Fordelene ved å kjøre to ganger i uken
For mange av oss, er det ikke veldig fint å gå kjører hver dag for å gjøre øvelsen. Men er det viktig å vite at denne øvelsen har mange fordeler for kroppen vår! Det faktum av å kjøre aktiverer de fleste organer, og dermed hjelper oss å holde sterk og sunt.
i denne artikkelen vil vi gi deg flere gode grunner som vil oppmuntre deg til å gjøre denne øvelsen minst to ganger i uken. Du vil lykkes og å ha god helse generelt!
Running hindrer bein og hjerteproblemer
Med mer forskning, vi oppdaget at å kjøre forlenget levetid. Ja, dette sunt vanligvis må etterfølges av moderat, mellom to og tre ganger i uken Dette er en flott aktivitet som kan opprettholde helsen til våre bein i optimale forhold. løping og hindrer tap av benmasse. Videre er denne aktiviteten også svært effektiv for å hjelpe oss med å kontrollere blodtrykket. Running tillater oss å opprettholde sunne arterier. Er så reduserer risikoen for å lide av hjertesykdommer
Running hjelper oss med å holde en idealvekt
Når du utfører denne aktiviteten, setter vi nesten hvilken som helst flytte vår kroppen. Det er derfor svært viktig å opprettholde riktig kroppsvekt. Tilsvarende det faktum av å kjøre hjelper oss i en overraskende måte å tone musklene i bena våre og våre baken. Vår silhuetten er så mye mer behagelig å se og sunt!
Running genererer lykke og ro
Alle menneskene som kjører som en sport, eller bare for å gjøre en fysisk trening, er enige om en ting. løping er den beste måten å glemme problemene og lar føle deg roligere. Noen ganger kjøres som årsaker til glede, særlig hvis vi kjører etter å ha tilbrakt et dårlig øyeblikk eller når man er deprimert.
run tillater oss å oppleve en stor følelse av være. Faktisk, når kort, et stoff som heter endorfin er utgitt. Det er hun som er ansvarlig for å bringe denne berømte hjernen velvære!
Running bidrar til å utvikle kreativitet
I følge mye forskning på dette emnet kan det sies at løp bidrar til å stimulere hjernen. Dette skyldes økningen av kardiorespiratorisk motstand. Unektelig kan kjører derfor føre til økt blodtilførsel til hjernen, så det er en enklere for læring. økes på samme måte vår kreative kapasitet. Faktisk begynner fantasien å fungere mye mer effektivt og mye raskere!
5 Matvarer for å ta vare på kroppen din
For noen år siden ble noen matvarer ansett å være skadelige for helsen, men i dag har mange nyere studier vist at Mat var ikke så ille! Tvert imot har de selv mange terapeutiske og forebyggende dyder mot ulike sykdommer, og de er gode for å ta vare på ens kropp. I denne gruppen av matvarer La oss finne sjokolade og grønn te, som nå betraktes som virkelig mirakuløse matvarer for alle fordelene de bringer til kroppen.
Hvorfor bør du unngå raffinert mel? Oppdage sine 7 negative
Etter å ha eliminert sitt inntak av fiber og næringsstoffer essensielt i raffineringsprosessen, kan forbruket av disse mel føre til betennelse og anfall av forstoppelse og fordøyelsesbesvær. forbruket av raffinert mel er svært vanlig i verden, og til tross for advarsler om deres effekter negativt, mange mennesker fortsetter å inkludere dem daglig i sine dietter.
