5 Utrolige fordelene du får ved å forbruke persille

persille er rik på vitaminer og mineraler mat, men hvis vi har en tendens til å lide av nyrestein eller om vi er gravid, er det best ikke å konsumere for å unngå problemer.

persille er en aromatisk plante delikat og intens duft som ofte er til stede i mat fra forskjellige land.

det er innfødt til Middelhavet, og er også brukt i mange land i øst.

smaken er intens og merkelig Vi setter pris på at han også tilhører den botaniske familien Umbelliferae, der inngår koriander, dill, selleri eller gulrot.

Vi kan nyte det på mange måter, i infusjoner, i salater eller d sauser, ris eller kjøtt Smaken det bringer til våre retter, er uten tvil meget karakteristisk.

Hvis du ikke bruker det ennå, oppfordrer vi deg i dag å gjøre det. Vi gir deg 5 gode grunner til å begynne å ta persille akkurat nå

Persille tar vare på beinhelsen din

En ting vi kanskje ikke vet er at vitamin K-mangel er forbundet med En større risiko for beinbrudd.

I kostholdet vårt er det svært viktig å konsumere fosfor-, kalsium-, vitamin C- eller B-komplekse vitaminer.
Men ... Er du bekymret for å ta med i dietten? Kostholdet med vitamin K-rik mat?

Regelmessig forbruk av persille gir oss et godt nivå av vitamin K, ideelt for å forbedre beinhelsen ved å fungere som et proteinmodifikasjonsmiddel av benmatriks.

På samme måte forbedrer kalsiumabsorpsjonen og reduserer urinutskillelsen.

En svært viktig vane, som alltid å lete etter fersk og naturlig mat, garanterer vår helse og velvære.

Start idag for å legge til persille til retter, fisk, grønnsaker og naturlig juice

Oppdag fordelene med agurk

2. Det hjelper deg med å regulere blodsukker

Persille er rik på en helt spesiell type flavonoider som kalles myricetin. Dette elementet bidrar til å regulere blodsukkernivået og redusere insulinresistensen.

I tillegg har det antiinflammatoriske egenskaper.
Det hjelper oss med å regulere nivået av fett i kroppen.

Takket være disse egenskapene bekjemper vi ikke bare begynnelsen av diabetes, men vi tar også vare på vår kardiovaskulære helse ved å redusere arteriell betennelse

Ikke tilbered god urtete med sitron og persille etter måltidene dine

3. Persille for nyrehelsen.

Persille er en av de mest brukte plantene for å ta vare på nyrene.

Det er vanndrivende og det stimulerer nyrefunksjonen slik at de kan oppnå i beste fall deres essensielle depurasjon og avgiftning av kroppen
Videre er det interessant å huske at med sin kaliuminnhold hjelper persille oss til å regulere arteriell hypertensjon.

D På den annen side, og i tilfelle vi har en tendens til å lide av nyrestein, blir det daglige forbruket av persille motvirket på grunn av dets oksalsyreinnhold.

4. Veldig egnet i tilfelle av anemi eller utmattelse. Persille kan bli et supplement i kostholdet vårt og er mer enn interessant i noen tilfeller av mangler, anemi eller i disse tider når vi føler oss utmattede på grunn av stress

Husk alltid at

måten det gir oss mest næringsstoffer, er ved å forbruke det rå. Persille er rik på vitamin A, vitaminer fra gruppe B (B1, B2, B3, B5, B6 og B9 eller folsyre og K).
Videre, med hensyn til mineraler, kan vi få en veldig interessant i kalium, kalsium, sink, fosfor, jern og magnesium.

Les også løk, hvitløk og sitron: de tre supermektige virkemidlene

5. Styrker immunforsvaret

I stedet for å lete etter klassiske vitamintilskudd på apotek, kan vi velge denne sunnere og mer naturlige løsningen som å spise mat rik på vitaminer. Persille er planten som ikke kan mislykkes i vårt kjøkken, og det kan hjelpe

for å styrke immunforsvaret takket være det høye innholdet av vitamin C.

På den annen side er det også interessant å vite at persille inneholder et kjemikalie som kalles apigenin. Selv om det er sagt fra fytoterapi, at det er tilpasset å håndtere kreft, er det ingen studier som sikkert sikrer det.
.
, det vi vet er at det er en kraftig antioksidant som er i stand til å virke mot flere virus og bakterier. Ta gjerne med persille persille ved å legge den til supper, salater eller supper. Fordelene er vel verdt denne lille daglige innsatsen. Slik bruker du persille hver dag.
Gjør gode omeletter med persille

Bruk den til å krydre salatene dine.

Legg persille til supper.

Bruk den når du lagrer fisk
Du kan blande det i tomatsausene for å lage pizza eller gode sauser
Vask å smake på persilleinnsatsen
Smak også smørbrødene med frukt og persille
Også oppdag denne artikkelen: Hjemmelaget antioksidant og kreftfremkallende tomatsaus
For å konkludere, som vi har sett, kan vi bruke denne naturlige planten på forskjellige måter.
Husk at hvis du har

nyrestein eller er gravid, anbefales det å moderere ditt forbruk.

Oppdag mat som fremmer blodsirkulasjonen i beina

Ifølge det spanske kapitlet om flebologi nesten 30% av voksne lider av kronisk venøs insuffisiens, en smerte som intensiverer ved ankomsten av sommeren. Tretthet, tyngde i bena, dilaterte vener og vannretensjon i kalvene og anklene er svært vanlige hos kvinner som forårsaker mye smerte. Årsaken til disse symptomene er dårlig blodsirkulasjon i bena, en sykdom som ofte har en genetisk opprinnelse og er også påvirket av en stillesittende livsstil og et dårlig kosthold.

(Naturlig rettsmidler)

Hvordan redusere hud flekker med medisinplanter

Selv når vi ønsker å få perfekt hud, visse faktorer kan noen ganger forhindre glans og har en jevn hudtone. plassene er plassert endringer på ulike områder av kroppen, som skyldes den negative effekten av solens stråler, forurensning og andre faktorer som direkte påvirker huden pigmentering. Siden mange mennesker prøver å redusere den maksimale denne hud problem , selskaper som produserer kosmetikk har utviklet ulike behandlinger for å redusere disse plassene eller eliminere dem helt.

(Naturlig rettsmidler)