Hvorfor skal vi alle spise mer ingefær
Visste du den ingefær , i tillegg til å forbedre fordøyelsesproblemer, kan lindre menstruasjonssmerter?
det er også meget effektiv mot migrene, forbedrer blodsirkulasjonen, og det er meget rik vitamin C
ingefær er en rot som vokser i tropiske områder av verden, selv om det er kommersielt oftest kommer fra Kina eller Peru.
Dette anlegget er svært major i mat, fordi det fører til retter en deilig aroma og en krydret preg, på grunn av sitt innhold av gingerol.
Men utover sin rent kulinariske nytten, dette krydderet er også mye brukt i medisin, fordi mange studier har fremhevet sin prop helsemessige fordeler.
Siden dens medisinske egenskaper er blitt åpenbart for allmennheten, er ingefær blitt meget populære, og i økende grad funnet i forskjellige matretter.
Den største fordelen er at det kan smelter godt i mange preparater. Det er deilig i te form, krydder, rå, juice, kapsler eller i mange andre oppskrifter.
I denne artikkelen vil vi dele med dere alle fordelene av ingefær og hvorfor vi bør alle ta med i vårt daglige kosthold.
det forbedrer fordøyelsen
en av de mest kjente egenskaper av ingefær er at det forbedrer fordøyelsesprosessen.
dette er en anti-inflammatorisk mat og carminative, og er derfor et av de beste allierte av kroppen vår mot mageproblemer vi lider
Her er de ulike plager som ingefær kan kjempe.
- kvalme og svimmelhet
- magen betennelse
- irritasjon i tarmkanalen
- den flatulens og hevelse
det skal tilføyes at ingefær hjelper til å stimulere arbeid i bukspyttkjertelen for å øke produksjonen enzymer som fremmer absorpsjon av næringsstoffer.
Han bringer antioksydanter
Antioksidanter er molekyler som strider mot celleskader forårsaket av frie radikaler, stoffer som akkumuleres i kroppen, og forårsaker alvorlige sykdommer som kreft f.eks .
ingefær er en god kilde til antioksidanter, som kan derfor hjelpe oss å bekjempe andre farlige molekyler, for å beskytte vår helse og forebygge skader fra tidlig aldring.
Bekjempelse av influensa og forkjølelse
Denne rot er en utmerket ally å bekjempe symptomer på forkjølelse og influensa, slik som nesetetthet, f.eks.
Den anti-inflammatoriske egenskaper bidrar til å rense irritert i luftveiene.
drikke ingefær juice form kan ha en stor slimløsende virkning, noe som fører til kroppen for å utvise smittestoffer som den inneholder.
det fremmer blodstrømmen
ingefær forbruk bidrar til eliminering av dårlig kolesterol i blodet og hindrer arteriell tilstopping.
med sine dyder, ingefær regnes som en viktig alliert av vår kardiovaskulær helse og vårt sirkulasjonssystemet.
Men det bør ikke bli konsumert i overkant som det kan ha bivirkninger hvis det tas sammen med en medikamentell behandling.
Dette er grunnen til at vi anbefaler deg å ta kontakt med r lege.
Det avlaster leddsmerter
Dets anti-inflammatorisk og smertestillende effekt som gjør det til et utmerket middel for å redusere leddsmerter, slik som de som er forårsaket av arthritis, for eksempel.
I tillegg har antispasmodisk virkning, noe som gjør det mulig å effektivt behandle menstruasjons- og muskelsmerter.
Det hjelper å kjempe mot migrene
Migrene oppstå når lipider, som kalles prostaglandiner, forårsake utvidelse og sammentrekning av cerebrale blodårer.
Dette abnormal aktivitet fører til betennelser og en økning av trykket blod, som følge av sterk hodepine.
ingefær kan bidra til å bekjempe dette problem med dens evne til å redusere virkningen av prostaglandiner.
for de beste resultater, eksperter anbefaler konsumere så snart de første symptomene på migrene er filt.
det reduserer
betennelse ingefær inneholder forbindelser som kalles gingerols som virker som kraftige anti-inflammatorisk, er i stand til å bekjempe alle typer smerte og
Denne kvaliteten er så effektiv at mange helseeksperter anbefaler å bruke ingefær som en del av en alternativ behandling for st artritt eller ulcerøs kolitt.
I tillegg, reduksjon av kronisk betennelse i hele kroppen, reduserer risikoen for å lide av kreft.
Det hjelper til å bekjempe diabetes
Vanlig forbruk av ingefær kan bidra til å redusere blodsukkernivået med ca 30%
Det øker også insulinproduksjonen med 10% hos pasienter med type 2 diabetes 2.
i alle tilfeller, sitt forbruk bør overvåkes av helsepersonell, spesielt hvis den berørte pasienten allerede tar medisiner for å bekjempe dette problemet.
den har anti-kreft egenskaper
fytokjemikalier, antioksidanter, vitaminer og mineraler i ingefær kan bidra til å redusere overskytende spenning (som oksid-celler), og styrke immunsystemet.
gjennom dette, kan kroppen øke dets evne til å bekjempe celler s kreft.
Ifølge ulike studier, kan denne roten å forebygge og behandle prostatakreft, eggstokk-kreft og brystkreft.
I alle tilfeller forbruket må være regulær, men moderat, som overflødig ingefær kan forårsake andre negative effekter.
12 Infusjoner ideelt for å øke immun
I løpet av de kalde månedene vinter og høst, kan du bli syk (og flere ganger) Hvis utetemperaturen du legger dårlig kosthold, lite hvile og mye stress, er resultatet :. vi må holde sengen minst en gang i måneden og når som helst på året. dette er hvorfor i denne artikkelen, kan vi tilby de beste te for å styrke immunsystemet og farvel med virus og bakterier.
5 Naturlige legemidler til behandling av øsofagitt
øSofagitt er en inflammatorisk lidelse som forårsaker skader på spiserøret tissue , fordøyelseskanalen gjennom hvilken mat transporteres fra munnen til magen. inflammasjon fremstilles ved retur av sure saft i den øvre, nesten alltid en svekkelse av esophageal muskel-ventil som regulerer passasjen av disse væsker.
