Hvis du vil ha en flat mage, vet at det kan være enklere enn du tror
Sett disse enkle tipsene i praksis, og du vil se resultater
Å legge til noen gode vaner i ditt daglige liv, kan gjøre forskjellen og gjøre oss veldig bra.
Vi inviterer deg til å ta en test for å sjekke det ut for deg selv.
Yoghurt har mange egenskaper, men hvis du vil ha en flat mage, trenger du ikke å spise den om natten.
Mange av disse produktene inneholder mye tilsatt sukker, i tillegg til Laktose, som er et naturlig sukker, ofte vanskelig å fordøye.
Kombinasjonen av laktose og tilsatte sukkerarter kan forårsake betennelse eller hevelse i magen.
Men hvis du tror at yoghurt er det beste et alternativ å lure på middag, velg en som har maksimalt 8 gram sukker
Ikke gå glipp av: Frokost og middager: 5 effektive og enkle tips for å gå ned i vekt
Hvis du trener i 8 minutter før du går i dvale, vil du se at du vil våkne opp med en flatere mage. I tillegg, hvis du trener hver dag, vil du gå ned i vekt.
Den mest anbefalte øvelsen for dette er å stå med føttene skulderbredde fra hverandre. Du trenger dumbbells
En kald dusj før du sover, er utmerket for blodsirkulasjon, men også for en flatere mage.
Takket være denne kalddusj, vil du kunne senke kroppstemperaturen og stimulere mørkt fett, et vev som bruker energi til å øke kroppstemperaturen.
På denne måten vil du kunne forbrenne kalorier. Hvis du ikke har modet til å gi deg en kald dusj, velger du en lunken men ikke varm dusj.
Start dagen med en god frokost er viktig fordi smørsyre vil bidra til å redusere betennelse i kroppen og øke insulinresistensen.
Oppdag: 7 giftige ingredienser som kan være i oppvaskene dine.
Selv om du tenker ellers, er sukkerfrie tyggegummi ikke så ufarlige som de ser ut. Flere studier har vist at sorbitol, en type sukkeralkohol som brukes i sukkerfri tyggegummi, krever langsom fordøyelse.
Som et resultat blir fermentering av bakterier fremmet, og forårsaker til slutt diaré , hevelse og flatulens.
Dette er ikke alt fordi når tyggegummi sender vi et signal til hjernen vår som vekker appetitten.
Du kan tro at kornblandinger er de perfekte appetittvekkene, men det er ikke sant i det hele tatt! Disse tilsynelatende harmløse matvarer inneholder laktose fra melkeserum, og forårsake hevelse. I tillegg har de soyabønner som gir avgasser.
Så det er best å velge organiske alternativer eller utvikle dem hjemme.
Du kan legge til ingredienser som: Spinat
Frø
Melk av mandel
7 Grunner til at du ikke mister mage og noen måter å oppnå det på.
En balansert diett med vanlig fysisk trening er den perfekte kombinasjonen for å redusere fettopphopning i magen, bli sunnere og ha en bedre figur. Bli kvitt Abdominalfett handler ikke bare om å se deg bedre i speilet. Abdominal fett er ikke estetisk, vi vet det; vi liker ikke det, det er sikkert; men over alt er det ikke sunt.
Slik justerer du armene dine på en enkel måte
Å Ha for tykke og slapp armene er ofte et tilbakevendende kosmetisk problem. For å unngå dette ubehagelig situasjon, det er øvelser som vil hjelpe deg slank armene. The kroppsfett distribueres integrert i kroppen og ikke lokalisert . Det er mulig å brenne fett i armene bare den totale mengde fett er redusert i resten av kroppen.