Matvarer som deflater magen
De kan skyldes forskjellige situasjoner, som for eksempel inntak av visse matvarer som er vanskelig å fordøye eller på grunn av visse helsemessige forhold. Andre årsaker forbundet med helseproblemer som forårsaker tverrhet er irritabel tarmsyndrom, forstoppelse, intoleranse overfor bestemte matvarer og visse medisiner. Selvfølgelig må vi også nevne det premenstruelle syndromet som forårsaker hevelse i magen og forårsaker ubehag.
Hvis du er sikker på at hevelsen i magen din skyldes matproblemer, kommer løsningen fra disse matvarene. Husk at hvis symptomene vedvarer, forverres eller dukker opp igjen, bør du se en lege.
Kvinner, på grunn av de hormonelle forandringene de gjennomgår hver måned, har en større tendens til å vannretensjon. Men det er ingen grunn til å gi opp innsatsen som hjelper oss med å få en slankere, finere kropp, så vi kan bruke klærne som gjør oss mest verdifulle.
I denne artikkelen gir vi deg En liste over matvarer som kan forårsake buk eller hevelse i buk og de som skal unngås.
Matvarer som forårsaker abdominal distensjon
Selv om noen er nødvendige for et balansert kosthold, kan de være ved opprinnelsen til hovent mage som plager deg
Meieri
- Pulses
- Kål
- Mørk drikke
- Fettfattig mat
- Svært krydret mat
- Salt
- Anti-hevende mat
Blant de mange matvarene som gir oss hver dag, finnes det noen som hjelper til med å få en bedre figur, slik at væske eller fett ikke opprettholdes i magen
De viktigste er ...
Pærer
- Pærer
- Ananas
- Epler
- Lean kjøtt bakt, grillet eller kokt
- Persille
- Oregano
- Basil
- Rice
- Grønnsaker som squash
- Aubergine
- Courgetter (ingen hud eller frø)
- Infusjoner av verbena, mynte, linden, boldo hjelper også redusere hevelse
- I de dager du føler deg mer hovent enn vanlig, ikke glem å drikke mye vann fordi
er den eneste måten å eliminere overskudd på forlegenhet så mye. Ikke fall for fellen for å fortelle deg selv at hvis du er hovent, må du ikke drikke vann. Men vær forsiktig med å drikke mineralvann uten natrium . Og selvfølgelig må du unngå veldig salt mat, som du vet, gjør ting verre fordi de holder væsker i kroppen din. Bruk andre måter å krysse opp dine retter og gi dem smaken som krydder som gir fantastiske smaker til rettene dine uten å bruke natrium.
Treningen bør ikke legges til side . Et enkelt trinn vil hjelpe overflødige væsker til å bevege seg
og effektivt eliminere. Det er ikke umulig å skaffe seg en hyggelig silhuett, det er nok å pålegge innsats og å kjenne kroppen godt for å vite hvordan den reagerer når inntaket av de forskjellige matene inntas. Det er nødvendig å huske at Du bør ikke gi opp noen form for mat som er nødvendig for et balansert kosthold, bare fordi de gir bukhevelse. Det ideelle er å konsultere en ernæringsfysiolog, slik at han veileder deg på den beste måten å erstatte disse plagsomme matene, eller at han råder deg til hvordan du bruker dem, for å unngå endringer i kroppen din.
Det kan bestå av enkle endringer når du lagrer mat, og du vil kunne unngå ubehagelige situasjoner, og dra full nytte av ernæringsfordelene til kroppen din. Og til slutt, vi kan ikke glemme å huske viktigheten av god tygge mat for å hindre buksvulst. Måltidet må være et ritual, lånt fra ro og harmoni for å unngå problemene forbundet med fordøyelsen.
Hvordan støtte overgangsalder?
Menopause er en normal syklus hos kvinner, som er puberteten er scenen der hun vil ha sin siste periode. symptomene på denne syklusen er forskjellige, og de kan forekomme tidlig , og kan vare i flere måneder eller år. Gjennomsnittlig alder hvor kvinnen fullfører dette stadiet, som slutter hennes reproduktive syklus, er 51, selv om det er tilfeller der dette skjer før eller senere.
Det er sant at brus og brus ofte gir misunnelse! Men vær forsiktig, de kan også forårsake mange skader på helse. I tillegg presenterer de mange risikoer for tennene, enten de inneholder søtningsmidler eller ikke. En fersk studie finner at denne typen drikke er så dårlig og skadelig som enhver form for ulovlig rusmiddel!
