Tusenvis av mennesker over hele verden med svært høyt kolesterolnivåer får ikke den riktige behandlingen. Dette gjenspeiles i nyere studier av Verdens helseorganisasjon. Denne undersøkelsen har fremhevet en alvorlig realitet: De fleste som er rammet av sykdommen, er ikke klar over at det er nødvendig å følge en behandling for å kontrollere kolesterol! Derfor tilbyr vi i dag noen viktige og enkle tips som må tas i betraktning for å kontrollere kolesterol på en naturlig måte.
Når dette skjer, vil det ikke være annet valg enn å lære å kontrollere det. N ' Husk at legen er den mest hensiktsmessige personen for å gi deg den nødvendige informasjonen og instruksjonene som skal følges. Dette vil tillate deg å unngå komplikasjoner. Dette gjelder spesielt hvis du har fedme, diabetes , eller hvis du er avhengig Tobakk . Faktisk, den kombinerte kolesterol til en av disse fenomenene kan forårsake ytterligere risiko. for å opprettholde riktig nivå av kolesterol i blodet, er det fem trinn.
alternativene som vi vil gi deg kan hjelpe enormt. Vær forsiktig, men dette betyr ikke at du må slutte å ta medisiner du har blitt foreskrevet. Det er rett og slett et supplement, noe nyttig som vil hjelpe deg til å bedre kontrollere kolesterol. Trening for å kontrollere kolesterol
Dette kan også øke gode kolesterolet opp til 10%! Ikke bekymre deg, er det ikke nødvendig å gjøre øktene intense øvelser. Som vi allerede har sett, gang er et flott alternativ for å opprettholde din helse i god stand. Unngå mettet fett
hovedkilden til kolesterol finnes i mettet fett! Dette er grunnen til at du bør unngå fettstoffer som stekt mat, hurtigmat, sauser og andre matvarer som gir dårlig kvalitet til kroppen din. Spis nøtter
Vanlig forbruk av tørket frukt generelt reduserer kolesterolnivået sterkt. Det bør holdes oppmerksom på at nøtter er en viktig kilde til kalorier. Det er derfor vårt forbruk må være moderat. Spis mer fiber.
De er også en veldig god kilde til antioksidanter for hjertet. Unngå det alkohol og sigaretter
økningen av dårlig kolesterol , så farlig for kroppen vår! På samme måte er alkohol skadelig for helsen vår. Så du bør unngå det. Som du kan se, er det ikke så komplisert å følge trinnene du kan ta for å kontrollere kolesterol i blodet ditt. Disse sunne vaner kan hjelpe deg å kjempe mot denne sykdommen,
men også kan forbedre alle aspekter av livet ditt. Med disse sunne vaner, kan du også forhindre mange andre sykdommer. Husk at forebygging er bedre enn kur,
spesielt når det gjelder smerte som kunne ha vært så lett unngås.
Enkle øvelser for å styrke bena
Styrking bena er en del av skjønnheten rutine av mange kvinner som ønsker forførende og toniske ben. Men utover enkle estetikk, er det også svært viktig å ta hensyn til det faktum at bena spille en svært viktig rolle i vår helse og i driften av resten av kroppen vår, selv om ' de er også et av områdene anstrengende som raskt.
Noen veldig sunn mat til frokosten
Frokost er dagens viktigste måltid. Kroppen har en god ogergetisk belastning for dagen, avhengig av inntaket. En sunn frokost kan ha en positiv innvirkning på dagtidens ytelse. Frokost har mange fordeler: Det aktiverer stoffskiftet etter en lang feste Den aktiverer produksjonen av endorfiner kalt lykkehormoner Forbedrer stemning, ytelse og kreativitet.