En spinat basert juice, eple og sitron for å redusere magefett

Vi ser ofte bukfett som først og fremst et kosmetisk problem, ikke en trussel mot helsen vår.

Likevel vi ikke glemme at akkumulert fett i vår størrelse har betydelige negative virkninger på kroppen.

Dette kan føre til hjertesykdom, men også en kronisk sykdom, slik som type 2 diabetes

Dette er de to mest vanlige problemer, men det er en myriade av sekundære lidelser som kan påvirke vår livskvalitet når vi magefett, som kronisk tretthet, eller søvnapné.

fett abdominal akkumulerer rundt vårt viskament, under vår membran og ribbe bur.

Undervurder aldri viktigheten av å følge et balansert kosthold, og unngå å bli for lang uten å bevege seg.

i denne artikkelen, inviterer vi deg til å innføre i din daglige rutine enkel og deilig juice som vil hjelpe deg å ta vare på helsen, og redusere volumet av din størrelse.

Er det mulig å eliminere abdominal fett?

Mange tror at abdominal fett ikke kan bekjempes.

Å tro at det er et problem på grunn av alder eller en uoverstigelig genetisk lidelse fører oss til å tro at vi kan ikke gjøre noe mot dette, og vi må akseptere det.

Men det er en feil dom. Vi må innse at magefettet er en direkte fare for helsen vår , og den kan reduseres.

Det handler ikke om å ha en perfekt mage under alle omstendigheter, men reduserer størrelsen på midjen vår for å få en sunn kroppsmasseindeks.

For å oppnå dette må du ta hensyn til noen tips fra

Vi anbefaler: 5 drinker for å forbedre helsen din og gå ned i vekt.

Forbedre leverfunksjonen.

Leveren er en av de viktigste organene i fordøyelsessystemet vårt, som gjør at vi kan eliminere alle fett og giftstoffer akkumulert i kroppen, som har en tendens til å ta fyr.

med det, vi kan dra nytte av sunn fordøyelse og vi kan øke vår produksjon av galle, et vesentlig element for å rense fett.

• En sunn lever som virker ordentlig, gjør at vi kan redusere volumet i magen vår.
• Det tillater oss også å eliminere giftstoffer og bekjempe vannretensjon.
• Ved å stimulere vår funksjon lever vi får dav energibesparelse for våre daglige aktiviteter
• Det tillater oss også å holde kolesterolnivåene under kontroll.

Feed deg riktig.

Vi spiser mye mer til glede enn nødvendig.

Vi tiltrekker seg retter som inneholder ost, kjøtt eller fett, i stedet for en sunnere salat.

På kvelden velger vi for eksempel ofte hurtigmat som allerede er kokt, i mangel av

Alt dette har en negativ innvirkning på figuren vår, så vel som på underlivet.

• Et godt kosthold kan redusere vårt tarmfett med 80%.
• Det er ikke et spørsmål om «fullstendig eliminere fett fra kostholdet vårt, men bare for å opprettholde balanse mellom maten.
  Vi må lære å spise mer med hodet enn i magen vår.
• Ta gjerne med på alt Dine retter sunn fett, som de som finnes i olivenolje eller i avocado.
  Også nyte mat som har planteproteiner, samt de som inneholder fiber fordi de er satiating og bedre kollektivtrafikk.
• Fjerne sukker fra kostholdet ditt og se på saltinntaket.
• For å redusere effektivt din magefett, du bør drikke mellom en liter og en halv og to liter vann i små ingestions hele dagen

Discover. 6 beste frukten i kampen mot forstoppelse

spinat juice, eple og sitron for å redusere magefett

Denne naturlige juicen er et daglig tilskudd, bør du inkludere i kosten for å få følgende fordeler:

• Takket være ingrediensene, vil du føle deg full til lunsjtid.
• Du vil få bedre levers helse, takket være virkningen av antioksidanter og vitaminer.
• Sitronen tillater deg å al caliniser kroppen til å fjerne fett og giftstoffer kroppen din ikke trenger.
• Den grønne eple inneholder essensielle bio-elementer for å øke hastigheten på stoffskiftet.
  For å oppnå denne effekten, du må spises med sin hud.
• Rå spinat gir energi, jern, protein og fiber.
  Spinat er en svært næringsrik mat, som også inneholder thylakoider, enzymer som er stand til å bringe oss en god følelse av metthet og fremme vekttap.

Ingredienser

• 1 kopp rå spinat (40g)
• et grønt eple
• saften av en halv -citron
• 1 glass vann (200ml)

Se også: Vil du gjøre det meste av eiendommene sitron

Forberedelse

• den første tingen å gjøre er å rengjøre bladene som spinat, spinat
  Det er viktig at spinat er rå, og at det kommer fra økologisk landbruk, akkurat som epleet. De må ikke inneholde plantevernmidler.
• Skjær eplet i kiler, og fjern frøene fra det.
• Trekk saften av halv sitron, og legg den i blenderen med resten av ingrediensene: spinat, eple og glass vann
  Bland godt, til du får en jevn juice

Det er sannsynlig at noen biter av epleskinn forblir i din juice . Spis dem også, fordi de er veldig gode for kroppen.

Som du kan se, er dette en ekstremt enkel juice å forberede og rik på vitaminer og næringsstoffer, noe som gjør at du kan starte på best mulig måte.

Hvis du ønsker, kan du tilberede en annen juice før middagen.

På denne måten vil du gradvis miste bukfett hvis du følger et tilpasset kosthold og en liten øvelse.

Spillet er verdt innsatsen!

Den tørket frukt for å styrke bein og bekjempe tretthet

Fra overgangsalderen begynner kvinner å miste benmasse, med alle de risikoene som medfører. Dehydrert frukt er en sunn og deilig måte å gi deg energi og omsorg din helse og dine bein. Selv om de ikke inneholder vann, fordi de er dehydrert, bringe de en stor mengde mineraler og proteiner, perfekt for å starte dagen med masse energi.

(Naturlig rettsmidler)

6 Hjem midler for å lindre hoste hos barn

Hoste er et vanlig symptom på en forkjølelse eller influensa, som utvikler seg vanligvis mindre og kan behandles med hjem rettsmidler. Vi vet alle at influensa og forkjølelse er mer vanlig i kalde årstider som vinter fordi vårt immunsystem er mer skjør, og er mer utsatt for virus og bakterier som angriper kroppen vår.

(Naturlig rettsmidler)