Det er ikke lett å redusere midjeomkretsen. Det er ikke enkelt eller raskt, fordi det ofte er en veldig opprørsk del av kroppen.
Men i de fleste tilfeller kan vi redusere hevelsen som gjør at vi får volum . Bare endre noen vaner.
Discover i denne artikkelen hvordan du kan redusere livvidde gjennom tre-dagers rensing program som vil også hjelpe deg å eliminere væske og giftstoffer.
Du vil føle lysårene igjen og full av vitalitet!
Når vi leser tittelen på denne artikkelen, tror vi sannsynligvis at det fortsatt er et falskt mirakuløst diett. Og det er dårlig for kroppen.
Men det vi tilbyr her er et sunt, bevisst og balansert kosthold som med noen tips, gjør det mulig å raskt fjerne magen din.
Hvis du bestemmer deg for å utvide dette renseprogrammet eller for å holde noen av reglene, vil helsen din takke deg, og du kan fortsette å redusere midjen din gradvis.
Les også: 9 tips for å beseire naturlig magen om 15 dager
Nøklene til suksess for dette magereduksjonsprogrammet er:
I løpet av disse tre dagene bør frokosten være sunn, næringsrik, rik på rå mat, fiber, i gode fettstoffer og vegetabilske proteiner.
Denne melan ge vil hjelpe deg å føle deg fornøyd og full av vitalitet, samtidig bidra til å redusere midjen din.
Ved soloppgang, utarbeide en smoothie.
Visste du? Les: 8 sellerier av selleri som vil få deg til å spise oftere
Lunsj og middag bør reduseres til to rasjoner:
i tilfelle av lunsj han er lurt å velge rå grønnsaker og mer konsekvent protein, mens på kvelden, bedre spise kokte grønnsaker og magre proteiner og fordøyelig.
Endelig er det viktig at du går mye i løpet av dagen og at du gjør moderat intensitet sport for en halv time hver dag.
Sport som blander hopp, bøying og hjerneslag er flott å øke metabolismen og brenne fett, spesielt i magen.
Den beste maten for å redusere appetitten
Når du sliter, er det normalt å spise litt kalori matvarer (søt eller smakfull) . Det samme skjer hvis en eller annen grunn, føler vi engstelig eller deprimert. For å unngå slike situasjoner, anbefaler vi visse matvarer for å redusere appetitten du kan spise når som helst. Mat for å redusere appetitt Ofte vi tror vi er sultne, men i virkeligheten er det en annen følelse, kjedsomhet, angst, depresjon, etc.
10 Matvarer som hjelper deg med å brenne fett
Vi vet alle hvor vanskelig det er å brenne fett og gå ned i vekt, men det er ikke umulig. Hvis du vil ha en mer raffinert silhuett, eller bare litt mer vekt sunn, kan du nå dine mål hvis du investerer nok, og du gjør den nødvendige innsatsen. Ikke bli tiltrukket av produkter eller regimer kalt "mirakler", som lover deg å miste mange pounds i veldig Det som er sikkert er at disse produktene kan brukes som gode kosttilskudd i en diett, men forbruker dem alene har ingen interesse.