Sammenhengen mellom dårlig fordøyelse og emosjonelle problemer

Når vi har problemer med fordøyelsen, som surhet, brennende, refluks, gass, hevelse eller forstoppelse, er det første å gjøre er å nøye observere kostholdet.

Mat er direkte relatert til mange helseproblemer, spesielt med fordøyelsessykdommer.

Men vi må også ta hensyn til betydningen følelser som vi føler som svært ofte forårsaker ubalanser i kroppen vår.

I denne artikkelen vil vi forklare forholdet mellom fordøyelsessystemet og følelsesmessige problemer.

Så går vi forbi tager med deg noen enkle tips som vil hjelpe deg med å forbedre fordøyelsen helse og livskvalitet.

Slangen bite halen

Hjernen vår er knyttet til vårt fordøyelsessystem. De kommuniserer de, og velvære av en avhenger av den andre. Hvis fordøyelsessystemet får negativ nervestimulering, kan fordøyelsen forstyrres. På samme måte, hvis vi fordøyer maten godt, vil vår sinnstilstand bli bedre.

Hvis diagrammet kan virke litt komplisert, er løsningen enkel:

En positiv sinnstilstand vil forbedre vår fordøyelse og god fordøyelse bidra til vår mental helse. stress og fordøyelsen

Hvem har ikke følt at magen ble knyttede etter et øyeblikk av stress?

etaten beholder grunnleggende instinkter overlevelse og overfor en vanskelig situasjon, er det åpenbart at fordøyelsessystemet er ikke en prioritet. Vi er ikke forskjellig fra resten av dyrene fordi, før en nødssituasjon, er vi klar til å flykte, og dermed Vi har ikke privilegierte funksjoner som ikke er relatert til denne handlingen, som for eksempel fordøyelsessystemet.

Forklarer dette, kan vi veldig lett innse at fordøyelsesproblemene vil fortsette gjennom stresssituasjonen (som er ekvivalent moder Hvis vi ikke stopper det

Hva er følelsene som påvirker oss?

I tillegg til stress, er følelsene som svært lett påvirker fordøyelsessystemet, som følger

angst

• sorg
• spenning
• sinne
• Alle mennesker som føler disse følelsene er ikke berørt av fordøyelsesproblemer, men noen ja

de det. Denne informasjonen må tas i betraktning for å korrigere denne ubalansen, spesielt dersom det allerede er tatt kosttiltak uten overbevisende resultater.

De vanligste lidelsene

De vanligste psykosomatiske fordøyelsesproblemene er følgende:

dyspepsi, eller dårlig

• irritabel tarmsyndrom eller kolitt
• gastritt
• den hiatushernie
• magesår
• naturlige legemidler

Når du har innsett at fordøyelsesproblemene dine er sikre Vi anbefaler på det sterkeste at du konsulterer en holistisk terapeut som kan ta hensyn til de ulike aspektene av sykdommen (diett, livsstil, psykologi osv.).

Men vi vil gi deg noen tips for å hjelpe deg med å lindre disse lidelsene:

Spis medisinske planter med avslappende egenskaper,

som vil hjelpe deg med å regulere nervesystemet. Den mest kjente er sitronmelisse, citrongras, lidenskapsblomst, valerian og linden.

• Innta matvarer og kosttilskudd at balanse i nervesystemet. Rice og komplett havre, ølgjær, nøtter, grønne grønnsaker, datoer, kikerter eller bananer
• Unngå matvarer som stimulerer, som irriterer eller forandre nerve- og fordøyelsessystemet: brent kaffe, cola-drikker, guarana, alkohol, hvitt sukker og tilsetningsstoffer (konserveringsmidler, fargestoffer og smaksstoffer)
• Lag. fysisk trening minst tre ganger i uken. Dette kan være den praksisen med intensiv idrett, eller mer avslappende, avhengig av dine behov.
• Søk etter kontakten med naturen, minst en gang per uke.
• Spis rolig Som nå må du ha lagt merke til, har vi en høy tilbøyelighet til somatize våre følelsesmessige problemer gjennom vårt fordøyelsessystem.

Vi må ta i bruk

noen tips, i tillegg til midler som er nevnt ovenfor, for å lette fordøyelsen vår .

Det er viktig at på tidspunktet for måltidene dine, tar du hensyn til følgende retningslinjer: Spis alene eller i godt selskap

Ikke ha samtaler om alvorlige eller ubehagelige temaer <..

• Unngå å spise på steder som arbeid, eller andre steder hvor du ikke er avslappet.
• Ikke tving deg til å spise hvis du ikke er rolig. Det er best å vente litt.
• Ikke spis for fort, stående eller mens du gjør andre aktiviteter.
• Bilder av Alessandra, markedsføring og deluxe relaxingmusic.

---



5 Nøkler til trigeminal neuralgi: den verste smerten i verden

Det er flere smerter, som alle har forskjellig intensitet og egenskaper. Men når vi snakker om trigeminal neuralgi, er det ikke uvanlig å høre at det er den verste smerten i verden. Vi har 12 par nerver i vår kranial boks og en av dem kan forårsake en svært ubehagelig neuralgi, som har blitt snakket om siden antikken.

(Omsorg)



De matvarer du bør spise for å ha normale hemoglobinnivå

Hva mener vi når vi snakker om hemoglobin? Faktisk er dette et vanlig ord. De fleste mennesker knytter det sammen med anemi, men vi vet ikke konseptet som sådan. Hemoglobin er et globulært protein, det vil si at det er veldig konsentrert i røde blodlegemer. Det er ansvarlig for å transportere oksygen til det perifere vev og karbondioksid til lungene som skal evakueres Dens normale verdier varierer fra 12 til 16 g / dl hos kvinner og 13 til 18 g / dl hos menn.

(Omsorg)