Det er mange uoverensstemmende stemmer om effekten av kaffekonsumtion, den internasjonale drikkekvaliteten.
Noen forteller oss at kaffe er dårlig for vår helse, andre sier at det er en utmerket
Det avhenger av mange faktorer, som forbruket per dag, koffeininnhold, forbrukstid, etc. Finn ut hvordan du drikker kaffe sunnere i denne artikkelen.
Det er sikkert at du allerede har lest mye om denne drikken med den karakteristiske og penetrerende aromaen, som er i stand til å samle mange mennesker rundt et bord, å hjelpe elevene ta vare en natt eller å følge en god film om vinteren ettermiddagen
Det du må huske på er at kaffen inneholder koffein , en komponent som stimulerer sentralnervesystemet, noe som reduserer tretthet betydelig.
Det kan høres fantastisk ut for de som jobber under press, eller som har svært stressende jobber. Men på mellomlang sikt er effekten av dette stoffet ikke bra. Kaffen øker hjertefrekvensen, irriterer magesekken, gjør oss mer våken og våken, reduserer appetitten, etc.
Men noen studier sier at det bidrar til å studere og tillater oss å stimulere vårt minne. Generelt gir det moderate forbruket av kaffe (ca 5 kopper per uke) ikke sikkerhetstiltak på vår kropp.
Overdriven kaffedrikker utvikler en bedre toleranse for alkaloider som finnes i drikken, som det skjer med mange stoffer.
Det er derfor at de som drikker mer enn to kopper om dagen ikke har de samme reaksjonene på kaffe, som de som ikke er vant til denne infusjonen.
Hvis en person, i tillegg til å drikke mye kaffe, røyker sigaretter, trener ikke, spiser fastmat, og har et stillesittende liv, det er det Det er mer enn sannsynlig at det utvikler sikkerhetsproblemer, ikke bare på grunn av forbruket av denne drikken, men også for en akkumulering av risikofaktorer.
Det er også viktig å påpeke at personer som lider av anemi, eller som følger vegetarisk eller vegansk kosthold, bør ikke spise mye kaffe, fordi det forstyrrer kroppens absorpsjon av jern.
Andre matvarer gir nøyaktig samme effekt, som sjokolade eller cola-basert brus
Kaffe kan også redusere kalsiumabsorpsjon, så det anbefales ikke for personer som har osteoporose, eller som har knuste ben eller tenner. Hvordan drikker du kaffe på en sunnere måte?
Tror du at du er avhengig av kaffe, og at du alltid trenger det mer for å holde deg våken og energisk? Drikker du mer enn fire kopper om dagen med mørk, fyldig kaffe? Kjente du deg selv i de andre risikofaktorene vi snakket om tidligere?
Les alle våre tips nøye for å begynne å drikke kaffe på en sunnere måte.
Ikke bytt frokost med flere kopper kaffe,
for å fylle magen. Energien du trenger for frokosten er i frukt, frokostblandinger og meieriprodukter.
6 Testresultater å vite for å ta vare på sin helse
Det er analytiske resultater du trenger å vite for å ta vare på helsen din, og i dag vil vi fortelle deg hva de er. Noen ganger tror vi at alt går bra fordi kroppen vår ser ut til å tilpasse seg enhver situasjon. Men hvis du ikke kjenner disse tallene, kan du sette din helse i fare. disse resultatene er nesten magisk som de kan hjelpe deg å unngå sykdommer og ulike komplikasjoner Neste gang du går til legen for en generell kontroll, ikke glem å spørre dem.
Næringsmiddelindustrien har gått inn i markedet med et bredt utvalg av matvarer, som, selv om det er fristende, ikke er veldig passende for organisasjonen. Den konstante sirkulasjonen av annonser kan få oss til å tro at de raske alternativene vi tilbys er tilsynelatende "sunne". Vakuum og mat til mat er vanligvis appetittvekkende.