7 Utrolige grunner til å spise mango
hva kommer til tankene når vi snakker om å spise mango? folk flest tror dette er en søt frukt som kan spises på forskjellige måter .
hva noensinne kommer til hjernen er at forbruket er svært gunstig for helsen vår.
es Noen anser ham kongen av alle frukter og annen frukt fra Karibien excellence.
uansett hvordan du designer, fordelene med mango er så mange at vi ikke kan nekte dem.
på grunn av dette, her er syv av de viktigste grunnene til hvorfor du bør Spis mango oftere.
1. Det forbedrer fordøyelsen helse
Mango er et utmerket alternativ når det gjelder å eliminere problemene med dårlig eller surhet. Fordøyelsesenzymer som inneholder denne frukten bidra til å fremme naturlig fordøyelse og gjøre den mer effektiv.
De er rike på bioaktive ingredienser som enstères, terpener og aldehyder som bidrar til bedre appetitt og også fordøyelsessystemet funksjons
For dette er det et utmerket alternativ i barnas kosthold.
2. Det forhindrer kreft og bedrer hjertesykdommer
Mangoer har store mengder av pektin, en løselig diettfiber at effektivt bidrar til å senke fettnivået i blodet.
Selv om det synes lite sannsynlig, spise mango og redusere risikoen for kreft i mage-tarm tauede gå sammen.
mango, i likhet med andre frukter, er ansett som den viktigste element i fremstillingen av medikamenter håndverket urbefolkninger mange tropiske land
3. Det fremmer balansert vektøkning.
Spise mangoer ganske regelmessig er en av de mest effektive måtene å få vekt raskt. Dette er svært nyttig for folk som har problemer med å nå sin idealvekt.
Knapt 150 gram mango holde nesten 86 kalorier , som kan bli absorbert lett av kroppen din.
Fra Videre mango inneholder stivelse som vender seg til sukker, noe som vil gi den helt naturlig energi.
et godt alternativ er å fremstille en mango milkshake.
Ingredienser
- 1 / 2 små mango
- 1 melk orm (200 ml)
Fremstilling
- Peel mango, klippe den og plasserer den i prosessoren skål med melk
- Bland inntil en homogen drink
- Hvis du vil ha en kjølig drink, kan du legge til noen isbiter.
4. Det reduserer tegn på aldring
Spise mango vil bidra til å holde lyse ansiktet naturlig mens lyn og fjerne flekker forårsaket av solen eller kviser . Dette skyldes at mango er rik på vitamin A og C.
Disse to vitaminene er ansvarlige for å fremme produksjonen av kollagen. For å få disse fordelene må du bare inkludere en liten mango til kostholdet ditt fra tid til annen.
5. Å spise mango styrker immunforsvaret ditt
Som med gulrøtter er mangoene rik på beta-karoten. Dette elementet av mango bidrar til å styrke immunsystemet i kroppen, og gjør det ugjennomtrengelig for bakterier og toksiner.
Når man bruker riktig mengde av beta-karoten og vitamin A, en antioksidant og beskytter huden former immunsystem til sin maksimale kapasitet.
Dette gir en ekstra beskyttelse mot frie radikaler som er skadelig for interne systemer.
6. Det forhindrer og styrer diabetes
Å spise mango er et godt naturlig middel for diabetes, hvis du er forsiktig så du ikke overskrider den.
Du har sikkert hørt at diabetikere bør unngå å spise denne deilige frukten, men det er ikke i det hele tatt.
Selv om det er sant at denne frukten er veldig søt, hvis du spiser den i små mengder, vil den hjelpe deg med å kontrollere diabetes. Dette skyldes de helt naturlige fibrene og sukkene det inneholder.
Vår anbefaling er at du inkluderer den i små porsjoner, en eller to ganger i uken.
Et annet alternativ for å regulere glukosenivået er å ta mango bladvann
Ingredienser
- 15 mangoblader
- 1 glass vann (200 ml)
Prosess
- Plasser mangobladene i et glass vann vann og la dem sitte hele natten.
- Om morgenen, fjern bladene og drikk vannet på en tom mage.
7. Å spise mango bekjemper anemi og hjelper deg under graviditet
Vet du hvilken anemi og graviditet handler om? I begge tilfeller må du forbruke riktig mengde jern.
Takket være deres høye jerninnhold er mango ideell for å forebygge anemi , siden dette mineral er et av basene som utgjør blodet
For gravide kvinner må de jobbe for to. Det lille vesen de bærer i livmoren, krever nok jern for riktig aktivering av deres indre organer.
Gravide kvinner blir ofte rådet til å ta jerntilskudd. Problemet er at de har en metallisk smak, og ikke vær så snill.
Hvis dette er tilfelle, bør du vurdere å legge til en god melkeshake av spinat og spinat.
Nyt mango sesongen å spise dem.
Vi vet at det er umulig å spise mango hele året. Derfor anbefaler vi at du tar med det i kostholdet ditt når det er i sesong for alle fordelene.
Bare husk å ikke spise mer enn én mango om dagen og lage nok mosjon for å kontrollere energien den bringer.
3 Tips for å forbedre fordøyelsen helse
Halsbrann, gass, oppblåsthet ... Mens tarmen er avgjørende for riktig kroppsfunksjon, kan mange faktorer, for eksempel stress, påvirke tilstanden til fordøyelsessystemet og forårsake helseproblemer som irritabel tarmsyndrom. Denne artikkelen gir deg 6 tips som vil hjelpe deg med å opprettholde et sunt fordøyelsessystem.
Den grapefrukt er en frukt som har gode helsefordeler, som det er en fantastisk kilde til vitaminer , som gjør ham ! et uunnværlig produkt i vårt daglige kosthold Men likevel, og spesielt hvis du ønsker å gå ned i vekt, har grapefrukt muligheten til å blokkere enzymer involvert i fett opphopning prosess: det brenner og det eliminerer en grapefrukt om dagen kan allerede bringe oss mange fordeler i forhold til helse og ernæring, sparsom oss flus og forkjølelse, forbedrer blodsirkulasjonen og beskytte oss visse typer kreft, konsumeres på en bestemt måte, vil det tillate oss å miste noen få pounds.
