Avlaste hodepine og spennings etter 30 sekunder med akupunktur

Avlaste hodepine og spennings etter 30 sekunder med akupunktur

akupressur eller akupunktur er en alternativ behandling blant de eldste som er brukt for å lindre forskjellige smertetilstander.

for å praktisere akupressur, er det nødvendig å lære å identifisere og arbeide punktene Press, som er de hvor akkumuleringen av nerver ligger på bestemte områder av kroppen vår, som templene.

Arbeider disse områdene av kroppen vår på en tilstrekkelig måte bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen og Slapp av spente muskler som kan forårsake smerte.

De fleste hodepine er et resultat av stress eller spenning. For å avhjelpe dette problemet og minimere effektene her, er det noen akupressurteknikker som du enkelt kan bruke på ditt hjem.

Hvordan skal det brukes trykk?

Søknad noe press på et av områdene i kroppen din sørger for at det gjelder det samme trykket på motsatt side, noe som gir en balanse av energi.

For å stimulere ønsket område er det mulig å utøve fast trykk, langsom, sirkulær massasje eller sterkere friksjon, avhengig av hvilken type fysisk respons du ønsker å oppnå.

Trykk kan utøves med fingre, knokker, håndflater og tommelen

[type melding = "info"] De ekstra tingene!
Visste du at du kan lindre stress ved å utføre øremassasje? Finn ut hvordan

Lær mer

Akupressur for å bekjempe hodepine og stress

Massere templene

Templene er på begge sider av hodet på øyelokknivået. For å finne ut nøyaktig hvor de er, legger tommelen på den ytre delen av øyelokkene og forskyv dem en centimeter mer eller mindre til sidene av hodet.

Når du finner dem, trykk forsiktig og massere samtidig, mot urviseren
Denne massasjen kan utføres i ett minutt, og det er viktig å puste dypt som du gjør.

Øyelidens indre ytre

Like over nesen, på den indre enden av øyelokkene, er det to trykkpunkter som kan hjelpe deg å lindre hodepine og spenninger.

i dette tilfellet, anbefales det at ikke utøve trykk, da dette kan generere en følelse av ubehag. Idealet er å massere med indeksfingrene i 30 sekunder.

Møtestedet mellom lillefingeren og håndleddet.

Finn møtestedet mellom lillefingeren og håndleddet og utøve press konstant i 30 sekunder. Gjør det samme på begge håndleddene, og du vil se at du vil bli løst fra din hodepine generert av spenning.

For total avslapning

Hvis du ønsker å slappe helt av, eliminere stress og smerte hodet, danner en knyttneve med venstre hånd mens du plasserer tommelen på pekefingeren. Akupressurpunktet er bare på den delen hvor tommel og pekefinger er funnet, litt over og til venstre.

Klem i 3 sekunder, gjør det samme med den andre hånden

Bruk føtter

Fottrykkspunkter er koblet til kroppens organer. For å stimulere og lindre hodepine, legg press på området mellom storåen og den andre tåen.

Du må bruke tommelen og sette press på toppen i 30 sekunder eller et minutt.

Et annet alternativ for å lindre hodepine og stress med akupressur er å utøve trykk på den nedre delen av foten, bak fotbenet. Trykk igjen i 30 sekunder på hver av de to fotene

Skull base

Dette punktet brukes til å lindre hodepine og noen forkjølelsessymptomer. For å gjøre dette må du sette indeksene på hodeskallen og skille dem ved å gå til den ene siden, til du føler at dette området av kroppen din slapper av.

Du må legge press på disse to punkter og masser forsiktig i 30 sekunder eller et minutt.


De fantastiske fordelene med brokkoli på vår helse

De fantastiske fordelene med brokkoli på vår helse

Elsket av en es, hatet av andre, brokkoli er en cruciferous grønnsak (kål familien) som etterlater ingen likegyldig. den vokser veldig lett og sin intense grønne fargen tiltrekker seg oppmerksomhet, på samme måte som sin fantastiske form og imponerende stang, men ikke spiselig. i resten av denne artikkelen, vil vi fortelle deg alt om brokkoli, en stor alliert for helsen din.

(Naturlig rettsmidler)

Reduser din angst med noen hjemmemedisiner

Reduser din angst med noen hjemmemedisiner

Angst vises ofte samtidig, uten advarsel. Folk som lider av det, påvirkes av en akselerasjon av hjerteslag, kulde, tremor, fordøyelsessykdommer, svimmelhet og kvalme, blant annet. I denne artikkelen vil vi foreslå noen punktlige løsninger å berolige din angst, bruk hjemmemekanismer og naturlige rettsmidler, som vil hjelpe deg å balansere nervesystemet.

(Naturlig rettsmidler)