Avokado er en matvare som du pleier å unngå når kosten, på grunn av sin høye brennverdi.
Men være klar over at denne frukten inneholder mye sunne kalorier som ikke er fett.
Det er en satiating mat som er høy i protein, og kan fullt ut erstatte animalske proteiner.
Det er mer enn anbefalt alternativ for gå ned i vekt og ta vare på sin helse.
Hvis vi har et sunt liv, og at vi reduserer forbruket av mettet fett, forbruket av en advokat om dagen er en god vane.
i denne artikkelen, vi vil forklare hvorfor.
det metabolisme frui Betyr grønn fløyelsaktig og deilig smak, hjelper fremskynde vår metabolisme, noe som bidrar til å forbrenne fett.
Bruken av en advokat om dagen kan gi deg mellom 15 og 20 gram fett.
Disse fettsyrene vil hjelpe deg i alle interne prosesser som tar vare på helse under slanking.
Oppdag: 4 sunne strategier for å øke stoffskiftet og miste vekt
ikke nøl med å ta en del av avocado i salater, med tomater og spinat.
Denne maten gjør at du kan dra nytte av god fordøyelse og hjelpe deg å ta vare på tarmhelse.
Vi må aldri glemme viktigheten av vitamin matvarer i vårt kosthold, fordi de styrke vårt forsvar og gi oss energi
Avokado er et utmerket eksempel på grunn av deres ernæringsmessige verdi. vitamin A , C, D, E, B-6, B12 og K, folinsyre, retinol, beta-karoten ...
i tillegg skal advokat som et næringsstoff akselerator det vil si, takket være ham, vi lettere tar opp næringsstoffer fra næringsinntak.
med sin oljesyre omega-3, advokat har anti-inflammatoriske egenskaper.
Dessuten hjelper næringsstoffer og metabolske enzymer oss til bekjempe vannretensjon, men også i alle de følgende prosesser: ...
9 grunner til å spise Oppdag advokatens kjerne
Hvis du har diabetes, kan du spise avocado uten problemer, som kan den kontrollere sukkernivået i blodet.
det viktigste unngår å assosiere advokat med matvarer som inneholder karbohydrater (for eksempel frukt), for å hindre sukker kan passere inn i blodet.
Således, i tilfelle av diabetes eller fedme, advokaten kan være en god alliert for å ta vare på vår helse , fra den tid vi følge sunne vaner.
Les også: 7 tips for å hindre advokater oksidere
Denne grønne smoothie kan serveres ved middag og aften frokost. den har flere vitaminer, mineraler og spesielt protein.
den lar deg kontrollere vekten din og hjelpe deg til å føle full og renset.
N ' Prøv å prøve!
Jordbær, sitron og vannmelonjuice til behandling av betennelse
Inflammasjon er en defensiv respons fra kroppen til en infeksjon eller skadet vev. Det er noe veldig vanlig i dag, spesielt hvis felles problemer eller til og med væskeretensjon. Inflammasjon kan være akutt eller kronisk, noe som resulterer i lange perioder med smerte og begrensninger i utførelsen av daglige oppgaver.
Papaya, Apple og Havregryn Smoothie for å balansere fordøyelsessystemet
Oppdag i denne artikkelen alle egenskapene til denne fantastiske smoothie som vil hjelpe oss med å forbedre fordøyelsen og bringe mye næringsstoffer til kroppen vår. Forbedre fordøyelsen med mat Fordøyelsesproblemer er vanligvis et resultat av et ubalansert kosthold. Men er det også andre fysiske og følelsesmessige faktorer som kan påvirke funksjonen til mage, lever eller tarm.