5 øVelser for å tynne nakken og redusere den doble haken på kort tid
dobbel hake er en akkumulering av fett i halsområdet, rett under haken.
huden blir løs og slapp på dette området, etter inntaket og vekttap følgende.
Selv i de fleste tilfeller en estetisk problem som kan påvirke den aktelse av personen må også vite at denne tilstanden kan være en mulig risikofaktor kardio
En stillesittende livsstil, å være overvektig og spise usunn mat er de viktigste faktorene i utseendet på dobbel hake og slørhet i nakken.
Det er derfor det er veldig viktig å endre livsstilen din og å prøve å kontrollere fjern vekt for å forebygge og bekjempe dette problemet
Uansett årsak, er det visse øvelser som hjelper tone nakke og ansikt, for å redusere dobbel hake og forbedre elastisitet
I denne artikkelen vil vi dele med deg 5 meget effektive øvelser, som du kan sette i bruk i dag for å styrke dette området av den doble haken.
Et øvelsesprogram for å tynne huden nakke og redusere doble chins
det er flere muskler i ansiktet og på halsen, som er ansvarlig for å gi oss mobilitet, og fremme fasthet.
som andre muskler i kroppen, er det svært viktig å arbeide for toning og hindre dem fra å bli et oppbevaringssted for fett og giftstoffer.
for å gjøre dette, vil vi tilby deg flere svært effektive øvelser for å tone nakke, hvis du oppnår dem konsistent.
Exercise Nº 1
- Lukk munnen, lage sirkler med tungen og prøve å ta den øvre og nedre palass.
- Utfør ti til femten repetisjoner, tre ganger om dagen.
Exercise nr 2
- Sitt med ryggen rett og armer forlenget langs kroppen.
- Strekk nakken fremover så mye du kan, og vri hodet til den ene siden, forsøk å holde posisjonen i noen sekunder
- Gå tilbake til startposisjonen og gjør øvelsen på den andre siden. Utfør 10 reps
Trening # 3
Har du noen gang prøvd å smile bakover? Det er på tide å prøve, og du vil se at det ikke er så enkelt!
Prøv å holde nakke musklene stramt og forbli i denne posisjonen mens føle litt spenning.
øvelse nr 4
Husk barndommen og uttale vokalene på en overdreven måte, for å jobbe som mulig til munnen.
Gjenta denne øvelsen fem ganger på rad, minst to ganger om dagen
Øvelse # 5
Denne siste øvelsen er enkel: bare tygge tyggegummi!
Selv om det kan overraske deg, vil tygge dette produktet hjelpe deg effektivt arbeid musklene i ansikt og nakke.
Uten tvil er det en hyggelig og praktisk måte å styrke musklene på og redusere den doble haken uten å gjøre store anstrengelser.
Gå til denne artikkelen: Tips om skjønnhet for å forbedre ansiktet ditt på 5 minutter
Tips for optimale resultater
S For å fullføre tidligere øvelser, , er det noen enkle tips som kan hjelpe deg med å forbedre og akselerere resultatene du vil ha.
Hold en god stilling
God holdning gjør det mulig å skjule den doble haken og hold huden på dette området fast.
- Når du går, må du kontrollere at Hodet forblir godt i sin akse.
- Når du sitter, hold nakken så rett som mulig.
Sov med en tynn pute
Puter kan gi litt komfort, men de kan også bli våre verste fiender!
I tillegg til å forårsake snorking strekker de huden og påvirker utseendet på den doble haken.
Hydrering
På samme måte som ansiktet trenger konstant hydrering, er nakken en del av kroppen som trenger å være godt hydrert.
Det er veldig viktig å rense huden riktig. hver dag og bruk en god fuktighetskrem, helst med anti-rynkeegenskaper.
Les også: Hvordan ta vare på hendene dine for å holde dem unge
Begrens saltinntaket ditt
Overflødig natrium som vi spiser gjennom kostholdet, er en av hovedårsakene til utseendet på dobbel hake.
Faktisk gir salt oppbevaring av vann, noe som øker volumet av dobbel hake
Bruk solkrem daglig
Til slutt, og ikke mindre viktig, anbefaler vi at du bruker solkrem daglig for å unngå tidlig aldring av huden, og opprettholde elastisiteten.
Påfør kremet fra toppen til bunnen, igjen gir skånsom massasje.
Hvordan å lindre smerter forårsaket av åreknuter
Dette problemet er svært vanlig i den globale voksenbefolkningen: nesten 50% av verdens kvinner har åreknuter. Disse kan forårsake smerte og ubehag som alle sufferers forsøker å eliminere. Hvis bena du virker skjemmende på grunn av disse små edderkopp årer, hvis du veier på slutten av dagen, og de ikke lar du være lett, lese resten av denne artikkelen, der vi vil forklare hvordan smertene dine.
Fordelene med quinoa, eple og kanel til frokost
Spise quinoa med eple og kanel til frokost er utmerket . Du vil elske det, og kroppen din vil takke for det. Det er utrolig å se alle måtene som Quinoa kan forberedes. Det er like allsidig som det er kraftig når det gjelder å ta vare på helsen din og gir nesten ingen kalorier. Det bør ikke glemmes at det er "maten til mote", som er i nesten alle vegan dietter og kan brukes i søte retter eller salte retter.
