De 6 fordelene med å introdusere Alfalfa i kostholdet ditt

Alfalfa er en plante av familien av erter som er vanligvis brukt som føde.

Imidlertid Det brukes også medisinsk og har nylig blitt en populær mat takket være dens mange næringsegenskaper.

Vi kan nyte alle deler av planten til konsum:

• Blomster brukes til te
• Bladene brukes til å forberede blant annet alfalfa vann
• Spirefrø er en deilig ingrediens i salater
• I tradisjonell kinesisk medisin brukes røtter til å kontrollere feber
• Frøene, som er malt med lite vann, brukes til å redusere gene som er forbundet med insektbitt

Hva er egenskapene til alfalfa?

Vi kan si at Alfalfa er en komplett mat fordi den inneholder

• Vitamin A, som deltar i funksjonen av lungene og hjertet
• vitamin C, som har en antioksidant effekt og er nødvendig for produksjonen av kollagen
• Vitamin K, essensiell for blodpropp ..
• Proteiner som ifølge enkelte studier kan være nyttige for å bekjempe visse typer kreft.
• Mineraler (magnesium, kalsium, jern og selen) er avgjørende for kroppens vitale funksjoner

er fordelene vi kan få fra det vanlige forbruket av alfalfa?

Ved å inkludere alfalfa i kostholdet vårt, i tillegg til å sikre forbruket av en stor mengde næringsstoffer, får vi disse 7 fordelene for vår helse:

1. styrke immunforsvaret

denne maten stimulerer immunsystemet og optimaliserer sin reaksjon på virus og bakterier

den beste måten å forbedre denne fordelen er å spise spirer. fordi, så, din De bruker også glukosinolater, som er forbindelser med kreftfremkallende egenskaper.

Se også: Naturligvis forsterk immunforsvaret takket være østers sopp

2. Avgiftning av kroppen

Med sine regulerende egenskaper i urin- og fordøyelsessystemet , er alfalfa ideell for rensing av giftstoffer. Det er også involvert i behandling av nyresvikt og magesår

3. Forhindre anemi

Med sin høye jerninnhold, i tillegg til sine ernæringsmessige egenskaper, alfalfa hjelper ikke bare å forebygge, men for å bekjempe anemi jernmangel .

4. Reduser symptomene på overgangsalderen

Dette skyldes fytoøstrogener inneholdt i alfalfa. De øker nivåene av østrogen i kroppen.

På den annen side anbefales forbruket også for å forhindre menstruasjonskolikk.

5. Redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer

Ifølge en studie 2008, en diett som er innført regelmessig alfalfa kan hjelpe oss redusere nivået av dårlig kolesterol (LDL) i arteriene.

6. Forbedre hudens helse

Takket være sitt høye innhold av antioksidanter og cumarines, denne maten er perfekt for vakker strålende hud.

I tillegg hjelper det også å bekjempe cellulitter.

Vi Anbefal å lese: Slik eliminerer du cellulitt gjennom et sunt kosthold.

Hvordan presenterer du alfalfa i kostholdet ditt?

Vi kan spise alfalfablad med grønne bladgrønnsaker som spinat og chard og lage dem på samme måte som disse

Du kan også tilberede deilig forfriskende vann.

Ingredienser

• 1/2 kopp alfalfablad (75 g)
• Juice av 1/2 sitron
• 4 kopper vann (1 liter)
• Honning (til din bekvemmelighet)

Utensils

• Blender

Forberedelse

• Plasser alfalfabladene i blenderen med sitronsaft og vann
• Bland i 3 minutter. Legg til honning og bland igjen.
• Server og nyt.

Sperrer av alfalfa er også et utmerket alternativ for å lage salater eller som ingrediens i smørbrød.

Hvis du ikke klarer det Finn i ditt lokale marked, kan du så på ditt sted.

Hva trenger du?

• En beholder med minst 9 cm i diameter og 15 cm høy
• Et lite stykke stoff å dekke beholderen
• En elastisk
• En kopp vann (250 ml)
• 1 spiseskje alfalfa frø (10 g)

Hva skal du gjøre?

• Soak frø i vann i 3 timer
• Dekk beholderen med en klut ved å feste den med elastikken
• Drenk vannet og sett beholderen i solen
• Gjenta denne prosessen for en uke. Husk å flytte beholderen regelmessig slik at skuddene ikke kommer i klemme.
• For å konsumere dem, må du bare skylle og desinfisere dem.

Når skal du ikke spise alfalfa?

Til tross for alle fordelene er det i noen tilfeller bedre å unngå alfalfa, for eksempel:

• Under graviditet og amming, bør du ikke spise på grunn av handlingen det tar østrogener
• Det anbefales heller ikke om du tar antikoagulant medisiner.
• Det anbefales ikke til pasienter med autoimmune lidelser
• . dets høyt purininnhold, personer med gikt eller høy urinsyre må avstå fra å konsumere alfalfa.

Hvis du er syk og har tvil om forbruket eller noe annet mat, husk alltid å konsultere en spesialist før du bruker eller bruker det Hva et middel

4 Naturlige behandlinger for å forhindre utseendet av rynker i nakken og hendene.

Rynkets tidlige utseende er en av de store støvene i dagens kvinner. Det har blitt verifisert at hyppig soleksponering og forurensning av har en negativ effekt på huden fordi de forårsaker flekker og andre tegn på tidlig aldring. I kampen mot å forebygge alle typer hudproblemer har de fleste kvinner en tendens til å fokusere på alt en type ansiktspleie.

(Naturlig rettsmidler)

12 Overraskende bruk av maisstivelse

Maisstivelse, også kjent som maisstivelse, er en meget populær produkt som brukes til å lage pasta, forberede desserter eller fortykkes supper. Denne ingrediensen er til stede i de fleste retter, fordi selv om det ikke blir brukt hver dag, kan lette oppnåelsen av mange oppskrifter. folk flest har bare noen få fast idé om maismel fordi det er spesielt innen gastronomi det har blitt berømt.

(Naturlig rettsmidler)