Matvarer som deflater magen
De kan skyldes forskjellige situasjoner, som for eksempel inntak av visse matvarer som er vanskelig å fordøye eller på grunn av visse helsemessige forhold. Andre årsaker forbundet med helseproblemer som forårsaker tverrhet er irritabel tarmsyndrom, forstoppelse, intoleranse overfor bestemte matvarer og visse medisiner. Selvfølgelig må vi også nevne det premenstruelle syndromet som forårsaker hevelse i magen og forårsaker ubehag.
Hvis du er sikker på at hevelsen i magen din skyldes matproblemer, kommer løsningen fra disse matvarene. Husk at hvis symptomene vedvarer, forverres eller dukker opp igjen, bør du se en lege.
Kvinner, på grunn av de hormonelle forandringene de gjennomgår hver måned, har en større tendens til å vannretensjon. Men det er ingen grunn til å gi opp innsatsen som hjelper oss med å få en slankere, finere kropp, så vi kan bruke klærne som gjør oss mest verdifulle.
I denne artikkelen gir vi deg En liste over matvarer som kan forårsake buk eller hevelse i buk og de som skal unngås.
Matvarer som forårsaker abdominal distensjon
Selv om noen er nødvendige for et balansert kosthold, kan de være ved opprinnelsen til hovent mage som plager deg
Meieri
- Pulses
- Kål
- Mørk drikke
- Fettfattig mat
- Svært krydret mat
- Salt
- Anti-hevende mat
Blant de mange matvarene som gir oss hver dag, finnes det noen som hjelper til med å få en bedre figur, slik at væske eller fett ikke opprettholdes i magen
De viktigste er ...
Pærer
- Pærer
- Ananas
- Epler
- Lean kjøtt bakt, grillet eller kokt
- Persille
- Oregano
- Basil
- Rice
- Grønnsaker som squash
- Aubergine
- Courgetter (ingen hud eller frø)
- Infusjoner av verbena, mynte, linden, boldo hjelper også redusere hevelse
- I de dager du føler deg mer hovent enn vanlig, ikke glem å drikke mye vann fordi
er den eneste måten å eliminere overskudd på forlegenhet så mye. Ikke fall for fellen for å fortelle deg selv at hvis du er hovent, må du ikke drikke vann. Men vær forsiktig med å drikke mineralvann uten natrium . Og selvfølgelig må du unngå veldig salt mat, som du vet, gjør ting verre fordi de holder væsker i kroppen din. Bruk andre måter å krysse opp dine retter og gi dem smaken som krydder som gir fantastiske smaker til rettene dine uten å bruke natrium.
Treningen bør ikke legges til side . Et enkelt trinn vil hjelpe overflødige væsker til å bevege seg
og effektivt eliminere. Det er ikke umulig å skaffe seg en hyggelig silhuett, det er nok å pålegge innsats og å kjenne kroppen godt for å vite hvordan den reagerer når inntaket av de forskjellige matene inntas. Det er nødvendig å huske at Du bør ikke gi opp noen form for mat som er nødvendig for et balansert kosthold, bare fordi de gir bukhevelse. Det ideelle er å konsultere en ernæringsfysiolog, slik at han veileder deg på den beste måten å erstatte disse plagsomme matene, eller at han råder deg til hvordan du bruker dem, for å unngå endringer i kroppen din.
Det kan bestå av enkle endringer når du lagrer mat, og du vil kunne unngå ubehagelige situasjoner, og dra full nytte av ernæringsfordelene til kroppen din. Og til slutt, vi kan ikke glemme å huske viktigheten av god tygge mat for å hindre buksvulst. Måltidet må være et ritual, lånt fra ro og harmoni for å unngå problemene forbundet med fordøyelsen.
Næringsmiddelindustrien har gått inn i markedet med et bredt utvalg av matvarer, som, selv om det er fristende, ikke er veldig passende for organisasjonen. Den konstante sirkulasjonen av annonser kan få oss til å tro at de raske alternativene vi tilbys er tilsynelatende "sunne". Vakuum og mat til mat er vanligvis appetittvekkende.
5 Grunner til hvorfor du ikke bør gi sjokolademilkshake barna
For å unngå å gi tvilsomme ingredienser av høy kvalitet til våre barn, er det best å forberede denne type drikke og milkshake hjemme med yoghurt og naturlige produkter. det er mulig at denne typen nye varsler deg om fare om forbruket av visse matvarer du blir lei fra tid til annen. Men når disse problemene er knyttet til helsen til våre barn, får det større betydning.
