eller dårlig ernæring. Ikke desto mindre er dette ikke alltid tilfelle, og i dag vil du oppdage i denne artikkelen 3 oppskrifter av lavt kalori desserter . For å begynne må vi ikke glemme at nesten alt at vi spiser inneholder kalorier, og at et godt diett ligger i forskjellige matvarer .
