5 Fordøyelsesforstyrrelser som kan påvirke vekttap
Å være overvektig er en lidelse som er forårsaket av opphopning av fett og giftstoffer i kroppen, noe som øker kroppsvekt over hva som regnes som sunt.
den viktigste årsaken er at overdrevent inntak av kalorier i kostholdet, selv om også påvirket av mønstre av stillesittende livsstil, hormonelle endringer og metabolske problemer .
faktisk, noen er lider av denne sykdommen på grunn av dårlig arbeid deres fordøyelsessystemet fordi deres funksjoner er avgjørende skikkelig bryte ned fett og absorbere næringsstoffer .
på grunn av dette, selv om det fortsatt er viktig å gå gjennom vår diett, visse mage lidelser bør vurderes ansvarlig .
som sådan, ønsker vi å dele med deg i denne artikkelen s 5 store mageforstyrrelser for deg å identifisere og handle i.
Oppdag dem alle!
1. Gastroøsofageal refluks
gastroøsofageal refluks er en fordøyelseskanal lidelse som fører til en ubehagelig følelse av brenning i brystet, som sure saft tilbake i spiserøret på grunn av svekkelse av ventiler som holder dem i magen.
Hans forhold med økende kroppsvekt kommer fra angst forårsaket av mat , siden visse matvarer midlertidig roe symptomene.
Selv mat konsumert i små porsjoner, ikke er et problem, når spaltet, vedvarende symptomer og ønsket om å fortsette å spise vises på nytt .
Anbefalinger
- Kontroller symptomer på refluks med infusjoner . Naturlig hjemme rettsmidler eller lav kalori
- Unngå å spise fet mat eller irritanter fordi, langt fra lindre problemet, de forverre denne tilstanden
les også :. vet du at du kan lide av reflux gastrointestinal o Esophagus uten å vite det? Oppdag hans symptomer og hans behandlinger
2. De
sår magesår, disse lesjonene vanligvis forekommer i slimhinnen i magesekken eller tynntarmen , er den vanligste resultatet av overdreven syreproduksjon.
som den forrige uorden, kan de påvirke vektøkning fordi de fører til mat angstepisoder.
sår er manifestert ved abdominal hevelse og konstant kvalme, som vanligvis avtar etter å ha spist visse matvarer.
på grunn av dette, er pasienten har en tendens til å forbruke mer kalorier qu'iels bør , og som de ikke raskt kontrollert denne tilstanden ial lider av en betydelig økning i vekt.
Anbefalinger
- unngå bruk av anti-inflammatoriske midler, smertestillende og antibiotika for behandling av magesår.
- Utelat meieri, krydret og andre irriterende matvarer fra kosten.
- Konsumere rettsmidler hus med alkaliske egenskaper, for eksempel bikarbonat eller aloe vera gel
- Øk forbruket av vann og fordøyelseskanaler.
3. Forstoppelse
forstoppelse er en fordøyelsesproblemer at de fleste overvektige påvirkninger, fordi, samler avfall i tarmen, det påvirker funksjonen av metabolisme og hindrer den prosess som omformer energien næringsstoffene .
oppbevaring av giftstoffer i tykktarmen fører til betennelse i magen og délanche tyngde som kan gjøre du tror at andre vaner for å gå ned i vekt virker ikke.
Ikke desto mindre er det ikke at kroppen absorberer flere kalorier, men på grunn av overskudd av avfall er det vanskelig å se resultatene når man vil gå ned i vekt . Anbefalinger
Øk kostfiberinntaket. For dette, ikke nøl med å innlemme ferske grønnsaker, frukt og hele korn i kostholdet ditt.
- Forbruker mellom 6 til 8 glass vann om dagen.
- Trener jevnlig, minst 30 minutter om dagen
- Forbered naturlige, infused eller flytende avføringsmidler
- 4. Endringen av bakteriefloraen
De forandringer av bakteriefloraen i tarmen er en annen innflytelsesrik faktor når det gjelder å få vekt.
Disse gripe inn i den metabolske rate
og på samme tid, frembringe vanskeligheter med å absorbere og riktig bruk næringsstoffer fra maten. Disse skjevheter p produsere
ecause mikroorganismer vokser overdrevet eller fordi deres tilstedeværelse i tykktarmen reduseres. derfor problemer som forstoppelse utvikler seg, og dessuten en tendens til å konsumere og akkumulere fett øker.
Anbefalinger
unngå overdrevent forbruk matvarer som endrer pH i tynntarmen (fett, raffinert mel, sukker, etc.)
- øke forbruket av probiotiske matvarer som naturlig yoghurt eller gjæret kål.
- mellom 1,5 og drikke 2 liter vann hver dag
- Vi v Vi anbefaler å lese: En hjemmelaget ananasbark for å repopulere tarmfloraen
5. Irritabel tarm-syndrom
IBS er en gastrointestinal forstyrrelse som, på grunn av utøvelsen av dårlige matvaner, økt betydelig i de senere år.
Dens utseende er ledsaget av andre vanskeligheter i fordøyelsessystemet
, som omfatter inflammatoriske ubalanser og forandringer i de mikrobielle flora. det kan føre til forstoppelse, abdominal hevelse og vanskeligheter i fordøyelsen av visse matvarer.
Derfor, i Hvis de ikke kjenner symptomene sine og ikke tar noen behandling,
kan de berørte pasientene gå opp og føle seg igjen.Anbefalinger
Se legen din. hvis du er i tvil lider av denne tilstanden.
- innlemme probiotiske matvarer og kilder til fordøyelsesenzymer i kostholdet ditt.
- Unngå alle typer mat og drikke på de fleste inflammatorisk.
- Id Tåler du en av disse problemene? Hvis du har symptomer på fordøyelsesproblemer, eller hvis du tror du ikke ned i vekt på grunn av disse typer sykdommer,
følge de gitte anbefalinger og konsultere legen din for videre diagnose . Har du forstyrret mage? Her er noen kosttilskudd tips for å føle seg bedre
magesmerter er svært vanlige symptomer som kan utvikle seg på grunn av et fordøyelsesproblem eller dårlige vaner. Les mer "
Hva er de beste øvelsene for å gå ned i vekt?
Vekttap kan virke som en vanskelig prosess . Spesielt for de som har mye pounds å miste og vil raskt gå ned i vekt. Den eneste løsningen, i tillegg til et balansert kosthold som følger med omhyggelig, er trene fysiske øvelser tilpasset vekttap Og avhengig av mengden kalorier som er tapt beregnet for hver øvelse, vil du oppnå de ønskede resultatene.
De 13 beste øvelsene til å trene med en treningsball
De er kjent som "fitballs", og de har stor suksess i sportshallene. Selv om de først ble brukt for rehabilitering av pasienter som opereres eller med felles problemer, begynte de litt for lite å delta i treningssentre og pilates og funksjonell trening. Videre har mange mennesker en. hjemme. I denne artikkelen, , beskriver vi hva som er de beste øvelsene som kan gjøres med en treningsball slik at du kan øve deg hvor du vil.
