Oppdag 7 typer angst: Warhorses vi trenger å kontrollere
Angst er uten tvil denne trofaste hestens hest som følger mange mennesker i visse tider og noen ganger veldig lenge. Men når vi snakker om dette psykologisk dimensjon, ofte,
vi skjønner det som et enkelt skjema, da det i virkeligheten finnes forskjellige typer, opprinnelser og personlige situasjoner. Siden de psykologiske feltforskere skiller 7 typer.
Gull, For det første må vi kjenne et grunnleggende aspekt: Angst er en normal følelse.
Riktig styrt, er det den som styrer våre psykologiske mekanismer for å håndtere disse situasjonene med usikkerhet der vi må gi det beste av oss selv.
Men ofte frykter vår egen frykt oss, og hjernen utgir en serie
prosesser der vi totalt mister kontroll. Likevel er det viktig å alltid huske så snart vi føler at vi mister kontrollen og omstendighetene er utenfor oss, trenger vi hjelp fra en spesialist.
1. Generelle angstlidelser
Generell angstlidelse er den vanligste typen angst. Det påvirker millioner av mennesker, og alle av dem, på et bestemt tidspunkt, kan oppleve denne mentale spenningen, den nervøsiteten som ved et øyeblikk ikke har en bestemt opprinnelse.
Det er som å leve over en en avgrunn ved kanten av et vindu foran hvilken den dypeste usikkerheten og den mest forstyrrende tomheten åpnes.
- Vi kan si at det er flere utløsere: et intervju, å snakke med noen, forandre seg en vane, å gjøre noe nytt ...
- Men mer enn et konkret faktum,
generell angstlidelse til et rotproblem: å leve evig bekymret. Oppdag: 4 teknikker for å bekjempe angst
Her er symptomene:
Konstant bekymring, irritasjon, nervøsitet eller tap av kontroll
- Tretthet, jevn nedgang i energi
- Spente muskler, spesielt i ryggen, nakke og skuldre
- Vanskelighetsgrad med fokus på oppgaver eller aktiviteter
- Obsession med negative tanker, katastrofale resonnementer
- 2. Sosial fobi
I dette andre tilfellet av angst er sentrum for oppmerksomhet til ulykke, angst og frykt de sosiale scenariene.
I denne kategorien kommer
personer som ikke støtter mellomrom med publikum , spesielt hvis de må utføre en bestemt oppgave: Å snakke i offentligheten, snakke i en debatt, en presentasjon ... Symptomene ville være:
Følelse av frykt og sårbarhet foran ukjente personer eller situasjoner
- Obsession med å bli observert og dømt
- Kaldsvette, stamme og
- tom i magen når noen blir introdusert eller at vi er på et sted som vi ikke kontrollerer, mot ulike mennesker. 3. Panikkanfall
Panikkanfallet er en svært skjøre angstlidelse. Dette er øyeblikk når vi har den klare følelsen av at vi skal dø, at vi skal lide et hjerteinfarkt, en ulykke eller at noen kommer til å skade oss.
Vi snakker om dette tid, en sykdom som er retrofodring. Vi vet hva som er forstyrrelsene og panikkanfallene, og vi er redde for å prøve dem igjen.
Panikkanfall er intense fysiske og mentale opplevelser
som utvikler seg på grunn av stresset og også selv hvis det høres rart ut, uten noen åpenbar grunn. Dette er noe veldig komplekst at bare de som har lidd, kan forstå.
Symptomer ville være:
Svært raske hjerteslag
- Overdreven svette
- Søvnighet eller svakhet generalisert legeme.
- depersonalization (følelse vi er utenfor selv) ...
- pustevansker.
- følelse av besvimelse eller svimmelhet.
- smerte i bryst eller mage
- Fordøyelsessykdommer
- 4. Agorafobi
Vi vet alle hva agorafobi er: frykt for det store utendørs,
går utover visse kjente grenser eller angir ukjente steder. Oppdag: 8 vaner som forbedrer selvtillit
Så må vi forstå at lidelse agorafobi
betyr ikke at vi ikke kan komme ut av hjemmet vårt. Mange mennesker som lider av dette type angst, begrense seg til å aldri forlate sine personlige reiser:
hus-arbeid-supermarked ... Det må også understrekes at agorafobi også ledsages av panikkanfall. Ved å være i et åpent rom, lider de av de tidligere beskrevne symptomer.
