Er det dårlig å drikke kaldt vann?
Dette er en ren ide og enkel spekulasjon: å drikke kaldt vann etter et måltid stivner det inntatte fettet, forsinker fordøyelsen. Mange tror at denne prosessen gir opphav til en rekke reaksjoner i magen og tarmene som fører til utvikling av kreftfremkallende celler. Hvilke leger sier
Men
noen leger Spesialister anbefaler forbruket av kaldt vann, spesielt etter en fysisk innsats , da dette regulerer kroppstemperaturen. Det er andre leger som hevder at kaldt vannforbruk tvinger kroppen til å bruke energi til å varme opp, og at dette fører til det umiddelbare tapet av fordelene med vannet som brukes. Det er andre tider når vi er vant til å bruke kaldt vann, men dette anbefales ikke. For eksempel
når feber stiger, har vi en tendens til å kaste kroppen vår i kaldt vann, når det skal gjøres i varmt vann, eller litt varm . Kaldt vann kan forårsake kulderystelser og temperaturstigninger ved å aktivere en kroppsforsvarsmekanisme. Å drikke det i dette tilfellet ville gi det samme negative resultatet. Det virkelige problemet
Vi hører ofte at vi må drikke en viss mengde vann, det anbefalte gjennomsnittet er to liter per dag.
Hvis vi ikke tar dette gjennomsnittet i betraktning, eller hvis vi ikke planlegger nok vann for vår dag, ville vi være utsatt for visse helseproblemer. Men hver person er forskjellig, så for å vite om du bruker nok vann, er den beste indikatoren din urin. Hvis det er mørkt, bruker du ikke nok vann, men hvis det er klart, er forbruket er tilstrekkelig.
Du må ta hensyn til at morgenurinen (kort tid etter oppreise) alltid er mørkere. Du må også være forsiktig med tørsten din: Hvis kroppen din forteller deg at den er tørst, må du drikke og det spiller ingen rolle om det er kaldt eller varmt vann. Kriteriet som virkelig påvirker helsen vår, er mengde og kvalitet av vannet vi drikker.
Det meste av vannet vi bruker må være naturlig, uten kunstige smaker (noen tilsetningsstoffer som mynteblader eller sitronskiver er tillatt) og uten søtningsmidler Fordelene med kaldt vann
Vi drikker væsker for å sikre hydrering av kroppen vår. Kaldt vann, i tillegg til å hydrere oss, gir oss spesifikke fordeler med temperaturen.
Det hjelper oss å gå ned i vekt:
- kroppen holder alltid en stabil temperatur, når du bruker kaldt vann, vil denne temperaturen falle, og kroppen vil tilbringe kalorier for å stabilisere den igjen. Det senker temperaturen i kroppen vår:
- Etter trening øker kroppstemperaturen og drikkevannet vil bidra til å stabilisere det, som vi sa før. Det fukter raskere:
- Etter trening trenger kroppen din å hydrat raskt. Kaldt vann absorberes raskere av blodet, noe som øker hydrering. Tilstrekkelig vann er nødvendig for å holde oss friske, uansett temperaturen.
Hva du trenger å vite om stoffskiftet, mister vekten effektivt.
Begrepet "metabolisme" ble populært på grunn av sin kobling til vekttap eller økning. Hva noen ikke vet er at I tillegg til disse funksjonene, er det et komplekst sett med kjemiske prosesser, hvis hovedfunksjon er å omdanne mat til energikilder. Dens aktiviteter er avgjørende for optimal cellefunksjon, og faktisk, det forstyrrer i kontroll av blodsukker, kardiovaskulær helse og andre vitale funksjoner.
Tips for å vaske frukt og grønnsaker
Forbruket av frukt og grønnsaker er avgjørende for kroppens velvære. disse matvarene gir oss en rekke næringsstoffer avgjørende for riktig funksjon av kroppens systemer, på samme måte som de bringer immunsystemet til å forbedre sitt forsvar og forebygge risikoen for sykdom. den beste måten å spise frukt er i sin naturlige tilstand, eller i juice som ikke inneholder noen form for konserveringsmiddel.
