Hvordan forbedre selvtillit etter separasjon
Hver brudd, enten traumatisk eller ikke, har en rekke konsekvenser, og en av dem er den forverring av selvtillit. Men er det mulig å forbedre dette selvtillit etter separasjon? Svaret er "ja", men for det må vi innse at det har blitt påvirket.
Etter en separasjon av paret , vårt liv tar en ny retning. Vi forblir alene, vi vil ikke gå hånd i hånd med hverandre, og all fremtiden vi ser, eksisterer ikke lenger.
Les også denne artikkelen: Hva er tegn på misnøye i et forhold?
Det er normalt at usikkerheten blir til stede i møte med dette. Plutselig er det vanskelig for oss å ta beslutninger, for å se fremtiden på en positiv måte ... Det er imidlertid veldig lett å føle seg skyldig på hva som har skjedd.
For å forbedre ens selvtillit etter at en separasjon begynner med å ta Selvhjelp
For å forbedre selvtillit etter separasjon er det nødvendig å ta et viktig første skritt, nemlig å begynne å ta vare på seg selv. av oss selv avtar
, vi faller i tristhet og vi glemmer oss selv.
Vi slutter å ta vare på oss selv. Vi glemmer ideen om trening og å spise godt. I stedet for å gjenopprette fra denne smertefulle opplevelsen, foretrekker vi å føle seg verre om mulig. Det er heller ikke en god ide å bevege seg bort eller isolere seg fra sine venner. Disse menneskene som vi kan uttrykke oss til, som kanskje har levd det samme og ga oss det beste rådet. Det er naturlig å føle smerte
, å være alene for å gjøre det erfaring i all sin essens. Vi må huske på at så lenge denne tilstanden ikke strekker seg over lang tid, er det gunstig.
Finn også ut: Å være alene gjør vondt, men man kan bare helbrede seg gjennom smerter.
Du kan spise dårlig, slutte å trene, gi opp helt ... Men det bør ikke overstige, høyst i omtrent to uker
.
Ellers ville det være ønskelig å be om hjelp som vi kan bli deprimert. Ikke ta tilflukt i sosiale nettverk. For å forbedre selvtillit etter separasjon er det viktig å overvinne fristelsen til å begynne å chatte med mulige fremtidige følgesvenner gjennom sosiale nettverk
Noen ganger anbefales det å møte andre mennesker når vi nettopp har brutt opp med partneren deres, og vi har mistet lyst til å finne noen.
Det er imidlertid ikke en god ide. Det er ikke fordi du ikke finner noen som oppfyller dine forventninger, men fordi
er det nødvendig å gå gjennom en sorg
.
Ta tilflugtssted i sosiale nettverk fordi vi vil føl deg igjen ønsket, skjønner at vi ikke vil være alene eller unngå at smerten ikke er positiv.
Les også: Kjør til frykten din Det er naturlig å føle smerten smerte, å føle seg ødelagt, å bli skuffet . Vårt selvtillit har kollapset, og vi må overvinne det, ikke ved å unnvike det, men ved å se det rett i øyet.
Vi må akseptere det som har skjedd, tilbringe mer tid i den virkelige verden og ikke så mye på internett, og gi oss tid til å helbrede den smerten som kom etter breakup. Det er naturlig å være trist, men å være pessimistisk er et valg.
For å forbedre ens selvtillit, Det første er å forstå det tristhet er en naturlig følelse
.
Vi pleier å avvise det fordi vi merker det som en negativ følelse. Det er imidlertid svært nødvendig. Når vi er triste etter en separasjon, må vi gå gjennom en sorg
for å reflektere, akseptere, erobre og komme ut av dette stadiet så snart som mulig. Dette er en gjennomgang nødvendig, men hva skjer hvis vi ikke vil krysse det? Vi vil gå inn i denne tilstanden, selv om vi ikke ønsker å møte realiteten. Jo mer vi prøver å unngå denne tristheten, desto lengre forblir vi i denne tilstanden
, som vil gjøre oss pessimistiske, bare fordi Vi gjorde et dårlig valg.
Vi velger å ignorere det, for å distrahere oss selv, i stedet for å håndtere det. I stedet for å vurdere denne opplevelsen som en mulighet, ta vare på oss selv og modne. Før du går, må du lese: Sorg, den indre prosessen som ingen er forberedt på
Ja, jeg kan forbedre selvtillit etter separasjon, så lenge jeg ser på tristheten i ansiktet, føler det, forstår det og fremfor alt aksepterer det som har skjedd.
Selv om situasjonen ikke tillater meg å for å se noe håp vet jeg at det alltid er en . Jeg må bare se tilbake for å gjenoppleve andre situasjoner der det samme skjedde.
Går alt det der?
Nei, fordi alt går.
Før slutt Ikke gå glipp av: Håpet på brutte mennesker
Brutte mennesker har gått gjennom ganger som ingen ville ha forestilt seg og som ødela dem inni. Deres liv vil aldri bli det samme igjen. Langt fra å være skjøre, er brutte mennesker sterke og har vært i stand til å bevege seg fremover, selv om den gode delen av sitt liv har blitt sittende fast andre steder. Hvorfor slutter forholdet? > Mange relasjoner kommer til en slutt fordi etter første fase har vi inntrykk av at den andre personen har endret seg når det er i virkeligheten, er det vår måte å se det som har endret seg. Les mer "
8 Fysiske vaner som forbedrer stemningen
Hvis du gjør små endringer i din fysiske rutine, kan du finne effekter som er svært gunstige for din følelsesmessige tilstand. Som å motta god eller dårlig Nyheten påvirker din moral, enhver fysisk forandring eller omgivelsene dine kan forandre følelsene dine. Det er psykologiske studier som indikerer at det finnes en rekke fysiske vaner som kan forbedre din moral og fremkalle positive følelser i deg.
6 Forskjeller mellom kjærlighet og vane
For å dele så lenge, har livet med en partner innebåret utallige utfordringer som i noen tilfeller ikke blir overvunnet på den beste måten. Dette kan gi plass til monotoni og føre oss til å lure på om det vi føler er kjærlighet eller vane. Og det er forskjeller mellom kjærlighet og vane. På dette stadiet av parets forhold er det vanlig for magien og illusjonen som man i begynnelsen syntes å forsvinne litt etter litt.
