Har ikke venner er dårlig for helse
Visste du at Å ikke ha venner er dårlig for helsen din? I denne artikkelen forklarer vi hvorfor og hvordan du kan reversere situasjonen.
I disse tider når sosiale nettverk viser oss profiler med hundrevis av venner, innser vi at vi egentlig ikke er omgitt av så mange mennesker vi kan stole på
Ingen venner: et problem av det 21. århundre?
Vi er ikke programmert til å leve alene. Men gjenkjenner flere og flere personer at de ikke har noen "ekte" venner utover sosiale nettverkskontakter.
Og disse er ikke heremitter som bor i midten av fjellet. Men vesener som bor i en storby. Det er heller ikke et spørsmål om alder. Dette kan påvirke både unge og gamle.
Mangelen på venner har mange konsekvenser for vår følelsesmessige helse. Det viktigste er depresjon.
Selv om vi kanskje tenke på linkene med samfunnet og tilhørighet er primært på grunn av vår familie, er sannheten at vennskap er nødvendig og anbefales for oss Føl deg bra
Hva skjer når du ikke har venner betyr at du ikke har noen til å støtte deg? Lytter du eller er der for deg når du trenger det?
Følelser av angst forekommer på en eller annen gang. Selvtillit faller dramatisk. Og vi føler oss virkelig alene i en verden der milliarder mennesker lever.
Det er normalt for de som ikke har venner til å føle seg sint eller kritisk overfor seg selv. Fordi de ser dette problemet som en personlig feil . Selv om dette er sant, er det også i vår makt å endre situasjonen.
Se også: Venner øker glede og reduserer setninger
Å ha venner påvirker helsen din
Vi har alltid snakket om fordelene med vennskap og har folk vi kan stole på. Men hva med konsekvensene av å ikke ha venner for vår helse (fysisk og følelsesmessig)?
Ifølge en forskningsartikkel utgitt i 2010, kan de som har gode sosiale relasjoner, leve opp til 50 % lengre (og bedre) enn ensomme mennesker.
Faktisk er et liv med tilbaketrekking uten å dele sine opplevelser og meninger med noen, en risiko som er så alvorlig som å røyke. 15 sigaretter per dag eller alkoholist. Studien ble utført i Utah, USA. Mer enn 300 000 personer ble undersøkt over en 7-årig periode.
Analyserer målte relasjoner på forskjellige måter: størrelsen på sosial sirkel, hvis du var i et forhold, hvor ofte du se vennene dine hver måned i hvilke situasjoner du kan stole på vennskap, etc.
Uavhengig av alder eller nivå på helse,
deltakere med sterke sosiale bånd har en høyere overlevelse . den som har en venn har en skatt
en av forfatterne av studien, Julianne Holt Lunstad, sa
mellommenneskelige relasjoner kan påvirke vår helse . Å ha folk kan du stole på i stressetider eller nød kan virke "normal" for deg, men for mange er det ikke så vanlig.
En venn kan anbefale å gå til legen hvis vi ser dårlig ut, oppfordrer oss til å spise bedre hvis vi har fått mye vekt, eller oppfordrer oss å trene sammen.
Vi kan også lage "ofre" til den personen hvis hun trenger det: gå til en helsekost restaurant, følge deg til gym, røyker ikke foran deg, etc.
Sosiale relasjoner er svært viktig for vår fysisk helse og, selvfølgelig, mental
. Venner er mer effektive enn noen behandling, terapi eller medisinering. Hvordan har venner?
I teorien er alt greit, men nå er det på tide å finne ekte venner (ikke-profiler på sosiale nettverk)
Ansikt til ansikt kontakt er alltid mye vanskeligere; Likevel er det en som gir mest fordeler. Hvis du ikke er en meget omgjengelig person, hvis du er sjenert eller innadvendt, eller hvis du har en veldig ensom jobb, anbefaler vi disse tipsene for deg få venner (og nyte alle fordelene med vennskap for din helse)
Les også: Hold deg unna folk som ikke bringer deg noe
1. Overvinne dine usikkerheter
Sett frykten til side, ikke kritiser deg selv. Ikke si ingen ønsker å være med deg ... fordi disse påstandene folk vekk fra deg.
I stedet overbevise deg selv at du er omgjengelig, hyggelig, interessant og med
mange positive kvaliteter som må ha en god venn 2. Ikke døm andre
Kanskje det faktum at vi ikke har noen venner skyldes våre egne fordommer. Hvis hver person du møter ser upassende, kan det være lurt å
være mindre krevende eller ignorere opptredener. Gi andre muligheten til å kjenne dem bedre.
3. Snakk mer
Du vet aldri hvor du skal få venner. I løpet av ferien, markedet, t-bane ... Det er sikkert folk som deler med deg ulike aktiviteter, og du ikke har lagt merke til.
Hva du starter med en enkel hilsen eller en diskusjon basert på været eller hendelse i dag?
ikke vent på at andre skal ta initiativ . "Nei", du har allerede den. 4. Søk etter venner av tilhørighet
En god måte å få venner kan gå gjennom det faktum av å delta på hendelser relatert til dine interesser. Det kan være sport, musikk, kunst eller hagearbeid.
Det viktigste er å omgi deg med mennesker med hvem man kan dele hyggelige stunder.
En kaffe, latter og venner: hva mer
Vi inviterer deg til å aldri slutte å kombinere disse tre elementene i et enkelt øyeblikk: kaffe, latter og venner. Vi vil avsløre fordelene med en slik tradisjon. Les mer "
Noen ganger er ensomhet prisen på frihet
Ofte er det sagt at ensomhet lærer oss mye mer enn noe selskap. . Hvis det er åpenbart at vi er sosiale skapninger og vi trenger Fra samspillet til å vokse, lære og leve, er nøkkelen alltid i balanse. Øyeblikk for ensomhet er nødvendig for vår sunnhet, da de er øyeblikk av ro og indre sammenheng. Men vi vet også at det er stadier gjennom hele vår livssyklus hvor vi føler oss "festet", nesten kvalt til bestemte ting eller mennesker.
Den psykologiske kostnaden for å gi alt i et forhold
Å Gi alt når den andre personen ikke er på samme nivå av engasjement, kan være ødeleggende for vårt psykologiske velvære, derfor må vi være oppmerksom på det. Alle som gir et forhold kan ha en brutal psykologisk kostnad for oss. Men det er noe vi gjør mye mer enn vi tror, enten fordi samfunnet presser oss der eller fordi vi har blitt lært på den måten.
