Pass på at du drikker!

Brus, slankedrikker, brus, kaffe, te, infusjoner ... Hva er fordelene og ulempene med hva du drikker? Vi vil avdekke hemmelighetene som finnes i disse drikker av åpenbaringene som gjøres etter ulike studier som er gjennomført de siste tiårene, og introdusere anbefales sterkt at drikke kan være forberedt hjemme!

Brus

Sukkerdrikker er generelt ikke veldig gode ernæringsmessige De gir bare tomme kalorier som i tillegg gjør deg fett, er en risikofaktor for type 2 diabetes og kan forårsaker forverring av tennene. Videre hvitt sukker acidifies blod og kropps demineralisert gjennom tapet av mineraler som kalsium, hvis mangel vil svekke tenner og ben.

Drikker lys

diett drikker kan være mer skadelig enn sukkerholdige drikker fordi de inneholder søtstoffer, vanligvis aspartam, som er potensielt kreftfremkallende. Selv om de har færre kalorier, de er ikke et godt alternativ til helse.

brus

vanlig brus forbruk øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, ifølge en studie ved Boston University i USA. Langvarig forbruk av disse drikkene kan forårsake kroniske nyresykdommer, hjerte-, lever- eller, og føre til metabolsk syndrom, og mer vanlig, og forårsake dårlig ytelse i undersøkelsene (høyt kolesterol, høyt blodtrykk, høyt triglycerider osv.)

stimulerende drikker

cola, basert guarana, taurin, etc., inneholder sentralstimulerende midler som kan påvirke våre biorytmer og nervesystemet hvis vi bruker dem regelmessig. Det er spesielt viktig at barn avstår fra å drikke, spesielt i tilfeller av hyperaktivitet eller oppmerksomhetsunderskudd, så vel som nervøse eller søvnige mennesker.

Kaffe

strid meninger. Noen studier markere sine gode egenskaper for helse, den mest bemerkelsesverdige er en større kapasitet på konsentrasjon, mer energi, lindrer hodepine og migrene, lavere risiko for har diabetes eller koagulasjonsproblemer, mindre sannsynlig å utvikle kreft etc. Av cons, andre studier understreker at dette er en skadelig stimulus som irriterer tarmen, som decalcifies og som understreker kroppen.

Alle må se hvordan kroppen hans reagerer på hvorvidt kaffen passer til ham eller passer ikke til ham. Uansett, er det bedre å ikke misbruke den, og det er viktig å velge økologisk kaffe og god kvalitet.

Tea

Te er en medisinsk plante med mange egenskaper, og at det er en stort utvalg. Den største feilen mot ham er innholdet i koffein, et sentralstimulerende stoff. Det kan imidlertid velge varianter som inneholder lite, da hvit te eller grønn te. Eller den berømte rooibostenen som i virkeligheten ikke er en te. En annen måte å fjerne noen av tennene på er å hælde kokende vann over teen, for å kaste det vannet umiddelbart, deretter å sette kokende vann på samme blad eller samme tepose. Så blir teen mindre sterk og mindre stimulerende!

Juice

Juiceene som man kjøper allerede forberedt, er ikke et sunt alternativ i hverdagen. Hvis de bare er av og til drukket, kan de erstatte sukker eller lette drinker, men ikke bli vant til det hver dag. Fruktene som brukes er av dårlig kvalitet, og konserveringsmidler og sukker er i de fleste tilfeller tilsatt. Smak bare ett av disse saftene og sammenlign det med en naturlig juice for å legge merke til forskjellen umiddelbart, noe som viser at prosessen er veldig tydelig! Det er bedre å velge kjølt eller presset juice , som ikke kommer fra konsentrat, og fortrinnsvis økologisk og sukkerfri

Sunn alternativer

Naturlig juice:

• Det rikeste alternativet i vitaminer og mineraler; de forbereder seg ved hjelp av en blender eller en sitronpresser. Du kan lage fruktkaktailer med mynte, ingefær, kanel, etc. Infusjoner av medisinske planter:
• Avhengig av ønskede helbredende egenskaper, vil en plante eller en annen bli valgt. Noen urteaktige planter som mynte eller anis har en deilig smak. Du kan legge dem til, for eksempel en appelsinskall eller en liten kakao. Lemonade med stevia og mynte:
• En enkel, terapeutisk og forfriskende drink. Bland en hel organisk sitron i en liter vann i 20 sekunder, med noen mynteblader og noe rent stevia-ekstrakt. Filter det og la det avkjøles i kjøleskapet. Vi vil skaffe en utmerket lemonade med mange helbredende egenskaper fordi zest er den mest medisinske delen av sitronen. Fotografier av Gatis Gribusts og foilman.

En daglig spasertur for å forbedre sin kondisjon

For å opprettholde en god fysisk tilstand, trenger du ikke å følge en grusom treningsrutine. En enkel daglig tur er nok til å ta vare på ens helse og figur, for ikke å nevne de psykologiske fordelene. En stillesittende livsstil er blitt et alvorlig problem . Et stort flertall av mennesker tilbringer dagen i en sittestilling , til det punktet at helseproblemer stiger.

(Gode vaner)

Hvordan lindre sciatic nerve smerte med øvelser

The isjiasnerven er en stor nerve som starter ved den nedre del av ryggen og fortsetter i benet. ikke forvirre "isjias", som er navnet benyttet for å referere til smertenivået tårn størrelse (selv om dette ikke er en sykdom i seg selv.) i denne artikkelen, vil vi forklare hvordan å lindre sciatic nerve smerte med øvelser for deg å fortsette å utføre aktiviteter som normalt.

(Gode vaner)