Vi elsker selvfølgelig kaffe, og mange av oss kunne ikke uten en god morgenkupp i denne tusenårsdrinken, med eller uten sukker og med eller uten melk. .
i våre artikler, vi har ofte snakket om hans dyder, ulike tilberedningsmetoder som finnes, og anbefalte daglige inntaket.
i denne artikkelen, vi ønsker deg avsløre ukjente sider ved " liten svart ". Hvis du vet om andre interessante opplysninger, ikke nøl med å dele den med oss i dine kommentarer!
Kaffepolyfenoler forblir 14 timer i vårt blod
Vi er sikre på at du allerede har hørt om polyfenoler.
Dette er bioaktive komponenter som har antioksidant handling, svært gunstig for helsen vår.
De tillater oss å forebygge mange helseproblemer, inkludert hjerte og nevrodegenerative sykdommer.
- Ifølge påstander forskere Nestle Research Center, Vers-in-the-White (Lausanne, Sveits) en kopp kaffe bringer en stor mengde polyfenoler, , som vil forbli i blodet vårt mellom 12 og 14 timer.
- polyfenoler trygget mot fri radikal-angrep , styrke vev i kroppen, for å fremme absorpsjon av næringsstoffer i tynntarmen, og ta vare på vår fl I denne studien er inkludering av litt melk i kaffe ikke dårlig, og endrer ikke virkningen av fenoliske antioksidanter tilstede i kaffe.
- Les også: Hvilke tre kopper kaffe om dagen kan gjøre for leveren din?
Kaffe bekjemper hodepine
Det er sannsynlig at du allerede vet denne informasjonen. Kaffe er en stimulerende drink, som derfor burde være en utløser for hodepine. Men for en stor andel av verdens befolkning har den motsatt effekt. Årsaken til dette er vitamin B3-innholdet:
Kaffe er rik på vitamin B3, noe som hjelper oss med å utføre mange av de metabolske prosessene som er avgjørende for at cellene våre får den energien de trenger.
Dette vitamin fremmer arbeidet med nevrotransmitter og hormon syntese, og tillater oss å ha en sterk og sunn nervesystemet.
- det tillater oss også å redusere våre dårlige kolesterolet, fremme vår blodet, og for å behandle kronisk hodepine som skyldes tretthet
- Kaffe forhindrer og behandler muskelkramper
- Dette er en merkelig, men verdt å vurdere. Visste du at
en kopp med 100 ml kaffe gir oss 10% av den daglige dosen kalium vi trenger?
Kaffe er en av de rikeste drikkene i sporstoffer. Det har essensielle mineraler som kalsium, magnesium, fosfor og jern.
- Kalium er uten tvil et av de mest omfattende elementene i kaffe. Det er dette mineral som gir den en evne til å bekjempe tretthet og muskelkramper. Kalium fremmer muskelsammentrekning og overføring av nerveimpulser
- .
- I tillegg hjelper den i driften av nyrer og gir optimal energi for å starte dagen Også oppdage: 5 gode grunner til å drikke kaffe
4 uvanlige tips for å nyte kaffen
1. Start dagen med god lukt av kaffe
Har du en timer hjemme? Det er en veldig praktisk mekanisme for å programmere på forhånd driften av apparater.
Det faktum føle den behagelige duften av fersk kaffe er en enkel og motiverende måte å finne styrke til å komme seg ut av sengen vår morgenen.
for å gjøre dette,
er det bare å forberede seg på forhånd kaffen,
og angi timer for maskin brytere på 10 minutter før vekkerklokken, og avslutt de vanskelige morgenene! 2. Kaffe med mynte og kanel kaffe Vet at du kan nyte dydene til kaffe og naturlige infusjoner, ved ganske enkelt å forbinde dem. Dette vil gi deg mange fordeler.
Hvis du ønsker å utforske alle kaffevarianter,
du kan prøve å legge til litt kanel eller mynteblader i kaffen,
før starte opp. Les også: 3 sunne måter å drikke 3 kaffe. Isket kaffe
Når sommeren kommer, er det veldig vanskelig å motstå en god iskoffe. Problemet med denne forfriskende drikken er at det ofte har en tendens til å bli for vassen.
Løsningen?
Neste gang du får en kaffe, sette den i en isbit brett.
Du Du vil da ha isbiter med kaffe, som du kan dykke i en kaffe om sommeren, uten at blandingen har en smak av vann for uttalt. 4. En lur etter lunsj kaffe
Hvis du er en av dem som ikke kan klare seg uten en god kopp kaffe etter lunsj, vet at det er best å drikke varm, og deretter gå ta en lur.
du vil sikkert si at det er selvmotsigende, siden kaffe er en naturlig sentralstimulerende.
, men vet at
koffein setter mellom 15 og 20 minutter å ta effekt i
Hvis du drikker varm kaffe, vil det hjelpe deg å sove. Når du våkner etter 15 minutter, vil koffein gi deg den energien du trenger for å fortsette dagen.
8 Grunner til hvorfor du bør begynne å trene
Alle vet at trening er en av de beste vaner for god fysisk, mental og følelsesmessig. Likevel mange mennesker lever et stillesittende livsstil og ikke finne tid til å gå på treningsstudio eller å trene sport. Selv om det ikke alltid er mulig å utføre daglige øvelser, er det verdt å ha villigheten til å Start med viktige fordeler Uansett alder eller fysisk tilstand, fremmer idrettsaktiviteter velvære, lindrer stress og faktisk bidrar til å forhindre sykdom.
10 Umiddelbare effekter av alkohol på helse
Alkoholholdige drikker hører uunngåelig til et bredt spekter av sosiale øyeblikk der man søker å feire og dele. Alkoholforbruk er vanlig hos voksne i alle aldre, selv om det blir vanligere for unge å begynne å drikke veldig tidlig . Selv om det er konstant advarsel om negative effekter for helse, mange foretrekker å drikke alkohol regelmessig og overdrevet.
