Jeg blir ikke sint lenger. Jeg lytter og jeg unngår det som ikke samsvarer med meg påvirker

Angst er en menneskelig følelse som vanlig som den er vanlig. Det er vanlig hos voksne, men spesielt i små barn når, for eksempel, de kan ikke håndtere bære belønninger.

Vi skal ikke se denne følelsen som noe utelukkende negativt. Vi får opprørt, fyller vi oss med sinne på situasjoner som vi anser urettferdig, og dette er også noe sunt som tillater oss å reagere på hva som ikke er tillatt, mot hva som gjør onde.

sinne må imidlertid være noe tilfeldig og begrenset i tid. Vi må se det som en bryter, noe som kommer på i hjernen vår til å informere oss om at noe i vårt miljø vi er opptatt av, og vi trenger å ta en beslutning.

Hvis vi lar denne følelser styre oss, vi vil falle inn i irrasjonelle sinne, skriking og reaksjon som muligens vil vi angre. den sinne lytter og senere, sjekk for å gi en passende reaksjon på den situasjonen.

nå, i denne artikkelen, inviterer vi deg til å fordype deg i detaljene av denne felles følelser som også ukjent.

vite sinne for å svare å være så god som mulig En av de beste spesialistene i sinne, nervøsitet og motstand er utvilsomt Eckhart Tolle. Dette positivistisk psykolog og representant for det mer åndelige siden av atferdsvitenskap gir oss en veldig klar visjon av den psykologiske bygging

Les også :. 4 tips for å overvinne motløshet og tristhet

Anger er en følelse negativ kraftig og torturering. Dette nervøsitet som ikke er kontrollert og som åpner plutselig

• flommer våre sinn av negative tanker. En som hevder dette punktet, det er ikke oss, det er ikke vår balansert og logisk del, men den mest rå negative følelser.
• Du bør vite at hva Eckhart Tolle påpeker, er at noen ganger vi er sinte mot noe, men vi er ikke klar.
• etter en stund, at følelsen av negativitet invaderer felt av våre liv, til det punktet at de er

mettet av pessimisme. sinne, igjen, blir overført som en asphyxiating energi som skaper avstander og ubehag mellom mennesker. Dette er ikke bra.

• Vi skal forklare hvordan å løse dette sykdomsfølelse, denne mangelen på harmoni med oss ​​selv og med de rundt oss.

Hvordan være klar over hva som genereres?

Vi vil gi deg et eksempel. Tenk deg at du har en dårlig dag på jobb. En kollega genererer et giftig miljø ved å starte ekkel kritikk og ubegrunnede rykter. Det plager deg.

Du samler en stor dose av nervøsitet, tretthet og negativitet som ender opp med å bli projisert hjemme og på dine kjære. Enhver fakta tid fører til en overreaksjon fra din side.

• Det første du må gjøre er å vite oppfatte denne indre følelser, denne onde velvære og som skaper denne følelsen rundt deg.
• A negative følelser skaper ikke bare negative tanker, men også upassende oppførsel. Det er nødvendig å lære å se dem, for å vite oppfatte denne kampen at vi bestille
• Discover. 8 vaner som påvirker hjernen din helse uten å gå i betraktning

Hvordan handle

Vi er ikke lenger klar over hva som skjer og hva vi forårsaker rundt oss. Kilden til problemet er ikke hjemme. Faktisk er hun heller ikke på jobb. Det er i vårt sinn.

Noen ganger kan vi ikke endre atferd hos en person eller en gruppe mennesker. I dette tilfellet vil medarbeider ikke endre: hans personlighet er så, og det vil alltid bruke den kritikk og rykter

• Når vi ikke kan endre noe negativt rundt oss, hva vi trenger. gjør er å variere hvordan følelser påvirker oss.
• det er ikke i det hele tatt ikke å gi den betydningen den fortjener, og å handle som om ingenting påvirket oss. Dette er for å trene "kontroll".
• Fra dominerer de negative følelsene slik at de ikke dominere oss og påvirker ikke våre liv, transformere det til et helvete. Hva vi kontroll gjør fanger og forverrer vår livskvalitet. Dette er ikke bra, vi må ikke tillate det.
• Vi må roe vår sinne og med påstand, ro og balanse, la denne personen vite at hans oppførsel ikke passer. Regulere følelser betyr ikke at vi ikke kan fungere.

Når problemet som påvirker oss, og irriterer oss er klar,

så er det mulig å rasjonalisere de negative følelser som kan forbli i vi Disse kritikkene stemmer ikke overens med meg fordi de ikke definerer meg. Lovbrudd ikke skade meg, jeg vet hvem jeg er, jeg beskytte min selvtillit

• Hva en person faktisk tenke på meg er deres mening, hans verden, sin spesielle og begrensede sfære, men
• . dette er ikke min verden og det definerer ikke meg. jeg begynner da å "deaktivere all sinne og alle negative følelser." Jeg er fri. Les også: Jeg tjener ikke til å fylle tomrum eller ensomhet: Jeg er her for å elske

Angst er stille ved å være klar over denne negative følelsen, ved å kontrollere og styre den. Ikke glem at disse strategiene også er svært egnet for barn.

Jo mer man forstår ens egne følelser, desto bedre er det.

Det finnes 3 typer sinn som skiller oss: Hva er ditt

Når det er mulig, selv om vi har et stivt sinn, må vi forsøke å lære fleksible sinn. Vi kan ha en mening uten å ikke lytte til resten. I psykologi og personlig vekst, vi snakker om eksistensen av tre typer brennevin , eller mer presist, tre-punkts meget spesifikk mentale outlook. Hver av disse typer omfatter bestemte dynamikk som kjennetegnes i sin tur av en rekke tankemønstre mer eller mindre effektive, mer eller mindre nyttig.

(Sex og relasjoner)

Les og skriv en avis hver dag: "magiske" strategier for å bedre kognitiv aldring

Lesing og skriving av dagbok er ikke bare en måte å bruke tid på, lære, ha det gøy. Det innebærer også å lete etter øyeblikk av selvtillit der vi gleder oss, uttrykker og befri oss selv, og samtidig slokker vi av det daglige stresset. Vi vet at dette ikke er nytt. Vi vet alle fordelene med å lese og finne disse øyeblikkene av intimitet med en god roman.

(Sex og relasjoner)