Oppdag hvordan å ta vare på tarmen
Vi har i mange år kjent at mikroorganismer som er tilstede i tarmen spiller en svært viktig rolle i menneskets fordøyelseshygiene.
Men av Nylige studier har funnet at flora eller tarmmikrobiota spiller en viktig rolle i helhetens helse. Det ser ut som at tarmhelsen kan være direkte relatert til sykdommer som fedme og metabolsk helse.
Å ha god tarmhelse resulterer i et høyt nivå av generelt velvære.
I flere hundre år har tarmhelsen vært systematisk knyttet til fordøyelsessykdom
. Men du Imidlertid vet vi at begge kan være uavhengige av hverandre, og det er også viktig å ta vare på tarmene.
Tarm og helse
Mikroorganismer i tarmen er fundamentale for vår fordøyelseskanal helse, men også for vår metabolisme.
fordi
erkjennes det at 60% til 80% av vårt immunsystem er i våre tarmer . Derfor disse organer spiller en meget viktig rolle i vår helse og i forebyggingen av mange sykdommer.
immun vev i mage-tarmkanalen er ansett som den mest og mest komplekse av det humane immunsystem.
i tarmen, blir mikroorganismene til hensikt å utvikle en sterk og balansert forsvarssystem.
sammen med denne, immunsystemet kan produsere antistoffer som tillater oss å presse mange sykdommer.
I tillegg til deres rolle im I utviklingen av et sterkt immunsystem, er tarmene også ansvarlige for produksjonen av 90% av neurotransmitterne i menneskekroppen
, som er direkte relatert til sinnstilstanden og . følelser Når en person har gastrointestinale problemer, hun kan lide av andre helseproblemer, for eksempel reumatoid artritt
Hashimotos tyreoiditt
- den
- diabetes kronisk tretthet
- fibromyalgi
- angst
- depresjon
- eksem
- det synes viktig å beskytte våre tarmen hvis vi ønsker å være sunn.
- For dette,
naturopat Dr. Amy Myers, spesialist i funksjonell medisin, utviklet 4R-programmet, som har som mål å hjelpe tarmene til å helbrede seg selv.
Programmet 4 R Fjern
I denne første fasen, målet er å kvitte seg med noe som skader vårt fordøyelsessystem.
Vi må derfor eliminere inflammatoriske matvarer . eller irriterende stoffer som alkohol, koffein eller legemidler og matvarer som kan forårsake infeksjon
Blant de inflammatoriske matvarer, kan man finne de matvarer som forårsaker intoleranse, for eksempel
gluten
Meieriprodukter
- Korn
- Soy
- Egg
- Sukker
- Det er viktig å utføre IgG-tester (å vite nøyaktig nivået av visse proteiner i kroppen din, det kalt immunoglobuliner som finnes i blodet) og mat følsomhet, for nøyaktig å fastslå om man har en intoleranse overfor visse matvarer.
- infeksjoner man lider kan også være forårsaket av parasitter, bakterier eller gjær.
En analyse krakk bør bestemme nivået av gode bakterier i tarmen
, og påvise tilstedeværelsen av en infeksjon.
Om nødvendig er det urtebehandlinger, antiparasittiske stoffer og antibiotika for å eliminere dem, som kanskje ikke anbefales. Gjenopprett
Kroppen trenger spesifikke elementer for å utføre behandlingen. fordøyelsesprosessen, og å absorbere næringsstoffer.
Bruk av medisiner, upassende dieter, sykdommer eller aldring kan redusere forekomsten av disse elementene i kroppen.
Det er derfor viktig å inkludere dem . i ditt daglige kosthold, for en riktig fordøyelsen
disse elementene er:
fordøyelsesenzymer syrer
- The gallesyrene saltsyre
- reseed
- Det er veldig viktig for å gjenopprette de gode bakteriene i tarmene slik at de kan fungere skikkelig. Disse gode bakteriene kan bli
oppnådd gjennom forbruk av probiotiske kosttilskudd
, som bifidobac I tillegg er det viktig å øke fiberinntaket.
Reparasjon Det siste trinnet i dette programmet er å reparere tarmene med en diett rik på essensielle næringsstoffer. Disse organene trenger en næringstilførsel for å oppfylle alle sine funksjoner, så viktig for vår organisasjon.
for å reparere tarmer, du kan konsumere tilskudd av L-glutamin, en aminosyre som bidrar til å vitalisere vev i tarmveggen
.
i tillegg, er det viktig å gi dem med andre næringsstoffer slik som sink, omega 3-fettsyrer, vitaminer A, C og E, og planter som aloe vera eller elm.
Dette programmet for å rense tarmen kan være den ideelle støtten til behandling av mange sykdommer. Det er derfor viktig å sette det i praksis og å dra nytte av alle sine helsemessige fordeler.
Juice terapi er en metode som får flere og flere tilhengere som tror at å spise naturlig juice vil hjelpe dem til å holde seg frisk. Disse naturlige juicer er basert på frukt og grønnsaker, rå og bios, fortrinnsvis, og vil tillate oss å avgifte kroppen vår og holde oss i form i lang tid! I de linjene som følger, drøfter vi noen viktige punkter om juiceterapi, metode og fordeler for forbrukeren.
ØNsker du å stimulere veksten av håret ditt? Prøv disse 7 naturlige oljer
Everyday av mange kvinner tør å bruke økologisk kosmetikk i sitt skjønnhetsprogram for hud og hår Det har vist seg at noen ganger gir de bedre resultater. De har fordelen av å ikke forårsake bivirkninger og være billig nok. Når det gjelder hårpleie, er det mange naturlige produkter som kan bidra til å forbedre kvaliteten for å kjempe mot problemer som høst og tørke.
