Avlaste hodepine og spennings etter 30 sekunder med akupunktur
akupressur eller akupunktur er en alternativ behandling blant de eldste som er brukt for å lindre forskjellige smertetilstander.
for å praktisere akupressur, er det nødvendig å lære å identifisere og arbeide punktene Press, som er de hvor akkumuleringen av nerver ligger på bestemte områder av kroppen vår, som templene.
Arbeider disse områdene av kroppen vår på en tilstrekkelig måte bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen og Slapp av spente muskler som kan forårsake smerte.
De fleste hodepine er et resultat av stress eller spenning. For å avhjelpe dette problemet og minimere effektene her, er det noen akupressurteknikker som du enkelt kan bruke på ditt hjem.
Hvordan skal det brukes trykk?
Søknad noe press på et av områdene i kroppen din sørger for at det gjelder det samme trykket på motsatt side, noe som gir en balanse av energi.
For å stimulere ønsket område er det mulig å utøve fast trykk, langsom, sirkulær massasje eller sterkere friksjon, avhengig av hvilken type fysisk respons du ønsker å oppnå.
Trykk kan utøves med fingre, knokker, håndflater og tommelen
[type melding = "info"] De ekstra tingene!
Visste du at du kan lindre stress ved å utføre øremassasje? Finn ut hvordan
Lær mer
Akupressur for å bekjempe hodepine og stress
Massere templene
Templene er på begge sider av hodet på øyelokknivået. For å finne ut nøyaktig hvor de er, legger tommelen på den ytre delen av øyelokkene og forskyv dem en centimeter mer eller mindre til sidene av hodet.
Når du finner dem, trykk forsiktig og massere samtidig, mot urviseren
Denne massasjen kan utføres i ett minutt, og det er viktig å puste dypt som du gjør.
Øyelidens indre ytre
Like over nesen, på den indre enden av øyelokkene, er det to trykkpunkter som kan hjelpe deg å lindre hodepine og spenninger.
i dette tilfellet, anbefales det at ikke utøve trykk, da dette kan generere en følelse av ubehag. Idealet er å massere med indeksfingrene i 30 sekunder.
Møtestedet mellom lillefingeren og håndleddet.
Finn møtestedet mellom lillefingeren og håndleddet og utøve press konstant i 30 sekunder. Gjør det samme på begge håndleddene, og du vil se at du vil bli løst fra din hodepine generert av spenning.
For total avslapning
Hvis du ønsker å slappe helt av, eliminere stress og smerte hodet, danner en knyttneve med venstre hånd mens du plasserer tommelen på pekefingeren. Akupressurpunktet er bare på den delen hvor tommel og pekefinger er funnet, litt over og til venstre.
Klem i 3 sekunder, gjør det samme med den andre hånden
Bruk føtter
Fottrykkspunkter er koblet til kroppens organer. For å stimulere og lindre hodepine, legg press på området mellom storåen og den andre tåen.
Du må bruke tommelen og sette press på toppen i 30 sekunder eller et minutt.
Et annet alternativ for å lindre hodepine og stress med akupressur er å utøve trykk på den nedre delen av foten, bak fotbenet. Trykk igjen i 30 sekunder på hver av de to fotene
Skull base
Dette punktet brukes til å lindre hodepine og noen forkjølelsessymptomer. For å gjøre dette må du sette indeksene på hodeskallen og skille dem ved å gå til den ene siden, til du føler at dette området av kroppen din slapper av.
Du må legge press på disse to punkter og masser forsiktig i 30 sekunder eller et minutt.
A tippe for fast hud ved bruk av is
Folk flest er bekymret for tilstanden på huden sin, fordi vi er alle klar over at vi er utsatt for en rekke faktorer som kan svekke den. miljøgifter, solens UV-stråler og dårlige vaner er noen av de tingene som kan akselerere sin aldringsprosessen. Heldigvis den kosmetiske industrien og mange fagfolk har skapt en stor mengde varer og teknikker som motvirker skader på huden for å stimulere foryngelse.
Fordeler med å spise nøtter for magen vår
Vi forbinder generelt mutterforbruk med bedre mental ytelse eller å ta vare på kardiovaskulær helse. Men nøtter er også gunstige for magen. I denne artikkelen vil vi fortelle deg mer om fordelene ved å spise nøtter. Disse hårde skallmutrene er rik på høyverdig protein , antioksidanter, karbohydrater, omega-3, vitamin E og flere mineraler.
