de falt i glemmeboken etter europeisk kolonisering, siden det er andre matvarer som har blitt hyllet på den tiden, slik som quinoa, bygg og amaranth, blant andre.
Men i de senere årene, chia frø har gjort et comeback på verdensbasis. De er vokst over hele verden og er kategorisert som en "super mat".
Dette skyldes særlig sine næringsstoffer, som protein og fiber, som assimilering optimaliserer funksjon flere viktige systemer i kroppen vår.
De inneholder også en god kilde til omega-3 fettsyrer, antioksidanter og viktige mineraler. Alle disse næringsstoffene kan øke vår energi og forebygge sykdom.
deres svak nøtteaktig smak tillater dem å integrere med mange kulinariske forberedelser, som forenkler deres innlemmelse i vårt daglige kosthold.
som vi vet at mange mennesker er fortsatt uvitende om deres egenskaper, oss ønsker å benytte anledningen til å introdusere deg til de 10 fordelene med regelmessig inntak av chia frø.
Oppdag dem med oss!
Gjennom sine øvelser i kostfiber, Chia frø er blant de super mat gruppe, som tillater lette plutselige cravings.
I tillegg til å hindre oss fra overspising, Chia frø inneholder sunt fett og antioksidanter som reduserer opphopning av fett i vev.
Les også :. 6 effektive måter å kontrollere hormonene som gjør deg ta vekt
Muskler mineraler som finnes i Chia frø er ideelle for å forbedre vår muskel helse, spesielt når vi innser betydelig fysisk anstrengelse.
Ved å innlemme Chia frø til ditt daglige kosthold, vil du være i stand til å redusere risikoen for å lide av kroniske sykdommer, som leddgikt og slitasjegikt.
Næringsstoffer god kvalitet at vi bringer Chia frø er gode kosttilskudd for å opprettholde sunne og sterke bein.
regelmessig Forbruker Chia frø er en måte å kontrollere en enkel og sunn måte, våre fordøyelsesprosesser og tarmhelse
For en god sportsytelse er det viktig å konsumere sunne proteiner og fettstoffer, så vel som andre næringsstoffer som fungerer som en kilde til drivstoff for alle kroppens systemer Chia frø kombinerer alle disse egenskapene. De er derfor veldig logisk anbefalt for folk som regelmessig trener en sport.
9. De hjelper med å rense kroppen.
Disse stoffene beskytter cellene og optimalisere funksjonene i ekskresjonsorganene for å opprettholde kroppen detoksifisert. Les også: 6 signaler av høy kortisolnivå i kroppen
10. De forhindrer for tidlig aldring.
Å spise denne maten forhindrer ikke bare for tidlig aldring av huden, men beskytter også kroppens organer i løpet av tiden.
kan akselerere prosessen med cellegenerering
Du kan kjøpe dem i en urtebutikk eller et supermarked for å se selv hvordan effektive de er. Bruk chia til å gå ned i vekt!
Kjenner du chia? Frøene inneholder mange fordeler, både for huden, håret eller for å miste litt ekstra pounds! Les mer "
Hvordan bekjempe dårlig fordøyelse og oppblåsthet
Fordøyelse er en fordøyelseskanal opprørt som kan forårsake magesmerter, oppblåsthet, oppkast, diaré og generell sykdomsfølelse. generelt, dårlig fordøyelse er forårsaket av tung mat, fettete og absorberes stor mengde. Det kan også være forårsaket av alkoholforbruk, og luft som er fanget i fordøyelseskanalen, blant andre.
Hva skal jeg spise hvis leveren min er fett?
Den foie gras eller "fettlever" er et problem vanligvis knyttet til dårlige matvaner . Det finnes to typer foie gras , en produsert av en overdrevet alkoholforbruk og som er forårsaket av et lite sunn diett, mye fett og triglycerider, som hindrer dette legeme eliminere giftstoffer effektivt. Noen mennesker har En type resistens mot insulin, som er hormonet som er ansvarlig for regulering av glukose.