10 Matvarer for å rense arteriene og forhindre arteriosklerose
Progressiv arteriell obstruksjon, også kjent som arteriosklerose, er en av verdens ledende årsaker til døden. Antallet personer som dør hvert år fra denne sykdommen, er konstant øke
, og situasjonen er av stor interesse for ekspertene. Selv om det er en forebyggbar sykdom, fortsetter antallet pasienter med det å øke.
Arteriosklerose er en sykdom som involverer immunmangel, infeksjoner, matkompatibiliteter og mange andre faktorer som kan gjøre problemet mer komplekst.
Den gode nyheten er at i de fleste tilfeller, Dette problemet er reversibelt.
Det kan bli gjort store forbedringer på symptomene det genererer, for å forbedre livskvaliteten til mennesker som lider av det.
Selv om personer som lider av arteriosklerose må være under oppsyn fra en lege er det mange matvarer som kan bidra til å rense sine arterier og styrke immunforsvaret for å forhindre forekomst av andre sykdommer.
I denne artikkelen vil vi dele med deg de 10 beste matvarer å rense arteriene og styrke kroppens naturlige forsvar.
Hvitløk
Dette er uten tvil den første maten til å rense arteriene og bekjempe den dårlige kolesterol
Hvitløk har mange medisinske egenskaper som har blitt brukt siden antikken for å forbedre helsen på ulike måter.
Hvitløk er rik på antioksidanter
, har antibiotika og antivirale egenskaper, og inneholder vitaminer og mineraler som bidrar til å styrke immunsystemet og rense arteriene. Hvitløk kan hemme virkningen av frie radikaler på kroppen, og kan forhindre forekomsten av alvorlige sykdommer som kreft
Vanlig forbruk øker nivået av godt kolesterol og reduserer dårlig kolesterol.
Havre
En av de viktigste fordelene ved havre er dens høye kostfiberinnhold, og dets evne til å absorbere opptil 7 ganger vekten i vann.
Ifølge en studie publisert av et team av forskere fra Tufts University, Boston, USA,
havre reduserer cholesterolets evne til å kle seg til arterieveggene, og dermed redusere sjansen for hjerteproblemer. Pomegranate juice
Pomegranate juice inneholder mer antioksidanter enn noen annen naturlig fruktjuice.
Disse verdifulle stoffene bidrar til effektivt å redusere effekten av frie radikaler på kroppen, og
reduserer akkumulert fett i arteriene Det er derfor nyttig for å forhindre arteriosklerose
Apple
Epler
inneholder en fiber kalt pektin som effektivt reduserer dårlige kolesterolnivåer i blodet. I tillegg har denne frukten et
høyt innhold av smak Onoids , elementer som er direkte relatert til redusert hjerteproblemer og kardiovaskulære sykdommer. Fisk
Fisk som er rik på omega 3 er gode allierte i vår arterielle helse. Disse matvarene hjelper til med å fjerne akkumulert fett i arteriene og forhindre hjerteproblemer. Anbefalt fisk inkluderer:
laks, torsk, tunfisk, ørret, sild og fisk. sardiner
Gurkemeie Gurkemeie har et stoff som heter curcumin, som er polyfenol som gir den sin berømte medisinske kraft.
Mer enn 30 studier, laget i forskjellige deler av verden, har kommet til Den samme konklusjonen:
Curcumin har en hjerte-beskyttende effekt
Dette stoffet kan bidra til å redusere og forhindre arteriell obstruksjon. Olivenolje
Olivenolje er en type enumettet fett som reduserer dårlig kolesterol i blodet,
og risikoen for arteriell obstruksjon.
Denne maten er veldig sunn og kan enkelt integreres i mange hovedretter, for eksempel salater supper, til og med noen desserter Avokado
Avokado er rik på sunne fettstoffer og andre viktige næringsstoffer som bidrar til å redusere dårlige kolesterolnivåer i blodet.
Den inneholder enumettet fett, en type fett som ikke oksiderer
, og er absolutt ikke ansvarlig for risikoen for arteriell obstruksjon.
Tomater Denne deilige maten, som kan forbrukes rå, har betydelige mengder av en antioksidant kalt lykopen, noe som reduserer risikoen for oksidasjon av dårlig kolesterol og hindrer det fra å feste seg til veggene i arteriene.
Spis ofte tomater i mange oppskrifter, kan også innta gode mengder antioksidanter.
Spinat
Denne grønne grønnsaken er veldig populær på grunn av fordelene den gir.
I tillegg til å være svært lav i kalorier, gir den energi og passer perfekt til mange dietter.
Spenat inneholder vitamin A og vitamin C
, som forhindrer oksidasjon av dårlig kolesterol i arteriene, og reduserer sjansene for å lide av arteriosklerose.
Selleri, en ideell mat for rensing av nyrene
Selleri er en høyverdig mat i dag, for sine kulinariske fordeler, men også for sine terapeutiske prinsipper. Denne grønnsaken rik på "biologisk vann" inneholder mineraler, vitaminer, bio-flavonoider og enzymer som er utmerket for nyrehelsen. I tillegg bør det ikke glemmes at selleri anses som en av de beste plantediuretika, som er essensielt for eliminering stoffer og avfall som har en tendens til å akkumulere i nyrene, og som kan gjøre oss syke.
11 Ingredienser for en sunn frokost
Hvis du er vant til å gå uten frokost, bør du vite at det gjør det vanskelig å få vekttap. Folk som blir vant til å hoppe over frokost har en tendens til å ingest flere kalorier i løpet av dagen Hvis du ikke vet hva du skal forberede til frokost, vil vi tilby ingredienser til en sunn, næringsrik og deilig frokost.
