Spis Mandariner å eliminere fett!
Når du vil gå ned i vekt, er det en av de grunnleggende reglene å unngå sukker for enhver pris. Så hva bedre å quell craving for sukker enn en naturlig erstatning? Den mandarin er en stift som, heldigvis, har sin plass i kosten; mer, sin søte smak gjør det en god erstatning for kalori søtsaker og også lar oss tjene det som en aperitiff eller som en dessert. Føl deg fri til å spise mandariner kjempe mot fett!
Fordelene mandariner helse
Mandarin, som oransje, er selvfølgelig best kjent for sitt innhold av Vitamin C (27 mg per 100 g). det er en spesielt viktig egenskap for røykere, som kan trenge det dobbelte av vitamin C enn ikke-røykere å beskytte lungekreft. For kvinner i fruktbar alder, mandariner er også en kilde til folsyre, noe som bidrar til å hindre nevralrørsdefekter ved fødselen.
På samme måte inneholder mandarin mer enn 150 forskjellige fytokjemikalier og mer enn 60 av er flavonoider Flavonoider beskytter blodårer, reduserer betennelse og er kraftige antioksidanter. Polyfenoler er fytokjemikalier og antioksidanter bidra til å forhindre kreft og hjertesykdom.
dag, undersøker vi effekten av polyfenoler på hukommelse og andre hjernefunksjoner. En annen gruppe av fytokjemikalier , flavanones, spesielt en av dem, kalt hesperidin, kan redusere betennelse, blodtrykket og hastigheten for kolesterol i blodet. i hesperidin er i hvit pulpa av mandarin. det er derfor det er anbefalt å konsumere den største mengden av white membran tolerert av smaksløkene
mandariner kraft på fett
en studie utført ved laboratoriet laget Murray Huff ved University of Western Ontario, viser at nobiletin, et flavonoid funnet i mandarin, hindrer fett opphopning i leveren i stimulerer virkningen av impliq-gener ESU i å eliminere overflødig fett og inhibering av gener som er ansvarlige for fremstilling av fett.
Den samme gruppen tidligere oppdaget en flavonoid i grapefrukt kalt naringenin, som har en lignende beskyttende funksjon fedme og andre manifestasjoner av metabolsk syndrom. Ifølge Huff, noe som er veldig interessant for dem, er det klart at nobiletin har en beskyttende effekt ti ganger kraftigere enn naringenin, og nobiletin bærer, i tillegg beskyttelse vender aterosklerose!
Du har rett til å gjøre rent bord i livet ditt
Gjøre rent bord betyr ikke overgivelse, men rent alt som veier på vei til lykke og velvære noen ganger er det godt og sunt, givende og kan også anta en personlig revolusjon .: å gjøre et rent fei kan være løsningen på dine nåværende problemer Det er noe nysgjerrig det er det faktum at vår hjerne også er motstandsdyktig mot forandring.
3 Matforeningsfeil som reduserer egenskapene til halvparten
Noen ganger er det ikke en god ide å blande bestemte matvarer, og disse foreningene viser det. Faktisk er sunne mikroelementer og vitaminer Ikke alltid jobbe godt sammen. Faktisk kan de noen ganger til og med blokkere absorpsjonen av den ene eller den andre. For å minimere disse foreningene er det bedre å utvikle sunne retter som ikke blander mer enn 5 elementer.
