Hvordan advokaten han påvirker stoffskiftet?
Avokado er en matvare som du pleier å unngå når kosten, på grunn av sin høye brennverdi.
Men være klar over at denne frukten inneholder mye sunne kalorier som ikke er fett.
Det er en satiating mat som er høy i protein, og kan fullt ut erstatte animalske proteiner.
Det er mer enn anbefalt alternativ for gå ned i vekt og ta vare på sin helse.
Hvis vi har et sunt liv, og at vi reduserer forbruket av mettet fett, forbruket av en advokat om dagen er en god vane.
i denne artikkelen, vi vil forklare hvorfor.
advokaten hastigheter
det metabolisme frui Betyr grønn fløyelsaktig og deilig smak, hjelper fremskynde vår metabolisme, noe som bidrar til å forbrenne fett.
Bruken av en advokat om dagen kan gi deg mellom 15 og 20 gram fett.
Disse fettsyrene vil hjelpe deg i alle interne prosesser som tar vare på helse under slanking.
- En advokat for dag satiates deg.
- den bringer deg enumettet fett eller oljesyre omega-3, avgjørende for din hjerte.
- Det er et utmerket anti-inflammatorisk.
- Det balanserer kolesterolet.
- Advokat kan erstatte animalsk protein, og således unngås den farlige fettet i det lange løp påvirker hjertet.
Oppdag: 4 sunne strategier for å øke stoffskiftet og miste vekt
det tar vare på fordøyelsen og fremmer opptaket av næringsstoffer
ikke nøl med å ta en del av avocado i salater, med tomater og spinat.
Denne maten gjør at du kan dra nytte av god fordøyelse og hjelpe deg å ta vare på tarmhelse.
- vil forhindre forstoppelse og vann oppbevaring.
- renere tarmen tillate næringsstoffer for å komme lettere inn i blodbanen.
- Daglig advokat bringer deg 18 aminosyrer, gode elementer for leveren helse.
Advokaten styrker immunforsvaret
Vi må aldri glemme viktigheten av vitamin matvarer i vårt kosthold, fordi de styrke vårt forsvar og gi oss energi
Avokado er et utmerket eksempel på grunn av deres ernæringsmessige verdi. vitamin A , C, D, E, B-6, B12 og K, folinsyre, retinol, beta-karoten ...
i tillegg skal advokat som et næringsstoff akselerator det vil si, takket være ham, vi lettere tar opp næringsstoffer fra næringsinntak.
advokat virker som en anti-inflammatorisk
med sin oljesyre omega-3, advokat har anti-inflammatoriske egenskaper.
Dessuten hjelper næringsstoffer og metabolske enzymer oss til bekjempe vannretensjon, men også i alle de følgende prosesser: ...
- Leddsmerter
- Revmatisk
- Leverbetennelse
9 grunner til å spise Oppdag advokatens kjerne
advokaten er bra for diabetikere
Hvis du har diabetes, kan du spise avocado uten problemer, som kan den kontrollere sukkernivået i blodet.
det viktigste unngår å assosiere advokat med matvarer som inneholder karbohydrater (for eksempel frukt), for å hindre sukker kan passere inn i blodet.
Således, i tilfelle av diabetes eller fedme, advokaten kan være en god alliert for å ta vare på vår helse , fra den tid vi følge sunne vaner.
veier forbruker advokat for å ta vare på vår metabolisme
selleri salat, avocado, tomat, løk og mozzarella
Ingredienser
- 1/2 avokado
- 5 kirsebærtomater
- 1 selleri
- En liten mozzarella
- En bit av hakket løk
- Halv sitronsaft
- Balsamicoeddik
Forberedelse
- Begynn med å vaske og skive selleri og kirsebærtomater. Deretter skjærer avokado i små terninger.
- I bollen, legg avokado, selleri, løk, cherrytomater og mozzarella ost etter smak.
- Endelig sesongen med en liten sitronsaft og balsamicoeddik. Det er deilig
Les også: 7 tips for å hindre advokater oksidere
De rike grønn smoothie protein
Ingredienser
- 1/2 avocado
- 1/2 eple
- 10 spinat
- A banan
- 1 ris drikkeglass (200 ml)
Fremstilling
Denne grønne smoothie kan serveres ved middag og aften frokost. den har flere vitaminer, mineraler og spesielt protein.
den lar deg kontrollere vekten din og hjelpe deg til å føle full og renset.
- først, skrelle avokado og skjær den i to. Gjør det samme med eplet, husk å fjerne hjertet.
- Rengjør spinat og legg dem i matprosessoren med banan, halv eple og halv avokado.
- Tilsetning av risvann vil gjøre smoothie enda sunnere.
Faktisk er risvann veldig næringsrik, satiating, ideelt for god fordøyelse og det øker smaken av andre matvarer . - Sett alt i roboten og få godt blandet smoothie, uten klumper.
Gjennom denne smoothie, vil du føle deg mye bedre, og du vil ha nok energi til å starte dagen.
N ' Prøv å prøve!
åRsaker og løsninger til overdreven fluff
Det vitenskapelige navnet for dette problemet er hirsutisme, og det kan ha forskjellige årsaker. Den viktigste konsekvensen er utseendet på ulike deler av kroppen. Det påvirker mange kvinner, og det er derfor vi nærmer oss dette emnet i dag, forklarer årsakene til utseendet, og midler til å eliminere det.
Hud er kroppens mest omfattende organ, som har ansvaret for å beskytte kroppen fra alle eksterne agenter som forurensning, mikroorganismer eller solstråler, blant annet. Siden antikken hudpleie var viktig i livet til hver person fordi det har en tendens til å bli sprø og utvikle flere stygge sykdom, på grunn av sin eksponering for ulike miljøfaktorer.
