Brokkoli, sitron og hvitløk for å ta vare på huden din og din helse
Kombinasjonen av brokkoli, sitron og hvitløk gjør det mulig for oss å ta vare på helsen vår og nyte en av de mest næringsrike slankende diettene.
Broccoli er generelt en av de vanligste matvarer i slanking, , men hvis vi introduserer sitron og hvitløk, fordeler dens fordeler. I dette artikkelen inviterer vi deg til å oppdage alle fordelene med disse 3 matene.
Fordelene med brokkoli, sitron og hvitløk for å gå ned i vekt og ta vare på helsen vår.
Dette er matvarer som ikke gjør det ikke vokse
Brokkoli, sitron og hvitløk er nesten kalorierfrie, men de har utrolige vitaminer og essensielle mineraler som tar vare på kroppen vår og dens grunnleggende funksjoner.
Brokkoli til familien Cruciferae og
- er en grønnsak rik på kalsium, jern og vitaminer A, C og E. I tillegg vil dets høye fiberinnhold fremme god tarmtransittrasjon. Disse tre matvarene bidrar til alkalisering av kroppen, og vil hjelpe oss med å eliminere giftstoffer som kroppen ikke har Kombinasjonen av brokkoli og sitron antioksidanter stimulerer også fordøyelsen og eliminering av lipider og fett.
- Hvitløk inneholder allicin, et stoff som virker som et antibiotikum og et utmerket antiinflammatorisk, som kan redusere vanndannelse. I tillegg bør du vite at sinken som inneholder brokkoli, hjelper oss å stimulere ingrediensene i hvitløk.
- Oppdag 7 gode matvarer til å miste vekt naturlig.
- De bringer oss med jern og kjemper mot anemi.
Brokkoli er en mat som er veldig rik på jern.
Associerer den med C-vitamin i sitronen gir deg styrke og energi når som helst.
Brokkoli, sitron og hvitløk: Ideell for personer over 40
mer enn å hjelpe oss med å gå ned i vekt, vil kombinasjonen av brokkoli, sitron og hvitløk tillate oss å takle effektene av overgangsalder Brokkoli er høy i kalsium og fytoøstrogener,
Næringsstoffer kan stimuleres av sitron og hvitløk.
De tar vare på våre forsvar
Når vi går på kosthold for å gå ned i vekt, reduserer vi kaloriindeksen i kostholdet vårt og vi bruker mindre protein, mineraler og vitaminer uten å realisere det. Det er -dire vi følger lav-kalori diett og vår helse lider.
En god måte å gå ned i vekt på en sunn måte er å konsumere denne kombinasjonen av brokkoli, sitron og hvitløk, to til tre ganger per uke å styrke vårt immun sytem.
brokkoli, sitron og hvitløk ta vare på vår fordøyelseskanal helse
brokkoli hindrer spredning av bakterien Helicobacter pylori, som forårsaker mange problemer med fordøyelsen
Dessuten vil sitronen forbedre klyftene Disse tre elementene styrker vår helse og er i stand til å satette
i tillegg til å hjelpe oss med å eliminere fett, samtidig som vi gir oss den nødvendige energien hele dagen. .
Les også: 3 trinn til raskt å brenne magefett
en oppskrift med brokkoli, sitron og hvitløk
Ingredienser en fersk brokkoli
1 ss olivenolje ekstra tomme (16 g)
saften av en sitron
1 spiseskje av sitronskall (5 g)
- litt pepper (smak)
- 1 stor fedd hvitløk kuttet i små biter
- Oppdag kur sitron for å rense og forbedre helsen til kroppen din
- Forberedelse
- Det første du må gjøre er å rengjøre brokkoli og skjær den i biter
- Sett det deretter i pannen med vann, og damp det til det er mykt.
Når du er så myk nok, sett i ovnen for å klare og holde varmen.
Deretter sesongen den med sitronsaft, olivenolje og hvitløk i biter og en klype pepper, som vil bringe den siste finpussen.
- Siden brokkoli er allerede kokt og vi vil at det skal være skarp, må vi tenne grillen og la den i ovnen ikke mer enn 15 minutter.
- Rør brokkoli tid til annen for å få en gyllen grønnsak på alle sider, vær forsiktig med at hvitløk ikke brenner.
- Hvis du ønsker, kan du også sette brokkoli direkte i ovnen og kok i 30 til 40 minutter, uten damping.
Når du er ferdig, krydret med skjeen med ristet sitronskal for å gi fatet litt farge, samt et høyere inntak av antioksidanter. Du vil elske det!
Finn ut hva som skjer i kroppen din når du drikker kokosvann.
Forbruket av kokos vann er fasjonable! Denne drinken oppdaterer tusenvis av mennesker som lever i tropiske klimaer og har blitt brukt i ulike oppskrifter i mange år. Kokosvann er en kilde til næringsstoffer som er bra for helsen din. Det er lav i kalorier og fett, inneholder det ingen kolesterol og kaliuminnholdet er fire ganger større enn for en banan.
Den 9 mektigste naturlig vanndrivende mot væskeansamlinger
Vannretensjon, også kjent som dropsy eller ødem, er en lidelse som oppstår når det oppstår for stor opphopning av væske i kroppsvev. Det er ikke en sykdom som sådan, men et symptom på andre helseproblemer som høyt blodtrykk eller nyre og fordøyelsesproblemer, blant annet. Det mest åpenbare signalet er betennelse ekstremiteter, selv om det noen ganger er ledsaget av smerte eller følelse av tretthet.
