Hvordan å miste vekt på kort tid
Vi har veldig ofte ønsker å gå ned i vekt så raskt som mulig til å delta på en viktig hendelse der vi ønsker å gjennomføre, og, selvfølgelig, være i stand til å bære denne vakre kjolen som gjør oss vakre. med de ekstra kiloene, vi kan aldri nyte gleden og vi kan ikke forbedre vår helse!
heldigvis finnes det mange måter å gå ned i vekt uten å sette truet deres helse og balanse, og enda viktigere, uten yo-yo effekt, så uten risiko for å få vekt lett. Lær nå hvordan å gå ned i vekt på kort tid!
Drikk rikelig med vann
Det er svært viktig å unngå fruktjuice forbruk (murstein), brus, energidrikker, øl og andre drikker som representerer inntak av kalorier, sukker, natrium og karbohydrater og fremme oppbevaring av væsker i organet isme, og flere vil ikke roe sult. Den eneste drikken som gir en følelse av fylde uten å forårsake væskeretensjon og gir ingen kalorier er Vann . ved å drikke åtte glass vann om dagen, vil effekten bli følt umiddelbart.
Kontroller strøm
det er ikke nok til å redusere antall kalorier du forbruker, men du også lære å kontrollere mengden av mat Når vi spiser til hvert måltid.
det er viktig å vite at du aldri skal hoppe over et måltid for å redusere forbruket av kalorier ; Mange er de som begår denne alvorlige feil i tenker å gå ned i vekt også, da dette fører dem til å spise dobbelt så mye på neste måltid som følge av sult. Det er derfor ikke nødvendig å tvinge å hoppe over ett måltid av dagen. Det bør heller gjøre tre måltider per dag, men avtagende fødeinntak og drikke vann mellom måltidene.
gjør daglig trening
Hvis man virkelig ønsker å gå ned i vekt i løpet av få dager, må vi gjøre år , helst to ganger om dagen, for raskt å få resultater. kan du kjøre en økt i morgen, og en annen i ettermiddag, eller besøke en god gym ... kort sagt, er nøkkelen til å flytte for å oppnå sitt mål!
Spis færre karbohydrater og mer fiber
Det er svært viktig å prøve å spise mer mat rik på fiber og mindre karbohydrater. faktisk, matvarer som inneholder mye fiber bidrar til å fordøye og eliminere giftstoffer, noe som letter vekttap. Et annet viktig poeng hvis vi skal forbedre muskel tone er å gi ekstra kraft til sin protein, som vil bli brukt til å brenne fett raskere under trening.
Foods å unngå
Det er viktig å unngå matvarer som inneholder store mengder fett, slik som oljer, smør og ost, samt poteter, gatekjøkken, desserter (spesielt sjokolade ), iskrem, godteri og søtsaker generelt alt, i hvert fall for de dager da vi vil forsøke å kaste de ekstra kilo.
Husk at din helse er det som er av viktigst, og ønsker å gå ned i vekt er legitim hvis du gjør det av helsemessige årsaker. vil du ha mer energi og mindre risiko for alvorlige sykdommer med en passende vekt.
gå ned i vekt forbedre helsen din og ikke med overflødig coquetry, for selv jeg bilde som var tynn selv er mer flatterende, må ikke gjøre det til en bindende eller ønsker å etterligne en modell, fordi hver har sin grunnlov. Det viktigste er å elske deg selv og respektere kroppen din. Du trenger ikke å føle deg dårlig bare fordi du er overvektig!
12 Drikker som hjelper deg med å brenne fett
Drinker og juice for å miste vekt er faktisk effektiv og deres regelmessig inntak hjelper oss å miste de ekstra kiloene enkelt og raskt, for de er svært effektive for å brenne fett på en kontinuerlig og sunn måte. Her er listen over de mest effektive drikker for å bli kvitt fett som du kan inkludere i kostholdet ditt uten problemer!
7 Grunner til å avgifte leveren din
I de senere årene, naturmidler og livsstil er uthevet for sin evne til å rense leveren å stimulere sin drift. Noen folk er klar over dette problemet og dépurent leveren fra tid til annen, men de fleste vet ikke at det er viktig å gjøre det. for å forstå betydningen rense leveren, må først oss oppmerksomme det er en av de viktigste organene i kroppen vår .
