De 6 matvarene som produserer cellulitt
For å bekjempe cellulitt må du spise et balansert kosthold, drikke vann, leke sport, bruke anticellulite kremer etc. til kroppen din. Det er mange tips for å bekjempe det. Men det viktigste er maten som gir oss denne cellulitten. Du må kjenne dem for å unngå dem.
I denne artikkelen vil vi forklare hvilke matvarer som bør elimineres fra kostholdet ditt for å forhindre utseendet av cellulitt eller til og med å redusere det.
Hvit sukker
Hvit sukker gir oss ingen næringsstoffer. I dag er det mange næringsdrivende som anser det som en gift. Det inneholder såkalte tomme kalorier, sistnevnte bidrar til utseendet av cellulitt og overvekt. Hvit sukker er også en risikofaktor for å utvikle type 2 diabetes, det kan Skader også tennene dine. Vi må også vite at hvitt sukker gjør blodet vårt mer surt og demineraliserer oss. Det gir oss noen mineraler som kalsium, derfor blir tennene våre og beinene svakere.
Så presenterer vi noenalternativer til hvitt sukker, som er godt sunneste :
- brunt sukker
- panela
- honningbi
- sukkerrørsirup
- lønnesirup
- sirup agave
- Kornmelasse (ris, byg, etc.)
- Naturfruktsirup (apple, pære, etc.)
Raffinert salt eller bordsalt
Det er veldig viktig å unngå spesielt bordsalt i kostholdet vårt. Faktisk er det et raffinert salt som bare inneholder natriumklorid. Det er rocoque vannretensjon og dårlig blodsirkulasjon, noe som nødvendigvis genererer cellulitt. Det er mye sunnere å velge havsalt, eller Himalaya salt. De to sistnevnte er rike på mineraler og sporstoffer, kroppen vår trenger dem i små mengder.
Det finnes et annet alternativ som ikke forårsaker vannoppbevaring, i tillegg til å hjelpe oss med å eliminere overflødig væske. Dette er bruken av sjøvann på kjøkkenet. Det kan kjøpes fra en herbalist eller en helsekostbutikk. Vi finner dem enda noen ganger i supermarkeder! Du kan bruke dette sjøvannet i stews, supper og til og med hver gang du vil koke pasta eller ris.
Stekt mat
Stekt mat har høyt fettinnhold. I tillegg er de i mange tilfeller av dårlig kvalitet. Når du oppvarmer fettet ved for høye temperaturer, genererer de giftige stoffer. Kroppen vår har derfor en tendens til å akkumulere dem i områder som er langt fra vitale organer, for å unngå risiko. Vi anbefaler derfor at du koker på grillen, eller damp eller bake, eller rør stek mat eller wok, etc.
Alkoholholdige drikker
Alkoholholdige drikker produserer ikke direkte av cellulitt. På den annen side forårsaker de en innsnevring av blodkarene i huden, noe som forverrer situasjonen. I tillegg er de "tomme kalorier", noe som gjør deg feit, men gir ingen næringsstoffer! Faktisk, så snart de metaboliserer, blir disse kaloriene til sukker. Alkoholholdige drikkevarer fremmer også vannretensjon og økning av fettforekomster i visse områder (lår, armer, mage og rumpe). I stedet for å drikke alkoholholdige drikkevarer, kan vi ta naturlig juice, infusjoner eller bare vann.
Raffinert mat
Matvarer laget med raffinert hvitt mel er ikke lett å fordøye. De forårsaker en opphopning av giftstoffer i kroppen vår, dette kan da bli cellulitt, eller urenheter i huden, etc. Dessuten fører disse matene til forstoppelse. Derfor anbefaler vi at du unngår brød og hvitt mel. I stedet kan du velge alt som er komplett: ris, pasta, etc. Selv når vi lager mat hjemme, kan vi bruke hele hvetemel.
På den annen side, selv om du bruker hele karbohydrater, er det viktig å ikke misbruke dem. Faktisk bringer de oss energi. Og hvis vi ikke bærer den ut, blir den til en reserve. Så Ideelt daglig spise balanserte mengder av hele korn, frukt, grønnsaker og protein (animalsk og / eller plante)
Skrapet food
The junk food generelt (kaker, hamburgere, pommes frites, smørbrød, sauser, ferdigmat, etc.) dekker de fleste av skadelige ingredienser for cellulitt. den inneholder raffinert mel, sukker, raffinert salt, og fett transformert, som er ekstremt skadelige for kroppen vår. Disse matvarene har vist seg å øke risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom. Kroppen mottar ikke næringsstoffer fra disse komponentene. Men det er ikke alt, det sender alt direkte til reserver, dvs. opphopning av fett og cellulitter.
I tillegg vil måltidet ikke tilfredsstille deg. Du trenger store mengder for å unngå å være sulten. Denne junk food forårsaker også vanedannende effekter på grunn av mengden salt, sukker og kunstige smaker det inneholder. Derfor spiser vi i større mengder. Svært ofte dette fører oss rett til overvekt, noe som gjør forekomsten av cellulitter.
Fotografier gjengitt med tillatelse fra Judy, FoilMan og SteFou!
Velg å lage næringsrik frokost basert frukt, protein og frokostblandinger er en garantert suksess når det gjelder ernæring og helse. I tillegg sørger vi for at vi får den energien vi trenger for dagen. Viktigheten av å inkorporere frukt til frokost er at er den perfekte tiden til å nyte fruktose tilfredsstille våre søte cravings og unngå cravings for søtsaker og raffinert sukker resten av dagen.
5 Måter å vite om du har isjias
Siden noen symptomer ligner på andre plager, anbefaler vi deg å konsultere en spesialist for å finne ut om du har isiat. Dette vil hjelpe deg med å få riktig behandling. Noen sykdommer er lett identifiserbare. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle: Vi kan forveksle symptomene på visse sykdommer, slik som isjias .
