12 Natural Remedies for å bekjempe angst
Hvis du har angstlidelse, kan du ikke bruke medisiner, i hvert fall i utgangspunktet. Det er mange ikke-farmakologiske og trygge rettsmidler for angst, som kropps- og kroppsteknikker, samt kosttilskudd eller beroligende infusjoner. Noen handler umiddelbart, mens andre kan bidra til å redusere angst på lang sikt. Her er 12 naturlige rettsmidler for å bekjempe angst.
1. Kamille
Hvis du har et øyeblikk av nervøsitet, kan en kopp kamilleinfusjon hjelpe deg med å roe deg. Noen kamilleforbindelser er knyttet til de samme hjerne-reseptorene som finnes i medisiner som valium.
I en studie fra University of Pennsylvania hadde pasienter med generell angstlidelse som tok kamille-kosttilskudd i åtte uker en signifikant reduksjon i symptomer på angst, sammenlignet med med pasienter som tok placebo
2. Grønn te
Undersøkelser viser at grønn te bidrar til å kontrollere hjertefrekvensen og overdreven blodtrykk, samt angst, ifølge studier hos mennesker. I et av studiene, De mest angstløse pasientene føler seg mer rolige og fokuserte i løpet av et eksperiment hvis de tok 200 milligram grønn te på forhånd.
3. Humle
Ja, det finnes i øl, men du finner ikke beroligende effekter i øl. Den beroligende sammensetningen av humle er en flyktig olje inneholdt i ekstrakter og tinkturer som kan brukes i aromaterapi. Humle brukes ofte som beroligende for å fremme søvn.
4. Valerian
Valerian er en beroligende urt. Hun er en stor hjelp til å sove, for søvnløshet. Faktisk har den tyske regjeringen anerkjent det som en effektiv behandling for å bekjempe helseproblemer Valerian lukter dårlig, derfor tar de fleste i kapsler. Det er ofte blandet med andre beroligende urter som humle, kamille og sitronbalsam
5. Øvelser Øvelsene er veldig gode og trygge for hjernen, i tillegg til å være en kraftig motgift mot depresjon og angst på både kort og lang sikt.
Hvis du trener regelmessig du vil få et bedre selvtillit og du vil føle deg bedre. En av hovedårsakene til angst er angst på grunn av sykdom og helse, som sprer seg når du er i god helse 6. Passionfloweren
6 Bruk av øl for å ta vare på hår og hud
ØL er en av de mest konsumerte alkoholholdige drikkene i verden. Mange foretrekker det iset i løpet av dager med intens varme der du ønsker å drikke noe forfriskende. Selv om det er overdrevent forbruk er skadelig for organer i kroppen vår, det har vist seg at i moderate mengder, kan det gi fordeler for helsen, takket være de næringsstoffene i den.
Spesiell smoothie for å lindre og lindre ledsmerter
Overflødig betennelse i kroppens vev har blitt en av de vanligste forstyrrelsene i befolkningen, og det er leddene som er mest kompromittert av effektene. I mange tilfeller er ledsmerter på grunn av overdreven fysisk anstrengelse på jobben eller under en annen aktivitet. Det er imidlertid de kroniske sykdommene som er hovedårsaken til forekomsten.
