8 Selleri egenskaper som gjør at du ønsker å spise oftere
Visste du at selleri er en antiinflammatorisk? Dette er bare en av hans mange egenskaper! Denne grønnsaken er en utmerket alliert for helsen din.
Selleri er en populær grønnsak over hele verden som er kjent både for bruk i gastronomi og alternativ medisin.
Dens aroma og smak gjør det en viktig mat til salater, supper og andre oppskrifter.
også selleri er veldig populært på grunn av sin lave kaloriinntaket og sitt høye næringsinnhold som bidrar til generell helse og vekttap.
Det er en grønnsak som du må regelmessig ta med i kostholdet ditt, spesielt hvis ditt endelige mål er å miste vekt på en sunn måte.
Fordi de mange fordelene selleri er fortsatt ukjent, vi inviterer deg til å lese resten av denne artikkelen for å finne ut hva er de 8 hovedegenskapene som forbruket av selleri bringer. Legg den i handlekurven din når du går til markedet!
1. Selleri inneholder ikke fett eller kolesterol.
En av grunnene til at selleri er sterkt i kostholdet, er at det er en mat rik på vann og inneholder hverken fett og kolesterol
Dens vanlige forbruk reduserer risikoen for å utvikle kardiovaskulær sykdom.
Les også artikkelen: Juice for å redusere kolesterolet ditt
2. Selleri inneholder mange vitaminer og mineraler.
Vi kan ikke savne det faktum at selleri inneholder nesten alle mineraler og vitaminer som er essensielle for kroppen vår. Imidlertid er det viktig å huske på at dets bidrag er minimale sammenlignet med andre matvarer
vitaminer som inneholdes heri.
- Vitamin A
- Vitaminer tilhørende gruppe B
- Vitamin C
- Vitamin E
- Folat
selleri er rik på visse mineraler
- Kalium
- Natrium
- Kalsium
- Sink
- Magnesium
- jern
- Svovel
- Fosfor
- Kobber
- Si
3. Selleri inneholder essensielle oljer
Til tross for sitt høye vanninnhold, inneholder selleri også eteriske oljer som har antibakterielle og diuretiske egenskaper S
Den består av stoffer som :.
- Apiol
- Limonen
- Psoralener
- apiin
Dette vegetabilsk blir ofte brukt som behandling mot nyresykdom, men også for å bekjempe bakterieinfeksjoner.
4. Selleri er rik på antioksidant
Dens høye inntak av fytokjemikalier, super kraftige antioksydanter, noe som gjør det til et utmerket ally mot de alvorlige problemer som forårsakes ved innvirkning av frie radikaler.
Disse fytokjemikalier fungere som en beskyttende barriere mot eksterne miljøvernere. Som om det ikke var nok, er de også svært effektive for å redusere kolesterolinntak i arteriene.
I tillegg er selleri en viktig kilde til flavonoider, antioksidanter som forebygge og behandle kardiovaskulære lidelser og kreft
5. Selleri fungerer som en naturlig vanndrivende
Dens høye vanninnhold og eteriske oljer faitt dette vegetabilsk mat med utrolig diuretiske egenskaper.
Derfor er et utmerket middel mot sykdommer som angriper nyrer som beholder væsker i kroppsvev
Regelmessig forbruk av selleri øker urinutgangen. Som du kan forestille deg, eliminerer urinfakta det overskytende av urinsyre og urea.
På grunn av denne egenskapen er selleri sterkt anbefalt som supplement til oppløsning av nyrestein og utstøting av giftstoffer.
6. Selleri har anti-inflammatorisk
Den flavonoider i den essensielle olje av selleri har anti-inflammatoriske egenskaper som er brukt som støtte under behandlingen mot kroniske sykdommer slik som gikt, artritt
Dette stoffet, tatt i tillegg til vitamin- og mineralinntaket, stimulerer regenerering av celler og bindevev
7. Selleri hjelper fordøyelsen
Selleri Te er brukt siden antikken som et middel for å lindre store fordøyelsesproblemer, som det reduserer betennelser og reduserer gass og smerte.
dens egenskaper fremme utskillelsen av spytt og mage juice, så det er ideelt for folk som lider av anoreksi eller treg fordøyelse.
ønsker å lære mer? Les: 6 matvarer som hjelper fordøyelsen
8. Selleri inneholder fiber
Selv selleri fiber inntak er ikke høy, bør det understrekes, så hjelper det å møte de daglige behovene til kroppen.
Fiber spiller en nøkkelrolle for vår helse og vekt fordi uten dem, ville vi oppleve store vanskeligheter for å fjerne avfall og overflødig fett.
regelmessig inntak av fiber holder fordøyelsessystemet sunt og forenkler eliminering av overskudd av kolesterol.
Kontra om selleri forbruket
- på grunn av sitt innhold av glykosider, er det ikke anbefalt for gravide kvinner, fordi det øker risikoen for spontanabort.
- På grunn av det høye diuretiske potensialet, anbefales ikke pasienter med blærebetennelse eller alvorlig nyreskade.
- Denne grønnsaken bør ikke forbrukes i overskudd, da det kan skade gastrointestinale funksjoner I ntestinales
For å nyte alle fordelene, anbefales det å konsumere rå, enten i saladsaft. Det er imidlertid tilrådelig å drikke det som en infusjon eller tilberedt for å kurere magesmerter.
En anti-inflammatorisk te å starte dagen
Denne anti-inflammatorisk te tilberedt med naturlige produkter vil hjelpe deg å håndtere disse matinees der hodepine eller muskelsmerter du assail, og komplisere dagen. utviklet inneholder ingefær, kanel, gurkemeie, honning og kokosolje, fungerer det som et effektivt middel for å lindre mange smerter, og du kan bruke den når du måtte ønske.
Lær å spise poteter for en sunn og velsmakende måte
Frites, bakt, kokt, skrelt eller ikke, uendelige varianter ... Hva er måten sunn spise poteter mens du nyter smaken? i denne artikkelen vil vi dele med deg enkle og originale ideer for å nyte alle egenskapene til potet. den potet Poteter tilhører slaget Solanaceae , som tomater, paprika eller auberginer.
