5 Tips for å holde deg i god form, selv om du har liten tid

5 Tips for å holde deg i god form, selv om du har liten tid

Du liker å være fit, du har et sunt liv, og du vil trene og tone musklene dine. Men

finner du ikke alltid tid til å gjøre det. Hektisk tempo i dagliglivet, de lange, slitsomme dagene med arbeidet og de hjemlige oppgaver som venter på deg når du kommer hjem, ikke la deg være borte. tid til å trene

Vi vet at det er vanskelig å ta seg tid til å holde seg i form og trene. For dette

gir vi deg 5 tips som vil hjelpe deg med å komme deg Tenk på fordelene med helsen din og figuren din

  1. Først må du være oppmerksom på behovet for å trene

, selv om du har liten tid Du er litt større og buksene dine klemmer deg? Har du problemer med ledd eller muskler? Eller trenger du bare å trene for å føle deg bedre?

Vi hjelper deg, du trenger bare viljen og en liten innsats.

Øvelse hjelper deg med å løse disse problemene og i tillegg vil det være veldig vellykket for din helse og selvtillit.

Hva venter du på å sette på joggeskoene og starte? 2. Ta en sykkel

Sykling er en av de kraftigste øvelsene som kan hjelpe deg med å tone kroppen din.

Du har perfekte quads, skinker og kalver, og du vil miste vekt uten deg gi en konto hvis du har noen ekstra pund

Og det beste av alt dette: du får det uten å skjønne det.

Du kan øve deg nær deg i fritiden.

Og Du kan sykle til jobb hver dag, eller til å hente barn på skolen eller handle litt.

  • Det er en sunn, aktiv og morsom måte å bevege seg på og holde seg i form
  • uten føler at du sliter bort tiden din
  • 3. Last ned en app Mangel på tid (eller penger) for å gå til rommet, er ingen unnskyldning for ikke å gjøre sport

Det er mange programmer som lar deg flytte og tone Dine muskler

hjemmefra

Det er fitness, yoga, pilates, å trene på bare 7 minutter ... De har alle detaljerte forklaringer på øvelsene å gjøre, og du er n trenger ikke noe tilbehør for å begynne å trene

  • Du vil kunne velge områder av kroppen du vil jobbe og intensitet
  • , og du vil kunne styre fremdriften din gjennom programmet.
  • Det vil være som å ha din personlige trener! 4. Bli med i løpende feber

Det har blitt en fasjonabel sport, det er ingen tvil om det.

Og det er ikke ved en tilfeldighet, fordi det har mange fordeler for din helse: det vil hjelpe deg med å styrke ditt hjerte-kar-system og frigjøre endorfiner - som får deg til å føle deg fantastisk -

I tillegg er det en morsom sport å trene utendørs.

Best of all i dette er det at du ikke trenger mye tid

  • : Noen minutter med å løpe to eller tre ganger i uken vil være nok til å holde seg i form.
  • 5. Ta en ernæringsmessig tilskudd Hvis du fortsatt lurer på kroppen din, vil et kosttilskudd som for eksempel nettopp lansert Vanir

-markedet hjelpe deg med å holde deg i form og ha en aktiv livsstil.

Dette er en rekke spesifikke produkter for idrettsutøvere og personer med problemer i ledd og muskler, som Vanir Fit, som gir næringsstoffer å opprettholde en god muskelton for å forbedre din styrke. Det er betegnet fordi det er et produkt

uten tilsatt sukker, uten fett, uten gluten, lavt kalorier og med fruktig frisk aroma.

Den er rik på aminosyrer, som arginin, som hjelper øke styrke, muskelkraft og utvinning etter trening Hvis du vil tone musklene dine, hvis du spiller sport og vil ta vare på deg selv for bedre ytelse, eller hvis du har mistet muskelmasse, dette produktet er for deg.

I tillegg til å holde disse 5 tipsene i tankene,

er det viktig å være vanlig, ha et sunt liv og kontrollere kostholdet ditt.

Husk at helsen din er den viktigste!


Lizzie Velasquez, en sublim kvinne

Lizzie Velasquez, en sublim kvinne

Så at hun har vært målet om å lure hele livet, har Lizzie Velásquez funnet styrken til å bevege seg fremover. For tiden er hun en av de mest berømte motiverende høyttalerne i verden. De vakreste menneskene jeg noen gang har møtt er de som har opplevd nederlag, lidelse, kamp, ​​fortvilelse, og som har funnet sin egen vei ut av disse situasjonene.

(Gode vaner)

Mensbegeret, en ny løsning feminine hygiene

Mensbegeret, en ny løsning feminine hygiene

Mer og mer vi hører om de negative effektene av buffere til helse på grunn av deres giftige komponenter. Men vi kvinner ikke ønsker å gi opp vår komfort, hva er våre alternativer? Vi presenterer menstruasjonskopp økologisk alternativ, økonomisk, komfortabel og fremfor alt sunt for buffere. De buffere omfatter blant deres komponenter av noen giftige stoffer En av komponentene til noen buffere er dioxin , som brukes til å bleke bufferfibre.

(Gode vaner)