Osteoporose er et kronisk helseproblem som oppstår når bein blir tynnere og mer utsatt for brudd på grunn av redusert bein tetthet. Osteoporose oppstår på grunn av kroppens vanskeligheter med å absorbere nok kalsium og vitamin D. I tillegg kan det også være ...
Osteoporose oppstår på grunn av kroppens vanskeligheter med å absorbere tilstrekkelige mengder I tillegg kan det også skyldes disintegrasjon av den indre mikroarkitekturen til beinet på grunn av dårlige vaner og utvikling av andre sykdommer. Dens komplikasjoner har en tendens til å manifestere seg mer spesielt i bein av håndleddet, hofter og ryggrad, selv om det også kan påvirke andre områder av beinsystemet, og begrenser evnen til å bevege seg.
Dessverre er det en sykdom som utvikler seg gradvis,
og kan gå ubemerket i sine innledende stadier på grunn av fraværet av slående symptomer. Selv om det er ganske vanlig i alderen, kan mange utvikle seg i yngre alder på grunn av traumer eller genetiske problemer.
I alle tilfeller er det naturlige rettsmidler som er utmerket i beinblanding, og reduserer risikoen for å lide av denne tilstanden. I denne artikkelen ønsker å fortelle deg om de 6 beste, så du ikke nøl med å konsumere dem regelmessig.
Legg merke til! 1. Eggeskall med sitronsaft Dette gamle hjemmelaget preparatet inneholder høye konsentrasjoner av kalsium og andre essensielle mineraler som styrker beinene. Selv om mange tror at skallene av egg er avfall, er faktisk kilder til betydelige næringsstoffer.
Ingredienser
1 eggeskall Juice av en sitron
Forberedelse
Kross opp skallet små stykker og la stå i 24 timer i en beholder med sitronsaft.
Når tiden er gått, pass i en kolander og drikk væsken.
Gjenta dette forbruket hver dag.
Du vil ha å vite mer? Les: Oppdag 6 interessante naturlige rettsmidler basert på eggshell 2. Havregryn og mandel Smoothie
En naturlig havregryn og mandeldrikk
- gir kroppen kostholdsfibre, antioksidanter og essensielle mineraler som bidrar til å bygge bein.
- mandler er en av de beste kildene til kalsium, idoines for folk som lider av intoleranse mot melk eller meieriprodukter.
Ingredienser
- 3 ss havregryn (30g)
- 6 mandler
- 1 moden banan
1 glass vann (200 ml)
Tilberedning
Sett alle ingrediensene i blenderen og bland til du får en kremaktig og homogen drikk. Bruk minst tre ganger i uken
3. Rødkløverinfusjon
Rødkløver er en plante rik på isoflavoner, som
- spiller en svært viktig rolle i balansen mellom østrogennivåene i overgangsalderen.
- Kalsiuminntaket, i magnesium og kalium bidrar til å øke bein tetthet, forebygge brudd og osteoporose.
- Ingredienser
- 1 kopp vann (250 ml)
1 skje av røde kløverblomster (10 g)
- Forberedelse
- Sett vannet til å koke og legge til rød kløver blomster.
Vent 15 til 20 minutter, går i et dørslag og forbruker væsken.
spise hver dag. 4 . Brokkoli og eple smoothie
Brokkoli er en av de rikeste grønnsaker i kalsium og gir også mineraler slik som kalium og magnesium.
I dette tilfellet, foreslår vi å kombinere gulrot, salat og eple for
- oppnå en smoothie gode egenskaper for å redusere faren for osteoporose.
- Ingredienser
1/2 kopp brokkoli (44 g)
- 3 salatblader
- 3 gulrøtter
- 1 eple
1 glass vann (200 ml)
Fremstilling
Vask alle ingrediensene og bland dem i en blander med et glass vann. blandes inntil man får en drikk rett og konsum umiddelbart.
Gjenta dette flere ganger i uken
- 5. Infusjons persille
- Antioksidanter og anti-inflammatoriske forbindelser persille er anvendelige ved forebyggende behandling av leddproblemer og ben system.
- Den inneholder bor og fluor, to essensielle forbindelser som
- unngå tynning av bein og brudd
- Ingredienser
2 spiseskjeer persille (20 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
- Tilberedning
- Sett skjeen av persille i en kopp kokende vann og la stå i 10 minutter.
gang medgått tid, filter i en sil og drikke brygg.
Bruk opp til to ganger om dagen.
Se også denne Artikkel: Et middel for persille og sitron for å bekjempe vannet 6. Melk og sesamfrø
Som noen allerede vet, er melk en av de viktigste kildene som finnes i naturen.
- Fra øyeblikket den ikke lider av laktoseintoleranse,
- er en av de beste midler for å beskytte ben og forebygge osteoporose.
Dens virkning kan forbindes med aminosyrer og mineraler sesamfrø , en utmerket ingrediens for å styrke ben.
- Ingredienser
- 1 glass melk (200 ml)
- 1 spiseskje av sesamfrø bakken (10 g)
Fremstilling
oppvarme glasset av melk og bland med sesamfrøfrø
Konsumere minst tre ganger i uken
Klar til å prøve disse rettsmidler? Motiver deg selv med å forberede dem regelmessig og nyte alle deres dyder for omsorg for bein.
Hvilke matvarer hjelper deg å være mer avslappet? Du vil sikkert svare på at disse er de som er tilberedt med raffinerte sukkerarter, som iskrem, brød, kaker, etc. Men dette er ikke nødvendigvis sant! Det er stor forskjell mellom matvarer som virkelig reduserer stress og de som fungerer som en slags emosjonell anestesi .
8 Kosmetisk bruker unsung salt
Salt er en krydder som har mange egenskaper kjent i den gastronomiske verden, men det kan også brukes til å ta vare på vår skjønnhet. Det overdrevne forbruket av denne ingrediensen er i direkte forbindelse med mange helseproblemer. Helsepersonell anbefaler ikke å innta store mengder. Den gode nyheten er at det finnes forskjellige måter å bruke denne ingrediensen på som kosmetikk.