5. Spesifikke fobier
Vi har alle en slags spesifikk fobi: frykt for edderkopper, klovner, ubehagelige lyder, stormer, kniver ...
Denne frykten anses normalt, og
er opp at sinnet begynner å besatt disse aspektene til det forvandler livskvaliteten vår. Vi slutter å gå ut av frykt, for eksempel
, fra for å møte edderkopper, regn og lyn, en hund som biter oss ... Symptomene ville være: Frykt overdreven og konstant av noe spesielt.
Umiddelbar følelse av trussel eller angrep.
- Fullstendig manglende evne til å kontrollere frykten, selv om de er irrasjonelle.
- Lev med en fullstendig begrensning av vår daglige rutine
- 6. Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD)
- I dette livet er vår sikkerhet aldri garantert, og det er at vi alltid skal respekteres, elskes eller beskyttes.
Fakta Barns traumer forlater deres spor
. Men også ulykker, overgrep, tap, vitnesjokkerende fakta og alle de hendelsene som forvandler oss og såret oss internt og eksternt
Symptomene er som følger :. Gjenopplev traumer: symptomet den vanligste post-traumatisk stress lidelse er stadig gjenoppleve sjokket.
Ofte bare en trigger for
- vi huske dette faktum fra fortiden og gjenoppleve all smerten.
Gjentatt angst er en annen faktor som må tas i betraktning. Dette traumatiske faktum kan myke seg over tid, men har permanent forandret oss. Angst vil fortsette gjennom mange detaljer, i mange daglige områder: søvnløshet, tretthet, vanskeligheter med å konsentrere seg ...
- 7. Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
- Obsessive Compulsive Disorder, eller OCD kan være en svært ødeleggende angstlidelse.
Folk som ser det fra utsiden vil aldri komme til å forstå hvorfor noen holder en en serie ritualer, mani, repeterende atferd som bare ikke gir mening ...
Det er viktig å skille mellom tvang og tvangstanker
fordi de ikke er alle samme. Dette ville være nyansene som skiller dem og, uten tvil, er verdt rundt
Obsessions. Obsessions er de bekymringene som kretser rundt en bestemt tanke (nesten alltid negativ) som personen ikke kan bli kvitt (de vil skade meg, de vil forlate meg ...)
- Kompulsjoner: tvang, når de er basert på atferd. De er ikke tanker, men oversettelsen av disse under en
- oppførsel som fungerer som en mekanisme for å avlaste frykt. Ved å lukke 5 ganger en lås får jeg meg til å føle seg tryggere, vasker hendene mine veldig ofte, vil hindre meg i å bli smittet, men vil også gi meg mer selvtillit ... Oppdag: hvordan å redusere stressens påvirkning på kroppen din
Til slutt konkluderer dimensjonene her reflektert i
kliniske kategorier som krever en svært spesifikk behandlingstype avhengig av opprinnelsen.
Angst, hvis den ikke når sine ekstremer, vil være bare en normal følelse som kommer og går, og at vi må håndtere riktig.
Jeg genererer takk og vær så snill
Få generasjon takk og vær så snill, er å ha verdier som er for grunnleggende høflighet, men også respekt og omtanke for hverandre . i dag, mange mennesker innser at de mister mange sunne vaner for etikette. Kanskje vi lever i en hast, og vi har ikke tid til "please" eller at vi har utdannet våre barn med et ønske om at de mangler noe, til det punktet at de anser alt kjøpt dem og de ikke trenger å takke andre.
Intermitterende relasjoner er tortur
Mange par har forhold intermitterende. Det vil si at de bryter opp, gir hverandre en ny sjanse, og det flere ganger. Fra et utvendig synspunkt kan det sies at de har et problem de ikke kan løse på denne måten. Intermitterende forhold oppstår når et par er veldig nært. At han bor sammen i mange år, og at en av paret (eller begge) lider av følelsesmessig avhengighet.
