Jeg er lei av å være sliten: 7 teknikker for å få mer energi

Jeg er lei av å være sliten: 7 teknikker for å få mer energi

Noen ganger, når vi våre egne grenser, og vi befinner oss i en tilstand av total utmattelse . Det er på dette punktet at vi kan være lei av å være alltid sliten. Det kan virke ironisk, enda vanskelig å tro, men denne følelsen går langt utover bare fysisk tretthet.

Vi snakker her om en mental tilstand som drar den personen som lider en varig følelse av sårbarhet.

Hun finner seg pengelens og frustrert ikke å kunne oppnå sine mål om daglig. Få situasjoner er like slitsom som den som gjør oss sint på oss selv fordi vi ikke kan holde tritt fordi vi ikke kan gjøre det andre forventer av oss og fordi vi er ikke i stand til å oppnå et fysisk og følelsesmessig velvære, den eneste som kan ta oss til lykke.

I resten av denne artikkelen vil vi snakke om denne situasjonen så ofte, og gi deg ulike teknikker for å tillate deg å håndtere det

1. Du unnlater også: begynne med refokusere på

Noen ganger glemmer vi fullstendig at kropp og sinn er begge komponenter av menneske, ikke en robot som kjører på fossilt brensel

. Kroppen din trenger å hvile. Hvis du gir deg selv noen timer på avslapningsdagen eller noen dager i uken, betyr det ikke at du er forpliktet til å forsømme dine yrkes- eller familieforpliktelser.

  • Hvis du bare fokuserer på å gjøre deg glad til andre, for alltid å gjøre mer enn det du blir bedt om og å fokusere all oppmerksomhet på andre, vil du til slutt betale for det.
  • Oppmuntre kropp og sinn med øyeblikk av ensomhet, fritid og velvære er synonymt med helse.
  • Tenk på alle disse tingene og trekk den eneste konklusjonen du trenger: Gjør deg selv en prioritet.

Les også: Kroppen snakker til oss gjennom smerte og sykdom

2. Konsentrere deg om hva du kan kontrollere

Vi må innrømme at vi alle er veldig besatt av alle ting som vi ikke har kontroll over, ingen kontroll.

Vi vil at folk skal rundt oss si hva vi ønsker å høre Vi ønsker de som deler våre liv handle på den måten håper vi

  • Noen ganger kan vi også forplikte følgende feil: ..
  • investere vår tid og vår energi i tapt årsaker.
  • Vi gjør alt vi kan for å få denne vennen eller broren til å forandre sin holdning, sinnstilstand eller oppførsel, slik at han er lykkeligere. Men hvis han ikke gjør det, vil våre ord aldri tillate ham å gjøre det.
    • Vi må bare fokusere på de tingene som er innen rekkevidde, på hva vi kan kontrollere og som kan gi klare resultater.
    • Hvis vi gjør det motsatte, vil vi bare ønsker å slå hodene våre mot veggene, og vi skal kaste bort vår dyrebare tid og prøve å bekjempe den tapende kampen.

3. Mester dine forventninger

"

Hvis jeg gjør det, får jeg noe

". " Hvis en slik person gir meg denne favør, vil alt gå som planlagt ". " Hvis jeg oppnår det målet, vil jeg være glad . Hvis vi er sikre på at vi setter mål er en fin måte å utvikle seg i, må vi være forsiktige Ikke for høye forventninger, og hvis suksess ikke er avhengig av oss. Hvis vi ikke klarer å være rimelig, mange av våre ønsker knuse på veggen av våre illusjoner.

  • Følelsen av svikt vil da bli trett oss og drepe våre håp.
  • Så må vi lære å
  • å sette rimelige mål som er perfekt tilpasset vår virkelighet.

4. Lytt til hjernen din De viktigste og primære målet for vårt sinn og vår hjerne er å beskytte oss.

Hvis du føler deg konstant sliten-e

det er på grunn av fysisk eller følelsesmessig ubalanse som kropp og sinn bør ta hensyn.

