For noen år siden ble det feilaktig antatt å være fattening fordi det er en av fruktene som inneholder de mest kalorier. Men, Denne tingen er litt for liten, og vi har funnet en ekte alliert for kosthold og helse generelt. I dag klassifiseres det som "superfood" og det er folk som bruker det daglig for å dra nytte av det essensielle næringsstoffet.
Det har vist seg å være en naturlig kilde til fettsyrer, vitamin E, protein og andre stoffer som deltar i ulike kroppsfunksjoner.
Dessuten, takket være fiberinnholdet, er det en utmerket opsjon en til å gå ned i vekt fordi det forlenger følelsen av mykhet og forbedrer fordøyelsen.
Som noen mennesker ikke kjenner til de utrolige egenskapene til advokaten, deler vi de 9 grunnene til at vi skulle spise det vanlig.
en. Det er rik på vitaminer og mineraler Det er anslått
at en advokat inneholder 20 vitaminer og mineraler som bidrar til å forbedre helsen til mange områder av kroppen.
C-vitamin: 25% av den daglige verdien K vitamin: 39% av den daglige verdien
E-vitamin: 16% av verdien daglig
sunne fett hjelper til med å rense arteriene og redusere overskudd av skadelige lipider som dårlig kolesterol og triglyserider.
3. Det forbedrer den visuelle helsen
Så langt er den mest populære maten for synet selvfølgelig gulrot. Men dette er ikke det eneste, og det er heller ikke det beste heller. Avokado inneholder en karotenoid som lutein som spiller en viktig rolle i forebygging av visse okulære patologier.
Dens antioksidanter og omega-3
4. Det er bra for tarmhelsen.
Folk som lider av forstoppelse og fordøyelsesproblemer kan finne lettelse hvis de forbruker minst en avokado hver dag.
Denne frukten inneholder opptil 80% kostfiber, som lindrer betennelse mens du fremmer avføring.
5. Det virker som en antiinflammatorisk ubalanse i inflammatoriske prosesser i kroppen er opprinnelsen til mange kroniske sykdommer.
Heldigvis kan en mat som avokado hjelpe oss med å regulere dem gjennom handling anti-inflammatorisk av dets flavonoider og polyfenoler 6. Det forhindrer for tidlig aldring av huden.
En av hovedårsakene til for tidlig aldring av huden er de negative effektene som frie radikaler forårsaker for miljøet.
Det må også legges til at det bringer C-vitamin, et næringsstoff som øker produksjonen av kollagen og elastin.
7. Det lindrer leddgikt
Dens antioksidantforbindelser og antiinflammatoriske midler
lindre smerten av midlertidig og bidra til å forbedre felles helse. Se denne artikkelen: Gikt: 6 trinn for å ta
8. Det tar seg av neglene
Uansett om det er gjennom forbruk eller ved hjelp av kutan applikasjon, er de essensielle oljene det inneholder fuktighet og forskjønner dem.
9. Det er bra under graviditet og etter fødsel. Barnekunstnere og leger anbefaler til gravide å spise avokado fordi den inneholder den nødvendige mengden folsyre
(vitamin B9), som reduserer risikoen under graviditeten.
Siden dette er en myk teksturfrukt, kan det gis uten problemer, selv om det alltid er nødvendig å søke råd fra en lege.
Avokado bringer dem:
Syre folat Vitaminer B1 og B2 Magnesium
Spiser du avokado?
Selv om du ikke spiser det i overdrevne mengder,
er det godt å Inkluder i kostholdet flere ganger i uken
5 Naturlige deodoranter å bekjempe kroppslukt
Den dårlige kroppslukt ofte føre til problemer i vårt daglige liv og kan være et symptom på større problemer i kroppen vår Vær alltid oppmerksom på årsakene og mulige behandlinger for dette ubehag. I denne artikkelen vil vi lære mer om kroppen lukt og vi vil vite 7 naturlige deodoranter å bekjempe dem.
3 Masker for å kjempe mot trøtthet
Du har sikkert allerede stått opp, ser i speilet og ikke gjenkjenner ansiktet ditt. Hvorfor har jeg så mange mørke sirkler? Hvorfor ser huden min så kjedelig ut? Skyggen av tretthet skyldes ofte utilstrekkelig hvile og et for surt kosthold som tenner oss og hindrer oss i å rense kroppen. Derfor, i tillegg til å forbedre kostholdet ditt og sove minst 8 timer om dagen, kan du sette i bruk følgende "uttrykk" tips som vil hjelpe deg med å bekjempe effekten av tretthet.