Kronisk angst eller angst er en utbredt psykologisk dynamikk i dag. Det er nesten alltid full av stress og press.
Dette er en annen komponent av angst. Det er et symptom som, selv om ikke patologisk i de fleste tilfeller på grunn en betydelig fysisk og følelsesmessig utmattelse for den personen som lider daglig.
En er som i en mental storm, man ser bunnløse brønner der en faller hver dag. Og vi kan ikke slutte å tenke på ting som ikke har funnet sted, eller bare en del av vår fortid.
Disse situasjoner hvor sinnet er dømt til lidelse eller besettelse av noen ting , tydelig svekke vår produktivitet. Og derfor påvirke vår livskvalitet.
Det er også viktig å vurdere det faktum at angst som en måte å løse problemer er åpenbart ikke effektiv i det hele tatt.
Hva er årsaken til alt dette? Når vi bekymrer oss for mye, vises negativitet og hjelpeløshet. Vi slutte å være nyttig for oss selv ved å ikke fokusere oss på mer effektive strategier
Også, ikke overse en viktig detalj. kronisk bekymring har en høy pris for vår helse
La oss se på noen av dens effekter, samt tips for å håndtere dem gjennom mer effektive strategier.
Du har opplevd det fra tid til annen. På slutten av dagen oppdager du at musklene i nakken og kjeften er mye stivere. De er så stramt at de er smertefulle.
Den klassiske effekten av kortisol er å forberede kroppen til å flykte eller slåss.
Som svar, sender hjernen en stor del av din energi og blod til musklene for å hjelpe deg å motstå.
Disse prosessene generere muskel og leddspenninger og hodepine, urolig mage, svimmelhet ...
Vi vet at årsaken til denne muskelspenninger og dette overbelastning er overdreven bekymring. En god strategi å starte ville derfor være å arbeide med disse tvangs og påtrengende tanker.
Men for å redusere virkningen av bivirkninger av angst, bekymring og byrden av daglig stress, kan du sikkert sette disse tips i praksis:
Dette skjer i de fleste tilfeller: den mentale stormer, vrir dine bekymringer og at angst at du ikke klarer til slutt ha en innvirkning på kroppen din
.Det er tankene som bruker all energi, det er tankene som gnager seg. Det gjør også at du ønsker å ta en stor del av dine daglige ansvar.
Etter hvert blir du en fange av denne onde sirkelen og utmattende forårsaket av kronisk bekymring, men også en permanent fysisk tretthet.
En positiv måte å takle overdreven bekymring på er å bruke såkalte "programmerte bekymringer". Her er hva det handler om:
Les også: Fortrykking av våre følelser gjør oss syk
For å bekymre deg for et nytt prosjekt, et intervju, for denne operasjonen du vil gjennomgå i nær fremtid, er det noe naturlig og forståelig.
Du er ikke lenger i stand til å reagere like effektivt på virus og bakterier. Du blir mer følsom overfor infeksjoner, forkjølelser, allergier ...
Finn dagens løsningen på bekymringen du føler. Ikke la snøballen bli større. Ikke utsett eller utsett til i morgen hva som kan løses i dag.
I konklusjonen, som vi har sett, kroniske bekymringer kan løses på ulike måter.
Finn strategier som fungerer best for deg og begynn å kanalisere din angst for å nyte en bedre livskvalitet
Hvilke matvarer gjør deg fatter?
Vi lever i en tid der arbeidet , daglige bekymringer og andre problemer tar over alt, inkludert kostholdet vårt, som har blitt mer overfladisk og mindre næringsrik. Dessverre er vårt daglige kosthold ikke så ofte naturlig, siden vi spiser vår tid på å spise hermetikk, brus, konsentrert juice og instant supper, glemmer grønnsaker , frukt og andre viktige fibre.
Kart detox for en uke med grønn juice til å fornye både inne og ute
Det er viktig at i tillegg til juice, vi drikke minst to liter vann en dag for å forbedre arbeidet av nyrene og fremme rensing. Du vet ikke hva et fly detox og dets fantastiske helsemessige fordeler? en plan detox eller detoxing er en rengjøring av kroppen Det er en depurativ behandling for å eliminere giftstoffer, forny seg selv inne og ute slik at vi føler oss bedre og med mer energi, og dermed forbedrer vår kroppsbygning og få en sunn og balansert vekt.