  • Vi må ikke glemme at smerte og lidelse er symptomer utløst av hjernen til å advare oss om at noe er galt, og vi trenger å fikse det. Hvis du hører ikke på tankene dine, hvis du ikke tar hensyn til din slitne kropp, vil utmattelsen din bare bli verre, og du vil være i en tilstand av absolutt sårbarhet.
  • 5. Ta deg selv alvorlig en gang

Du er en person som har oppnådd mange ting, som flere ganger har møtt hindringer og ekstremt bestemt motgang.

Du har beundringsverdige egenskaper, styrker som har gitt deg mulighet til å oppnå gode resultater. Har du glemt alt du er verdt, alt du har oppnådd og oppnådd?

Ta deg selv alvorlig, vær så verdsatt.

Hvis du er sliten, gi deg selv hvile.

  • Hvis du er bekymret-e, gi deg selv et øyeblikk av fred.
  • Hvis du blir fornærmet-e, roe ned.
  • Hvis andre krever for mye av deg, fri deg fra noen mennesker
  • Hvis du har glemt alt du er verdt, møtes igjen og forenes med deg selv, med dine følelser og din identitet.
  • 6. Følg strategier for å få mer energi når du er trøtt
  • Lær å si nei, og du vil oppdage noe flott: verden slutter ikke å snu!

Løft hodet og lag et skritt fremover

  • Lytt til musikk
  • Lag en visjon om hva du vil være om et år. Begynn å jobbe rundt denne ideen hver dag.
  • Fortell de andre: "
  • I dag er jeg her for ingen
  • ". Det er ikke en forbrytelse, men en besparelse gest. Tilgi deg selv for de største feilene. Omgi deg med mennesker som gjør deg smile.
  • Møt nye mennesker.
  • Avslutt dele din tid med mennesker som stjeler din rolig, din energi og humør.
  • Les bøker som gir deg å se andre realiteter, som tilbyr strategier for å forbedre.
  • så får du har tid til å være i fred, for å være alene i noen få øyeblikk.
  • Også oppdage: 6 tips for å lindre din følelsesmessige smerte og å være lykkeligere.
  • 7. Leve i øyeblikket

Leve i øyeblikket innebærer

for å høre hans kropp til å gi ham det han trenger i hvert øyeblikk.

Hvis du trenger å hvile fordi du føler deg trøtt, adlyd dine behov: hvile. Så enkelt er det. Bo bevisst, være mottakelig for det som omgir oss og hva vi sa våre hjerter, er avgjørende for god helse, fysisk og følelsesmessig, hver dag.

  • ikke nøl med å sette disse tipsene i praksis.
  • Noen ganger de minste endringer som fungerer best.

hoved~~POS=TRUNC Bilde © wikiHow.com matvarer jeg gjør det fullt av energi

det er viktig at den første maten vi fortært gir oss den nødvendige energi til å møte dagen, og for ikke å føle tap av kraft i løpet av formiddagen. Les mer "


Den gale effekten av ingefær til kvinner

Den gale effekten av ingefær til kvinner

Ginger er en rot som har mange fordeler, og har tradisjonelt blitt brukt i ulike kulturer for sine helbredende egenskaper. Noen av dem er grunnleggende for kvinnen og hennes helse, hvis man for eksempel henviser til hennes evne til å varme isete føtter, for å stimulere libido under overgangsalderen, for å undertrykke kvalme under graviditet eller akselerere metabolisme .

(Gode vaner)

Violet Jessop, kvinnen som har overlevd tre skipsvrak

Violet Jessop, kvinnen som har overlevd tre skipsvrak

Over en periode på bare fem år, Violet Jessop levde tre historiske skipsvrak, de Olympic, Titanic og Britannic . Den ekstraordinære historien om en kvinne som aldri mistet sin sans for ansvar eller pliktarbeid. Vil du vite mer? En ung kvinne i møte med døden Denne unge kvinnen blir ofte presentert som "servitrisen på Titanic".

(Gode vaner)