Å ha en flat mage er noe vi alle vil ha. Ikke bare av helsehensyn, men også av estetiske årsaker. Klærne er bedre, vår silhuett er mer behagelig og vi føler oss bedre i kroppen vår. Men hvordan kommer du dit? Bare med litt innsats og spise litt frukt. Vi forteller deg hvilke!
Først av alt, må vi fortelle deg at ernæringseksperter sier det er umulig å ha flat mage under hele dagen. Ikke hver dag i uken. Noen matvarer gjør at vi svulmer litt, eller noen ganger fordøyelsen gjør vår mage litt større. Men alt dette til side, hvis vi følger et riktig kosthold, kan vi eliminere mye av dette fettet som ligger på magen.
Du vet allerede, du må drikke mye vann, ikke spise fett, raffinert mel, salt, etc. Alt dette fører til økt vekt og fremmer vannretensjon. Men i dag skal vi se hvilke frukter som kan bringe oss. Hvordan kan de hjelpe oss? Generelt er det deres termoregulerende aktivitet som er til stor hjelp. Det brenner fett, fremmer tarmaktivitet og bidrar til å eliminere toksiner. Noen frukter kan til og med hjelpe oss med å eliminere fett. De inneholder for det meste veldig sunne fibre som tillater oss å forhindre betennelse i magen vår. Deres flavonoidinnhold hjelper oss også med å forbrenne fett og gå ned i vekt. Det er derfor lurt å basere kostholdet på frukt for å forbedre helsen din og finne en flat mage.
Du kan spise dem i form av naturlig eller hel juice til frokost, og i salat til lunsj etter eksempel. De vil gi deg vitaminer og mineraler som er avgjørende for ditt daglige trivsel. Begynn å ta notater!
Og spesielt sorten Granny Smith. Du kjenner nok henne, dette er det deilige grønne eplet som ifølge forskere fra University of Washington, gir oss viktige elementer for å brenne fett. Det gir oss et stoff som gjør det mulig å rense vår kolon og tarm mens du brenner fett og giftstoffer, og fremmer veksten av "vennlige" bakterier. I følge denne studien gir grønt eple vitaminer og polyfenoler, og svært lite karbohydrater. Det er den ideelle maten å ha en flat mage. Spis to ganger om dagen
2. Den banebrytende banan
Mange tror at bananene få deg til å gå ned i vekt, men det er ikke tilfelle i det hele tatt. Idealet er å spise en om dagen, helst om morgenen eller kvelden.
De er rik på kalium og lar oss kontrollere saltnivåene i stoffskiftet vårt. De vil hjelpe deg med å unngå vannretensjon og føles lettere. Ikke nøl med noe mer! 3. Den anti-inflammatoriske effekten av papaya
Det renser vår tarm, eliminerer giftstoffer, balanserer kroppen vår og letter vår fordøyelse. Det anbefales å spise det som salat til lunsj, kombinert med andre frukter som kiwi eller jordbær. Andre deilige frukter som vil hjelpe deg med å finne en flat mage. Ikke gå glipp av denne frukten! 4. Skogens frukter
5. Fordelene med sitron Som du allerede vet, liker vi å hylle sitron i våre artikler. Sitronen er ideell når den spises på tom mage, i form av naturlig juice blandet med et glass vann.
6. Dydene til ananas En sann alliert for å ha en flat mage. Ananas har et høyt bromelininnhold. Vet du hva dette enzymet er for? Det absorberer protein og gir oss en stor mengde uoppløselig fiber som letter eliminering av giftstoffer og tarmhelse.
10 Matvarer som hjelper deg med å brenne fett
Vi vet alle hvor vanskelig det er å brenne fett og gå ned i vekt, men det er ikke umulig. Hvis du vil ha en mer raffinert silhuett, eller bare litt mer vekt sunn, kan du nå dine mål hvis du investerer nok, og du gjør den nødvendige innsatsen. Ikke bli tiltrukket av produkter eller regimer kalt "mirakler", som lover deg å miste mange pounds i veldig Det som er sikkert er at disse produktene kan brukes som gode kosttilskudd i en diett, men forbruker dem alene har ingen interesse.
De 6 beste fettforbrende fruktene
Mange tror at frukt ikke hjelper til å gå ned i vekt og brenne fett fordi de er svært energiske og inneholder naturlige sukkerarter. Men vet at frukt er absolutt ikke fett fordi de er veldig sunne naturlige produkter. Det er sikkert at de er mye sunnere enn alle produktene "lys" Forskjeller mellom naturlige og bearbeidede sukker Da de inneholder naturlige sukkerarter (fruktose, et sukker med fem karbonatomer), gir frukt oss energi.