Egnet mat for hypotyreose
Hypotyreose er en tilstand der kroppen ikke produserer nok hormoner thyroïdales. Folk som er berørt av denne sykdommen har så en sakte metabolisme. Den vanligste formen er Hashimotos tyreoiditt , en betennelse i skjoldbruskkjertelen forårsaket av immunsystemet
hypotyroidisme symptomer
I symptomer er. Svakhet, tretthet , vektøkning eller problemer med å miste vekt, tørt hår, hårtap, hår og sprø negler, hud blek, tørr, grov, unormale menstruasjonssykluser, kulde intoleranse, forstoppelse, høyt kolesterol, hyppig muskelsmerter, hukommelsestap , depresjon, irritabilitet og redusert libido.
egnet mat for hypotyroidisme
Det er viktig å føre en sunn livsstil med riktig mat for hypotyroidisme og regelmessig fysisk aktivitet, men det må også håndtere stress og ta riktige medisiner legen foreskrevet . Det er ingen mat eller diett som kan kurere eller forebygge sykdom, men effekten av vektøkning kan reduseres ved å spise mat lavt i kalorier og rik på næringsstoffer, for å øke immunresponsen og forebygge andre sykdommer.
Disse matvarer er grønnsaker, frukt, komplekse karbohydrater (hele korn, pasta, poteter), magre proteiner og sunt fett i moderate mengder.
omega 3
omega-3 har stor betydning for hjernefunksjonen og bidra til å holde pakkboksen sunn skjoldbrusk. omega-3 kan redusere betennelsen bremse funksjon av skjoldbruskkjertelen. Eksempler på matvarer som inneholder høye nivåer av omega-3 omfatte laks og blå fisk som for eksempel tunfisk, torsk og makrell, så vel som nøtter, men i mindre mengder.
Hvis du er foreskrevet antikoagulanter medikamenter, bør legen før øke inntaket av omega-3, da disse matvarer kan gjøre blodet mer væske.
vitamin B
vitamin B hjelper skjoldbruskkjertelen for å produsere energi , spesielt vitamin B12, som er spesielt effektiv mot anemi og redusert funksjon av skjoldbruskkjertelen . Kjøtt, egg, melk, tang, gjær eller muslinger har en høy mengde vitamin B12. Vitamin B9 er også viktig: Det er funnet i grønnsaker, avokado, appelsiner, asparges, spinat (viktig kilde til vitamin C), blomkål og melkeprodukter i mengder mer redusert.
spinat, en god kilde for vitamin C, er også rik på B-vitaminer
Mat kan være skadelig
de goitrogens kan virke inn på funksjonen av skjoldbruskkjertelen, , siden det er elementer som ligner på humane hormoner som østrogen, og de har en nesten identisk effekt på kroppen. Noen matvarer inkluderer brokkoli, brusselspirer, soya og dets derivater.
Bekjempe snorking ved å konsumere disse 7 ingrediensene
Mer enn å være svært effektiv til å myke halsen og luftveiene, og til slutt for å minimere snorking, gir også honning melatonin, noe som fremmer en avslappende søvn. Snorking er en ubehagelig lyd som oppstår på grunn av vanskeligheter eller obstruksjon av luftveiene. De anses å være en av de mest plagsomme nattlige lidelsene, fordi deres gjentagelse kan forstyrre søvn , og hindre en behagelig hvile.
Tørr hår reparerer og gjenvinning deres vitalitet før, det er viktig å bli vant til å bruke disse rettsmidlene ofte. Tørt hår er marerittet av tusenvis av mennesker over hele verden. Vi er ikke bare snakker om kvinner, fordi menn har også dette problemet. Og som ikke ønsker å ha vakkert hår, skinnende, rikt og godt matet?
