3 Grunner til at du bør inkludere magnesium i kostholdet ditt

3 Grunner til at du bør inkludere magnesium i kostholdet ditt

Gjennom dens evne til å forholde seg til hormoner, magnesium kan bidra til å avlaste ulike problemer knyttet til ubalanse du føler dagene før mensen.

Kanskje det bare når du begynner å lese denne artikkelen, skjønner du? ikke vet både magnesium og dens innvirkning på ditt daglige kosthold.

ikke bekymre deg. Nedenfor vil vi vise deg sin sanne betydning.

Ved å lage dine kjøp, har du kanskje aldri tenkt på mat næringsinnhold og samme gjelder for magnesium .

virkningen av dette næringsstoffet er viktigere enn hva du tror.

Vi snakker litt om betydningen av magnesium , og enda mindre viktig å inkludere i kostholdet vårt.

Men du bør vurdere flere saker som omfattes av dette mineralet er utrolig, selv om mange gjør det ikke.

i motsetning til andre elementer som jern eller kalsium, folk gjør gjenkjenne enkelt.

faktisk studier hevder at ca 48% av befolkningen i USA ville ha en magnesium mangel.

Men hvorfor det er viktig å inkludere i kostholdet ditt er problematisk fordi magnesium er i mange former sammensatt eller isolert i uendelig ed naturlige eller bearbeidet mat.

Men vil vi gi deg under de 3 beste argumentene som du seriøst tenker på å bruke det i din favør og ditt velvære.

Siden assimilering vitamin D terapeutisk lindring av mange typer problemer:

  • fibromyalgi
  • atrieflimmer
  • type 2-diabetes
  • premenstruelt syndrom
  • kardiovaskulære problemer
  • Migrene
  • aldring

Ja, du leste riktig. Alle disse sykdommer kan lindres, bygges eller forbedret bare ved å øke og regulere magnesium i kostholdet ditt.

nedenfor gir vi deg flere grunner viktig slik at du visste mer om dette mineralet og dens goder.

Her er de 3 viktigste årsakene er magnesium til kosthold

En diett bør inneholde alle typer mat, som du må vite hva som er den beste kvalitet rs mineraler for å spise sunn mat. Magnesium er nøkkelen til alle mineraler.

  • Den inneholder de største fordelene for kroppen enn andre mineraler som fosfor, kalsium, jern, . sink, silisium og kalium
  • del av vår skjelettet kan ikke eksistere uten ham, og smiler du kan se hvordan dens innvirkning er viktig på tennene

les også :. 8 mangel tegn magnesium

  1. Ideell for friske bein og tenner

det er sant at kalsium er for mange i helse av bein og tenner, men magnesium er nøkkelen til dette fordi det fungerer som et fikserbad elementer.

Det betyr at hvis man har en magnesium-mangel, kan man lett oppnå den nødvendige calciums nivåer.

bl.a. osteoporose og tannråte kanskje vær konsekvensene av denne mangelen

Legg til mer mat rik på dette mineral, slik som meieriprodukter og frukt rik på vitamin D:

  • aprikoser
  • Epler
  • Goyaves

2. Premenstruelt syndrom

Vi vet tou-te-s hvordan PMS er urovekkende for kvinner.

Magnesium er et mineral som festes til hormoner og som effektivt regulerer virkningen av nyere for å lindre smerte og følsomhet.

Når det gjelder menstruasjonssmerter, hvis du har brukt matvarer som inneholder dette mineralet i løpet av måneden før menstruasjonen din, vil du legge merke til hvor mye det reduserer smerte.

3. På grunn av søvnløshet

Mangel på søvn er et problem for en stor del av befolkningen.

Det er mange årsaker som kan påvirke søvnen betydelig . Men det har vist seg at magnesiummangel direkte påvirker søvnløshet.

Melatonin er et hormon som påvirker søvnreguleringen. Når du savner magnesium, ser du søvnløshet.

I tillegg er det også en sammenheng mellom denne mineral- og sovebrønnen.

Vi anbefaler at du leser: Bekjemp søvnløshet naturlig med disse 5 deilige smoothies

Endelige hensyn

Vi anbefaler deg alltid på de beste måtene å ta vare på ditt velvære.

Fordelene med magnesium for kroppen er bemerkelsesverdige og anerkjente.

Ta gjerne med matvarer som inneholder dem i kostholdet ditt for å hjelpe deg med å assimilere, vite hva du bruker, fordelene og årsakene du bruker dem

Symptomer på magnesiummangel

Hvordan vet du om du har magnesiummangel? Kom og oppdag de mulige symptomene som må varsle deg! Les mer "


4 åR for ikke å miste mental klarhet og trene hjernen din i alderdommen

4 åR for ikke å miste mental klarhet og trene hjernen din i alderdommen

For å bevare god helse av våre sinn og klarhet til å "tenke" er grunnleggende å føle seg bra i alderdommen og opprettholde sin kapasitet autonomi. Med disse fire øvelsene vil du ikke miste mental klarhet. 1. Fargen tekst Som du ser i dette bildet, er det en rekke ord som er skrevet med forskjellige farger.

(Gode vaner)

De mange fordelene med egg

De mange fordelene med egg

Er det ille å spise et egg hver dag? Dette er et av de mange spørsmålene vi stiller oss daglig! Men i dag vil vi ødelegge denne myten. Det ble en gang sagt at du må konsumere opptil tre egg i uken på grunn av deres høye kolesterol , som kan skade vår helse. I dag vet vi at de skader ikke vår helse. La oss se hvorfor!

(Gode vaner)