Tips for å redusere fett og overflødig vann
De fleste av oss ser for å brenne fett for å ha en finere figur, og vi vet at magen er et vanskelig område å jobbe med.
For dette er mulig, vil en flat mage uten fett eller hevelse dele oss her med deg de beste tipsene for å redusere magefett og vannoppbevaring. Som du vet, er retensjon en av de andre plagene som forhindrer en flat mage. 6 viktige tips for å redusere fett og mageoppbevaring
Unngå natrium 'overskudd:
- Det er svært viktig å ta hensyn til at vi må drastisk redusere saltinntaket og velge et annet alternativ til å krysse oppvasken. Overdreven salt er en av hovedårsakene til vannoppbevaring, og vi forbruker for mye. Det er også godt å øke forbruket av kaliumkulturrik mat siden dette mot nivåer Natrium og bidrar til å balansere pH i kroppen. Øk Øvelser: Den mest effektive måten å redusere magefett og få flat mage, er gjennom trening. Idealet er å utføre en god aerob aktivitet og
- fullføre den med abdominal øvelser for å tone opp. Drikker mer vann: Drikke et glass fastvann er ideelt for å forhindre væskeretensjon. I tillegg har det blitt verifisert at vann forbedrer metabolismenes virkemåte, noe som stimulerer evakueringen av fett.
- Bruk mer diuretisk mat: Diuretisk mat er ideell for å eliminere væskene beholdt i kroppen og giftstoffer som kan få oss til å gå ned i vekt. Det ideelle er å øke forbruket av vanndrivende matvarer som ananas, artisjokk, vannmelon, tomat, asparges, blant annet.
- Sov godt: en vane så enkel og nødvendig som sove godt er nøkkelen til å eliminere abdominal fett og miste vekt generelt. Å sove mindre enn 6 timer kan stimulere produksjonen av hormonet kalt kortisol, som påvirker lagringen av fett i magen.
- Spiser godt og sunt: Det er veldig viktig å forandre ens spisevaner og å eliminere fra kostholdet alle matvarer som vi vet, produserer fett. For det er det nødvendig å øke betraktelig sitt forbruk av frukt, grønnsaker og komplette kornblandinger. Det er også viktig å distribuere måltider på 5 eller 6 om dagen og å tygge mat og
- ikke å hoppe over frokost, under noen omstendigheter . Hjemmelaget oppskrift for å redusere fett og vannretensjon i magen Siden fett og væskeretensjon er de viktigste hindringene for å få en flat mage,
deler vi her med deg en veldig effektiv hjemmelaget oppskrift som bidrar til å bekjempe oppbevaring av vann og eliminere de giftstoffer og avfall som gjør at magen virker mer oppsvulmet. > 1 ingefær
Kardemomsfrø 1 kanel
5 mynter
- 1 kopp og en halv vann
- Bønnemel (valgfritt)
- Hva skal du gjøre?
- Legg alle ingrediensene til vann unntatt honning. Slå på varmen og la den koka i 5 til 10 minutter. Til slutt, filtrer teen, legg til honningen og konsumere 2 til 4 kopper om dagen.
- Viktig! :
- Maskrosete er kontraindisert for personer med galleblæreproblemer. Det anbefales å unngå forbruk og konsultere lege før.
- Ikke glem!
Denne oppskriften for å redusere fett og bekjempe vannoppbevaring kan hjelpe deg med å få en flat mage i øyeblikket at du fullfører det med de andre tipsene. Husk at det ikke finnes mirakelprodukter for å redusere fett, men med disiplin, kompromiss og noen triks, kan du jobbe og få den formen du vil.
Hvordan lage en naturlig deodorant
Lider du av irritert armhuler? Du liker ikke aromaene av deodoranter som selges i butikkene? Eller vil du legge ut kjemikalier for din skjønnhet? Gode nyheter: Du kan lære de beste oppskriftene å lage en naturlig deodorant selv hjemme. Anti- pustende , hjemmelaget, naturlig og fremfor alt veldig økonomisk!
For å holde kroppen sunn og estetisk, er det viktig å følge en balansert diett hver dag og å gjøre vanlig sport. I tillegg er det forskjellige måter å gjenvinne kontroll over bestemte områder av kroppen som påvirkes av overflødig fett som armer, mage eller ben. Hvis du er i denne situasjonen og har hudfarveproblemer, kan du forbedre situasjonen med slankemassasje .
